Felejtsd el a múltat, és élj a jelen

Életünket az évek során összegyűjtött különböző tapasztalatok és helyzetek alkotják. Ezek a tapasztalatok létfontosságú tanulás vagy kellemes emlék, azonban tapasztalataink fájdalmas múlt részévé válhatnak. Ez a múlt azt feltételezheti, hogy az életünkben egy blip emléke, egy olyan esemény, ahol bántanak minket, vagy egy hibát, amit tettünk, és hogy nem tudunk megbocsátani. Annak ellenére, hogy el kell fogadnunk a múltbeli eseményeinket, nem célszerű megragadni őket. Annak érdekében, hogy folytathassuk az életünket, hogy boldogok legyünk és a rossz emlékek mögött hagyjuk, elengedhetetlen felejtsd el a múltat ​​és élj a jelenben.

Az itt és most tele van olyan lehetőségekkel, amiket nem hagyhatunk hátra, mert egy fájdalmas múlthoz tartunk. Ha a legjobb eszközöket szeretné elhagyni a múltból, javasoljuk, hogy folytassa a Psychology-Online cikk olvasását.

1. Elfelejtheti a múltat?
2. Hogyan felejtsük el a múltat ​​és legyen boldog
3. Felejtsd el a fájdalmas múltat
4. A jelenben való tanulás
5. 10 mondat, hogy elhagyja a múltat ​​és boldog legyen

Elfelejtheti a múltat?

Időnként úgy érezhetjük, hogy sok emlékezet kísért minket az életünk során, hogy nem tudjuk megszabadulni tőlük, és folyamatos terhet jelentenek, fontos tudni, hogy ez nem igaz. Nem tudjuk azonban teljesen elfelejteni a múltat, elkerülhetjük, hogy ezek az emlékek mindennapjainkban is legyenek.

A harc, hogy emlékeink ne kínozzanak minket, nem egyszerű feladat lépj tovább és ne gondolj a fájdalmas múltra leküzdenünk kell. Ehhez meg kell tennünk egy olyan gyakorlatot, amely magában foglalja a tapasztalatok elfogadását anélkül, hogy megítélnénk őket. Nem csak azt, hogy megtanuljunk megbocsátani azokat, akiknek hiszünk bántani bennünket, és megakadályozzuk, hogy bosszantóak legyünk.

Az érzéseinket egy másik bizalmi személynek is kifejezhetjük, ez új szempontot adhat a helyzetnek, és talán segíthet nekünk abban, hogy jobban szemléljük az ügyet.

Hogyan felejtsük el a múltat ​​és legyen boldog

Ahhoz, hogy elfelejtsük a múltat ​​és élni a jelenben, bizonyos lépéseket kell követnünk, és új stratégiákat kell tanulnunk a leküzdéshez:

1. Tartsa a memóriát: a tapasztalt események elnyomása nem jó stratégia. Ily módon csak az e memória által generált érzéseket blokkoljuk, és ha nem kezeljük őket helyesen, akkor ezek a rossz érzések az eszméletlenek maradnak. Az első lépés a múlt elfelejtéséhez elég furcsa, hogy emlékezzen rá.
2. Fontos ne ítélje meg, mi történt. Tedd a "rossz" címkét egy memóriába, hogy módosítsa azt, és még rosszabb leszünk, mint amilyen valójában volt. Hogy hagyja hátra, meg kell tartania, értékelnie kell, emlékeznie kell rá, és nem kell megítélnie.
3. Bocsáss meg magunkat és a rossz emlékek résztvevői: miután nyugodtan elemeztük a múltat, és látjuk, hogy valójában nincs semmi, ami elvonja az álmot, meg kell tennünk a megbocsátás gyakorlását. Ez a gyakorlat azon a gyűlöleten nyugszik, ami a múltban történt, megállt a tapasztalt felelősség, vagy éppen ellenkezőleg, abbahagyja mások terhelését ezzel a memóriával. Ha azt akarjuk, hogy boldogok legyünk, akkor a bűntudat haszontalan terhet jelent.
4. Miután véget ért a múlt, ez az a pillanat, hogy előre haladjon. A személyes növekedésre és szeretteink gondozására irányuló szemléletünk összpontosítása nagyon fontos lépés a jelen életének megkezdéséhez.
5. Élvezze a jó élményeket: Miután megtanultuk a jelenben élni, könnyű leszünk a pozitív érzelmekre összpontosítani. Ez a gyakorlat segít abban, hogy optimista hiedelmek és ötletek rendszerét hozzuk létre, és jobb megoldási stratégiákat nyújtson nekünk az új létfontosságú dudorok számára.

A mindennapi stratégiák mindennapos alkalmazása nagyon fontos lépés a boldogság felé vezető úton, a múlt mögött való tanulás megtanulása érettséget, leküzdési képességet és jó rugalmassági stratégiákat jelent..

Felejtsd el a fájdalmas múltat

A múlt az életünkben rossz fecske lehet, amit nem akarunk újra megtapasztalni, de mégis nem hagyhatjuk abba az emlékezést. Minél fájdalmasabb a múlt, annál bonyolultabb a kezelése. Ezek a tapasztalatok hatalmas hegeket hagyhatnak, amelyek a temperamentumunkat kísértik, és megváltoztatják a másokkal való kapcsolatunkat. Ha az emlékek folyamatosan üldöznek minket, és nem tehetünk semmit, hogy hátrahagyjuk őket, célszerű menjen egy speciális pszichológushoz hogy megoldást nyújtsunk nekünk az átfogó stratégiákkal és eszközökkel.

Fontos azonban megemlíteni, hogy minden személynek saját személyes növekedési folyamata van, mindenki megtanulja, hogy a saját múltja mögött hagyja a múltat és az útjában. Szükségünk van arra sem, hogy bennünket ki lehessen bújni, hogy ne feledkezzünk meg a fájdalmas múltról, ha nem is nagy traumákat generál a mindennapi életünkben is. El kell vennünk az időt, és fejlődési stratégiákat kell kidolgoznunk a tempóban.

A jelenben való tanulás

Miután sikerült elhagynunk a múltat, itt az ideje, hogy megtanuljunk életet élni a jelen fókuszában. Mivel már nem vagyunk rögzítve a múltbeli eseményekre vagy eseményekre, arra összpontosíthatunk, hogy mi az itt és most. Kicsi, rövid távú célokat javasolhatunk, hogy lássuk, hogyan tudjuk őket leküzdeni, ez az új életmód magas önbecsüléshez és a rugalmassági stratégiák megismeréséhez vezethet.

A jövő bizonytalan és a múlt nem változhat. Miután elfogadta ezeket a tényeket, életünkre alapozhatunk, élhetünk a jelenben, élvezve az élet által kínált lehetőségeket, és leküzdjük az általuk javasolt kihívásokat. Nem minden könnyű lesz, de mindig tanulhatunk rossz tapasztalatokból.

10 mondat, hogy elhagyja a múltat ​​és boldog legyen

1. Szabadságot adva másoknak, ami elenged, visszanyerjük a szabadságunkat. - Aleksandra Ninkovic
2. Minden ok miatt történik. - Bob Marley
3. Tartsd meg azt, amire szükséged van, felejtsd el, hogy mi fáj, meg akarod küzdeni, amit akarsz, megbecsüld, amit megvan, bocsáss meg azoknak, akik bántanak benned, és élvezed azokat, akik szeretnek.
4. Hasznos visszatérni ahhoz, ami már nem volt, és már nem. - Frederic Chopin
5. Az élet művészete azt jelenti, hogy tudjuk, mikor kell tartani és mikor kell elengedni. - Havelock Ellis
6. Semmi sem vész el, ha bátorságot hirdet, hogy minden elveszett, és el kell kezdeni. - Julio Cortázar
7. A fájdalom elhagyja Önt, amikor elengedi. - Jeremy Aldana
8. Meg kell álmodni, de azzal a feltétellel, hogy hiszünk az álmainkban. A valós élet gondos megvizsgálása, az álmainkkal való megfigyelésünk szembeszállása, és fantasztikusan végrehajtani a fantáziádat. - Lenin
9. Rájöttem, hogy télen valami hihetetlenül őszinte a fákról van szó; hogyan járnak el a szakértők a dolgok elengedéséhez. - Jeffrey McDaniel
10. Amikor elengedtem, amit én vagyok, válhatok, ami lehet. Amikor elengedtem, hogy mi van, megkapom, amire szükségem van. - Lao Tzu

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Felejtsd el a múltat, és élj a jelen, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.