A döntéshozatal módja a problémák autonóm és felelősségteljes megoldására

Ha abbahagyjuk azt gondolni, hogy megfigyelhetjük, hogy a közösség és a közösség egészségének és jólétének kockázati magatartásának jó része az öntudatlan döntések eredménye, amelyekben a külső nyomás felülmúlja a meghatározást. Például az alkohol fogyasztása a nyilvánosság, a baráti csoport nyomása vagy az alkohol „férfiakhoz tartozó” hagyomány eredménye lehet. Mindez arra vezet bennünket, hogy dolgozzuk ki az online pszichológiáról szóló cikket, ahol a kérdéssel foglalkozunk Döntéshozatal: a problémák autonóm és felelősségteljes megoldására szolgáló módszer.

1. Autonómia és döntéshozatal
2. A módszer a döntések meghozatalára és a problémák megoldására
3. példa

Autonómia és döntéshozatal

Mindezen helyzetekben a külső nyomás által okozott, eszméletlen döntéstől mentes fogyasztás következik be. Ezért olyan fontos ösztönözni az autonóm döntéshozatalt. de, ¿Mit jelent ez pontosan? Tisztázzunk néhány kifejezést:

• Önálló döntéshozatal: a személy megtanulja magát gondolkodni, kritikusan és ésszerűen elemezni a valóságot.
• Felelős döntés: A személy tudatában van a meghozott döntésnek és elfogadja annak következményeit.

Egy adott helyzetben, önállóan és felelősségteljesen hozza meg a döntéseket A helyzet lehetséges különböző alternatívái előnyeinek és hátrányainak mérlegelése, és a választás következményeinek elfogadása. Tehát, amikor egy döntést meg kell hozni, meg kell vizsgálni az abból eredő lehetséges következményeket, és ha ezek a következmények fontosak, célszerű, hogy ne tegyük meg az első dolog, ami a számunkra fordul, vagy hogy mi történik vele. “mindenki”. Amikor olyan problémával vagy döntéssel szembesülünk, amely fontos következményekkel jár, gondosan meg kell gondolni, hogy mit lehet tenni és értékelni kell az alternatívákat.

A döntések megtanulása. Az autonómia gyermekkorból fejlődik, és minden korban megfelel az autonómia szintjének. A gyermekkorban számos fontos döntést hoznak a szülők / anyák és más felnőttek, de a serdülőkorban a döntések egyre inkább a fiatal felelőssége. Ebben a tanulási folyamatban is fontos megkülönböztetni, hogy mikor nem számíthatunk mások kívánságainak, vagy más nyomásnak, és ha fontos, hogy saját kritériumokat kövessünk.

A módszer a döntések meghozatalára és a problémák megoldására

Ha a döntéshozatali képesség megtanulható, akkor is gyakorolható és javítható. Úgy tűnik, hogy a döntéshozatalban jártas szakemberek képesek a különböző lehetőségeket előnyeik és hátrányaik szerint osztályozni, és ha ez megtörténik, válassza ki azt, amelyik a legjobb megoldásnak tűnik. Az alapvető módszer a következő:

Az öt lépés folyamata

1. Határozza meg a problémát. Ezzel a lépéssel meg kell próbálnunk válaszolni a kérdésre ¿Mit akarsz elérni ebben a helyzetben??.

2. Keresse meg az alternatívákat. Ebben a lépésben fontos meggondolni a lehető legtöbb alternatívát, mivel minél többet gondolunk, annál több lehetőséget kell választanunk a legjobbat..
Fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat azzal, amit általában csinálunk, vagy azt, amit mások csinálnak.
Ha sok alternatívát nem gondolunk, akkor más emberek véleményének kérése segíthet abban, hogy új lehetőségeket láthassunk.

3. Értékelje az egyes alternatívák következményeit. Itt meg kell vizsgálnunk azokat a pozitív és negatív aspektusokat, amelyeket mindegyik alternatíva rövid és hosszú távon egyaránt tartalmazhat magunknak és más embereknek is.
A lépés helyes végrehajtásához gyakran nem elegendő az az információ, amellyel számolni kell. Ebben az esetben új adatokat kell összegyűjteni, amelyek segítenek a rendelkezésre álló különböző alternatívák értékelésében. Például az a személy, aki el akarja kezdeni gyakorolni a sportot, ha a különböző alternatívákat értékeli, ha nincs elég adatuk, információt kell gyűjtenie arról, hogy hol lehet a különböző javasolt sportokat gyakorolni; milyen anyagra van szükség; előzetes tanulás szükségessége, milyen költségei vannak stb..

Minden egyes alternatívához külön listát készítünk az összes előnyről és hátrányról. Ezután 0-tól 10-ig terjedő pontszámot adunk minden előnyhöz és minden kényelmetlenséghez a fontosságától függően, figyelembe véve, hogy: 0 van “semmi fontos” és a 10 azt jelenti, hogy az “lényeges vagy nagyon fontos”. Végül, miután minden előnyt kiértékelünk, és mindegyik hátrányt ebből a skálából, az összes előnyhöz tartozó számokat egyrészt hozzáadjuk, másrészt minden hátrányt. Ha az eredmény pozitív, több előnye van, vagy ezek fontosabbak, mint a hátrányok.

4. Válassza ki a legjobb alternatívát. Miután átgondoltad a rendelkezésre álló alternatívákat és mindegyikük következményeit, ki kell választanod a leginkább pozitív vagy megfelelőt.

Miután a különböző alternatívákat kiértékeltük, összehasonlítani kell őket egymással, kiválasztva azt, amelyik a leginkább megfelel nekünk. Általános szabály, hogy az, amelyiknek több előnye van, mint a hátrányok, vagy ha a matematikai eljárást alkalmazzuk, akkor ez az alternatíva, amely a legmagasabb pozitív számmal rendelkezik.

Néha a legjobb alternatíva nem egyike a javaslatoknak, hanem több javaslat kombinációjaként jelenik meg. A példában egy adott sportra (foci, kosárlabda, tenisz, stb.) Dönthetünk, vagy választhatunk többet, amelyek egymást kiegészítik (pl. Úszás, hogy alakja legyen és futball a barátokkal való kapcsolathoz) / as).

5. Alkalmazza a választott alternatívát, és ellenőrizze, hogy az eredmények kielégítőek-e. Miután megválasztottuk, felelősséget kell vállalnunk a meghozott döntésért és a gyakorlatba. Aggódnunk kell az eredmények értékelésével is, így megváltoztathatjuk a helyzet olyan aspektusait, amelyek még mindig nem kielégítőek, és tapasztalatainkból is tanulhatunk.

példa

Ezután a döntéshozatali folyamat minden lépését egy példával fogjuk gyakorolni.

HELYZET: Egy személy szombat délután szeretne tevékenységet végezni, de semmilyen preferenciát nem igényel.

1. Határozza meg a problémát. Ebben az esetben, mielőtt elkezdenénk gondolkodni arról, hogy milyen tevékenységet fogunk végrehajtani, kérdezzük meg magunknak a következő kérdést: ¿Mit akarunk elérni?.

A kérdésre adott válasz segít abban, hogy helyesen hozzák létre a felmerülő problémát. Ebben az esetben például néhány válasz lehet:

• Lépjen kapcsolatba más emberekkel.
• Segíts egészségesnek.
• Jó időben.
• Legyen olcsó.

2. Alternatívák létrehozása. Miután világossá váltuk a problémát, a feladat az alternatívák meggondolása. Néhány alternatív megoldás lehet:

• Vegyünk egy kirándulást
• Menj a moziba
• Menj a diszkóba
• Focizni

Annak érdekében, hogy ne bonyolítsuk a folyamatot, négy alternatívát gondoltunk, de mindazokat javasolhatunk, amelyeket szeretnénk.

3. Értékelje az egyes alternatívák következményeit. Mindegyik alternatíva esetében nézzük meg, hogy milyen előnyökkel és hátrányokkal járhat. Most 0-tól 10-ig terjedő pontszámot adunk minden előnyhöz és minden kényelmetlenséghez a fontosságától függően. Ezután hozzáadjuk az összes pontszámot az előnyökhöz, és összeadjuk a pontszámokat kellemetlenségekkel.

4. Válassza ki a legjobb alternatívát. Csak az alternatívát kell megválasztani a magasabb általános pozitív pontszámmal. Ez az alternatíva az ideális, és nem érdemes tovább gondolkodni az ügyről.

5. Alkalmazza a választott alternatívát és ellenőrizze, hogy az eredmények kielégítőek-e. A hétvégén csak úgy kell megérkeznünk, hogy elvégezzük a választott tevékenységet. Miután ezt megtudtuk, értékelni fogjuk, hogy hatékonyan megoldotta-e a helyzetet, amelyre nem volt válaszunk.

A mindennapi életünk során felmerülő konkrét problémákkal kapcsolatos döntések meghozatala folyamatban lehet, itt néhány példa:

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Döntéshozatal: a problémák autonóm és felelősségteljes megoldására szolgáló módszer, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.

A döntéshozatal fotói: a problémák autonóm és felelősségteljes megoldására szolgáló módszer