A történet a düh, amit táplálunk

„Az értelmiség hibája az, hogy feltételezzük, hogy az emberi elme engedelmeskedik egy általános igénynek, hogy magyarázatot kapjon”

Pascal Boyer

Képzeld el, hogy egy kis tigrisgel élsz, ami éhes. Ez azt a benyomást kelti, hogy meg akar enni, vagy legalábbis azt gondolja. Ez egy kis tigris, de ijesztő.

Szóval, húzzon neki egy kis húst, így nem eszik meg, és szinte biztos, hogy ez nyugodt marad. Egy pillanatra egyedül hagy. Csak egy pillanatra. De, ha eszik, nő egy kicsit nagyobb méretben.

Szóval, amikor újra éhes vagyok, nagyobb és veszélyesebb lesz. Több élelmiszert dobsz. A kis tigris egyre növekszik. Hamarosan hatalmas tigrisvé vált, az a kicsi, akit irányítani akartál.

Ha szorongást tapasztal (sürgősség, kellemetlen érzés): tigrisek, akik ott akarnak enni. Ha arra törekszünk, hogy rugalmasabb legyen a kritériumokban, akkor eljön az idő, amikor ezek a tigrisek megállnak. Még ha el kell fogadnod, hogy nem fognak nyugdíjba vonulni.

"Amit megtagadsz, az ad neked. Amit elfogad, átalakítja Önt..

Carl Gustave Jung

A gondolatok és érzelmek minden áron történő ellenőrzésének megpróbáltatása olyan ideges dologhoz vezethet, ami félretesz minket, amit teszünk.

Mit akar ez a metafora elmagyarázni nekünk??

Ez az új harmadik generációs terápiák által széles körben használt metafora. Ezek a terápiák különböznek másoktól, hogy nem próbálják megváltoztatni vagy harcolni a gondolatainkkal, hanem azokkal természetesebb kapcsolatuk van velük, elfogadja a létezését.

Amikor szorongást vagy némi kellemetlen érzést tapasztalunk, jobb, ha ez az érzés, mint a harcolni akarni. Minél több figyelmet szentelünk, annál inkább jelen lesz.

Hogyan alkalmazhatom ezt az oktatást az életemben?

Sokszor a szorongás (meta-tudás) érzésével járó érzés rosszabb, mint maga a szorongás. Ezen túlmenően sok esetben ezekben az esetekben a szorongás észlelése bezárja a kört, ami exponenciálisan nő.

Ha nagy jelentőséget tulajdonítunk az általunk érezhető szorongásnak, idővel nemcsak a testünket foglalja el, hanem az elménk is, előre jelezzük a helyzeteket: a félelem, amit a nyilvános expozíciós helyzetben tapasztal egyre növekvő és előrevetítőbb.

Foglalkozzon az órákkal, még az idők előtti idők előtt is.

Ha aggodalmat él, mint valami bosszantó, felesleges és rendellenes, az elméd nagyobb figyelmet fordít magára a szorongásra, mint a viselkedésre, amit meg kell tennie (Expozíció).

Ne táplálkozzon többé a tigris (szorongás), mert jön egy idő, amikor erősebb lesz és ellenőrzi mindazt, amit csinálsz.

"A nem kívánt vendég"

Ha nem fejezte be a metafora valódi üzenetének megértését, mivel a szorongás elleni küzdelem fogalma a jelenlétének elfogadásával valami bonyolult, azt illusztráljuk egy „A nemkívánatos vendég” nevű videó, amelyben egy kellemes párt fogadója folyamatosan támad a reménytelen gondolatokkal.

Távolról "hagyd, hogy legyenek", a főszereplő nagyobb figyelmet fordít a gondolataira: megszünteti azokat, de minden alkalommal, amikor több virulenciával jönnek vissza.

Végül sikerül minden figyelmüket megkapni, és megzavarják magatartásukat. Gondolatai tönkretették a partik teljesítményét.

Ám a reménytelen üzenet ellenére a történet fejjel lefelé fordul, főként a főszereplő döntése miatt.

Meghívjuk Önt, hogy nézze meg a videót és növekedjen vele, és megértse, hogy az elme, néha jobban működik, ha nem harcolunk ellene. Végül is fontos az, amit csinálsz: