5 ok arra, hogy reggel 6 órakor felébredjen

"Ne aludjon pihenni, aludni álmodni. Mivel az álmok teljesülnek.

-Walt Disneés-

Egész életemben, és biztosan a tiéd, sokszor hallottad a mondást "Ki korán segít Isten?". Vagy legalábbis az enyémben, ezzel a bázissal megpróbáltak nevelni és jobb szakembereket csinálni, amikor a kedvelem.

Eghosa Aihie, professzionális blogger, hasonlóan úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogy a vének szokása valóban igaz-e..

A teszt, amit csinált Aihie állt kelj fel minden nap 6:00 órakor reggel az elmúlt két évben.

Az eredmény? Ez a szokás megváltoztatta az életét.

Miután elolvasta a szerző által megjegyzett öt okot, ami lehetővé tette számára, hogy korábban felkeljen, szeretne veled megosztani. Meghívom Önt, hogy próbálja meg őket, és mondja el nekünk, hogy mi volt az eredmény.

Mi az 5 oka annak, hogy reggel 6-ra kelj fel?

1. Több időre lesz szükséged arra, hogy gondolj arra, amit akarsz

Egy nap tudomásul vettem, hogy nem engedi meg, hogy elérjem a saját céljaimat, mert nem tudtam eléggé összpontosítani.

"A korai felszállók mindig kiszámíthatatlan előnyökkel járnak a lusta számára".

-Antonio Ferrer del Río-

Van ideje, hogy elindítsa a napot „Szervező” ahol igazán szükség van az energia egész napjára, lehetővé teszi, hogy előre haladjon és nem stagnál, ha időt veszít vagy mentálisan vándorol.

A tudományos tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy az agyunk jobban működik a kora órákban. Használja ki azokat az órákat, ahol többet adunk át, hogy dolgozzon az elméd irányításáért, és vegye igénybe a későbbi érzelmeket.

A meditáció nagy mesterei azt tanácsolják, hogy meditáljanak, amikor a nap felkel. Az elme nyugodtabb, világosabb és napi stresszmentes. Amennyire kezdje el a napot, amikor körülbelül 20 percet meditál, egy fantasztikus módja annak, hogy szembenézzen a napcal. Ha elkötelezzük magunkat arra, hogy e 20 percben legyünk, életünk, kicsit kevésbé lesz csodálatos változás. Meg fogjuk tanulni felismerni és irányítani érzelmeinket.

A Pszichológia Tanszék. \ T Torontói Egyetem, felfedezte, hogy azok, akik korán ébrednek, nagyobb pozitív érzelmeket élveznek, személyiségük stabilabb és jó egészség.

2. Több ideje lesz a nap szervezésére

Ha Ön egyike azoknak, akik korán kelnek fel, Sokkal több időre lesz szüksége a napi munkák megszervezésére, mielőtt elkezdenek valamit, és nem zavarnak. Ily módon sokkal hatékonyabb és hatásosabb leszel azokkal az eredményekkel, amelyeket Ön hajlandó szerezni.

"Aki nem ébred fel korán, a nap nem élvezi a napot".

-Miguel de Cervantes-

Továbbá, ha fáradt elgondolással tervezi a napját, fennáll a kockázata, hogy telített lesz, és nem szervez egy hatékony tervet ugyanúgy. A legjobb dolog az, hogy egészséges pihenést tartson éjszaka és másnap, a feltöltött akkumulátorokkal kezdve nyugodt és friss munkát tervezzen.

Reggel 6-kor felkelni kell órát. És ez hatással van rá több időnk van a nap szervezésére anélkül, hogy bármit figyelmen kívül hagynánk. Egy jó szervezet lehetővé teszi számunkra, hogy minél több gyümölcslé kerüljön napjainkból, és nagyobb belső elégedettséggel fogunk lefeküdni. Boldogabb leszünk aludni.

3. Ez a tökéletes alkalom az edzéshez 

Reggel 6-kor ébredés után már nem lesz kifogás, hogy nincs ideje meglátogatni az edzőtermet vagy a munkát. Felkelés ebben az időben Pár órája lesz ahhoz, hogy használni tudja őket a kívánt tevékenységben a szakmai nap megkezdése előtt.

is, Amikor reggel reggel sportol, a létrehozott endorfinok a legjobb forrása lesz élvezze a pozitív és örömteli napot minden tettnél. Ezen kívül A szerotoninszint magasabb lesz és ily módon pozitív hangulatot fog befolyásolni. Azok, akik reggel gyakorolnak, megerősítik, hogy több energiával, lelkesedéssel és optimizmussal szembesülnek.

4. Még mindig nem tudom, mi a reggeli? Most, ha megtudod

Bizonyára sokszor hallottad, hogy fontos, hogy az első étkezést a nap, a reggeli, élvezze az energiával töltött napot. így, akkor szembe kell néznie az energiával járó költségekkel, amelyeket a személyes munkád feltételez.

Az iskola vizsgálata Közegészségügy John Hopkins Bloomberg megerősített és tudományosan bizonyítani tudja ha csendes és helyes reggelit készít, a testét rendkívül kedvező szokásokkal fogja ellátni az egészségről.

Emlékezz erre a szervezetnek üzemanyagra van szüksége az optimális működéshez reggel és egész nap.

5. A sikeres emberek titka

"Aki akar virágozni, korán kell kezdődnie."

-névtelen-

Sokan a legsikeresebb emberek, mind a szakmai, mind a személyes társadalmunkban, szokássá teszik, hogy reggel 6 előtt ébrednek fel.

Jack Dorsey, a Twitter alapítója, egy interjúban megerősítette A New York-i magazin A napját 5: 30-kor kezdte. Megosztotta azt is, hogy a reggelit olyan tevékenységek végzésére használja, mint a meditáció és a több kilométer futása.

Az alapító Virgin Group, Richard Branson az Business Insider interjújában megemlítette, hogy 5:45 körül emelkedik, hogy időt szánjon a sportolásra és egészséges reggelire.

Röviden, felkelni 6-kor reggel megengedheted magadnak, hogy három lépéssel a környezeteddel és nyugodtabbnak érzi magát.

Időt biztosíthat magának, normál, de hatékony módon végezheti el utazását. És nagyobb előnyökkel jár kreatív potenciál, valamint a személyes biztonság jobb fejlesztése.

Ez azt jelenti, hogy a tökéletes összetevő megkezdi a világot enni. Röviden, nap mint nap kezdtem integrálni ezt a szokást. Éljen fel?