A Pink Bubble technika

Nehéz helyzetben van? Nagyon fáradt vagy? A túlcsordulás problémái vagy a helyzet megakadályozza, hogy előre haladjon?

Ha néhány ilyen pillanatban vagy hasonlóban vagy, egy kis pihenés gyakorlása sok előnnyel jár. Megnyugtatja a szorongás és a stressz szintjét, lehetővé téve, hogy ismét nyugalommal csatlakozzon.

Szeretne többet tudni róla? Menj előre! Ebben a cikkben egy egyszerű technikát adunk Önnek, amit minden alkalommal pihenni szeretne. 

Pihenés és előnyei

A relaxációnak számos előnye van mind fizikailag, mind szellemileg. Ez mély pihenést biztosít, miközben szabályozza az anyagcserét, a cirkadián ritmust és a légzést, az izmok és a pszichés feszültségek felszabadulását..

Ez is enyhíti a fejfájást, az álmatlanságot, csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a pánikrohamokat, szabályozza a magas vérnyomás okozta problémákat, csökkenti a stresszt és érzelmi egyensúlyt ér el..

A pihenés segít a nyugalom és a nyugalom összekapcsolásában, elméleteink káoszától való távolodásban

Gyakorló pihenés elérjük a szervezet általános állapotának csökkentését, Ahogy már korábban említettük, mind fizikailag, mind szellemileg.

A pihenés intenzív jólétet, nyugalmat és nyugalmat biztosít számunkra. A pihenés elengedhetetlen a mindennapi életünk, a félelmekkel, a stresszel és a sebességgel teli dzsungelekkel szemben.

"Az elme némi relaxációt igényel, mivel nem mindig lehet az aggodalomra és a vágásra való hajlam".

-David Hume-

Rózsaszín buborék technika

A pihenést nemcsak a pszichológiai beavatkozásokban használják, hanem sokszor és olyan helyzetben is, ahol a nyugodtabb és nyugodtabb állapot elérése érdekében gyakorolják..

Ebben a cikkben több ezer lehetséges technikát mutatunk be Önnek, amelyek segítségével kikapcsolódhat: "A rózsaszín buborék technika".

A rózsaszín buborék egy kreatív vizualizációs technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy képzeletünket használjuk, hogy nap mint nap szembesüljünk és tegyünk egy távolságot a problémánk és a mi látásunk között.

Ez egy nagyon egyszerű technika, és a pihentető zene és a gyenge fény miatt. Ehhez a következőket kell tennie:

• Üljön vagy feküdjön kényelmes módon az Ön számára, nem számít, ha egy székre vagy az ágyon fekszik, a lényeg az, hogy Ön kényelmes helyzetben van, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen.

• Csukd be a szemed, és kezdjen lassan lélegezni, koncentráljon a légzésre, figyelje meg, hogyan lélegzik be és ürít ki az orron keresztül, mélyen és természetesen. Pihenjen egyre mélyebben.

• Ezután képzeld el valamit, amit szeretne megnyilvánítani. Tegyük fel, hogy már megtörtént, és a lehető legjobban felhívja a fejedben. Körülveszed a fantáziádat egy rózsa buborékmal és helyezze be a célját.

A rózsaszín színe a szívhez kötődik, és ha ennek a színnek a rezgései körülveszik mindazt, ami láthatóvá válik, akkor csak az a lényeg, amely tökéletes összhangban van a lényével

• A harmadik lépés az, hogy megszabadulsz a rózsaszín buboréktól, és elképzeled, hogy lebeg a világegyetemben, anélkül, hogy megállt volna, ami azt mutatja, amit látott. Ez azt jelenti, hogy érzelmileg felszabadítod magad, hogy szabad és lebegjen az univerzumban, vonzza és koncentrálja az energiát, hogy valóra váljon.

Reméljük, hogy ez hatékony lesz.

Villamon jóvoltából