Miért nem örülünk annak, hogy mindannyian?

¿Gondoltál már arra, hogy talán az oka annak, hogy miért vagyunk annyira elfoglaltak és sok tevékenységet végzünk egy nap alatt, azért, mert mélyen lefekszünk? ¿Gondolkozott már valaha, hogy valóban boldog? Ebben a cikkben a PszichológiaOnline-ban fogunk válaszolni a kérdésre miért nem örülünk annak, hogy mindenkinek van.

1. Az egzisztenciális vákuum
2. Beszélnem kell egy pszichológussal??
3. Hogyan élvezhetem a jelenet anélkül, hogy annyira gondolkodnék a múltról vagy a jövőről?
4. Hogyan lehetünk optimistábbak?
5. Mi van, ha nem sokáig boldog vagyok??

Az egzisztenciális vákuum

Patricia Benito Castro, a klinikai pszichológus és a kognitív-viselkedési terápia szakembere, “Amikor erről az „egzisztenciális vákuumról” beszélünk, egy olyan témával foglalkozunk, amely mélyebb, mint amilyennek látszik. Ez érzés belül született és ez nem teszi rá, hogy büszke legyen a jelenlegi életére vagy az élete motiválására”.

Sok oka van annak, hogy megmagyarázza ezt az egzisztenciális érvénytelenséget. A személynek lehetett volna egy nehéz gyermekkor és nem tudja elhagyni a múltat ​​a múltban. Vagy talán a probléma a jelenben van: jelenleg sok gondja van, bűnösnek találja, hogy helytelen döntéseket vagy életeket követett el, mások figyelmét tiszteletben tartva, saját döntése nélkül.

Ha ebben a helyzetben találja magát, ideje cselekedni. Benito javasolja, hogy ezek az emberek “tegyél egy pontot és különítsd el az életedben, és döntsd el, mit akarsz a jövőben, vagy hol akarsz az életben”.

Beszélnem kell egy pszichológussal??

A pszichológushoz való csatlakozásnak abbahagynia kell a tabu. “Tényleg bármikor jó a pszichológushoz menni. A terapeutának nem kell feltétlenül megváltoztatnia az életét. Ez lehet egy támogatási szám egy adott pillanatban vagy egy olyan tanácsadónál, amely segít abban, hogy kevésbé traumatikus és öngondoskodó módon mozogjon előre”, Benito elmondja nekünk.

“Tény, hogy bár tűnik aktuálisnak, mindannyian jól teljesítenénk a pszichoterápiát”, hozzáteszi. “Ha egy adott időpontban az ember úgy gondolja, hogy nem boldog, és hogy szeretné megváltoztatni, de nem tudja, hogyan, akkor itt az ideje, hogy a terápia és a kezelés megkezdése”.

Hogyan élvezhetem a jelenet anélkül, hogy annyira gondolkodnék a múltról vagy a jövőről?

“Nem annyira könnyű a jelenre összpontosítani, ha negatív érzelmeink vannak, amelyek blokkolnak minket, és nem engedik, hogy előre haladjunk, mint például a bűntudat, a harag vagy a múltbeli élethelyzetek okozta frusztráció.”, emlékezteti a klinikai pszichológust. “Ezért fontos, hogy ezeknek a helyzeteknek egy másik érzelmi jelentést adjunk, ami „nyugodt” bennünket hagy maga után a jelenlegi helyzetekben. „közeli szakaszok””.

Ez is fontos ne fordítson túl nagy figyelmet a jövőre, de ez bonyolult, ha nem tudjuk, mit akarunk az életünkben. Benito azt javasolja, hogy rövid távú reális célokat állítsunk be, mert ezzel a taktikával gondolkodhatunk a jövőről anélkül, hogy ezért nem gondolnánk a jelenről.

Hogyan lehetünk optimistábbak?

A boldogság ragályos, és mindannyian szeretnénk közelebb kerüljön a boldog emberekhez és menj el azoktól, akik mindig szomorúak. Az optimista nem mindig könnyű. “Meg kell próbálnunk elfogadni a mindennapos érzelmeket és az abban bekövetkező negatív dolgokat is. Próbáld meg a megbirkózó készségek fejlesztését a károkkal szemben és a jelenre összpontosítani, és megtanulni élni azzal a bizonytalansággal, hogy valami rosszul megy”, tanácsot ad nekünk.

Egy másik tanács, hogy boldogabb legyen hagyja abba, hogy összehasonlítsuk magunkat másokkal. Törekedjen arra, hogy jobb legyen, mint a tegnapi személy, de nem törekszünk arra, hogy jobbak legyünk, mint mások, vagy hasonlítsd össze velük. Ne feledje, hogy mosolyogjon, bár nem minden az életedben tökéletes. Soha semmi sem lesz tökéletes, de az egyetlen dolog, ami számít, az a viselkedésed, hogy a bajok.

Mi van, ha nem sokáig boldog vagyok??

“Az élet olyan, mint a különböző árapályú tenger, és mi vagyunk a tutajok, amelyeknek stabilaknak és szilárdaknak kell maradniuk a különböző viharok és esők előtt, valamint a nyugodt évszakok előtt. Ha egy személy nem boldog, akkor csoda, miért és mindenekelőtt mit tehetsz a valóság megváltoztatására?”, megjegyzi Benitót a Pszichológia Online-ra.

Nem javasolja nekünk, hogy másokat hibáztassunk a boldogtalanságunkért, vagy azt gondoljuk, hogy mi történik velünk, igazolja az öröm hiányát. Amikor másokat hibáztatunk, úgy gondoljuk, hogy nem rendelkezünk a helyzet ellenőrzésével, ezért nem tudjuk javítani. Másrészt, ha úgy érezzük, hogy a felelősség a miénk erősebbé válunk és arra törekszünk, hogy javítsuk ezt a helyzetet, ami annyira aggaszt bennünket.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Miért nem vagyunk boldogok mindennel?, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.