Hogyan találhatunk motivációt az életben

Most olyan kérdésekre lépünk, amelyekre mi akarunk. Amint azt más cikkekben is elmondtuk, az „én” az, ami a dolgokat jelentik. Egyes filozófusok és pszichológusok azt sugallják, hogy az egyetlen dolog, ami egy személyt (vagy élőlényt) különbözik a mechanikus tehetségtől, egy személy értelmet ad a dolgoknak.

Jelentést adunk a dolgoknak, mert vágyunk van. A vágy miatt néhány dolog értéke számunkra, és néhány nem; némelyek számunkra relevánsak, néhány nem; és az érték vagy relevancia csak egy másik módja annak, hogy a jelentésről beszéljünk. Ebben a pszichológia-online cikkben a motivációról és arról szólunk hogyan lehet megtalálni a motivációt az életben.

1. Mi az a motiváció?
2. A szokás
3. Magasabb motivációk
4. szabadság
5. A szükségletek hierarchiája

Mi az a motiváció?

Számos módja van a motiváció pszichológiai megjelenésének és kezelésének:

• Behavioristák és más elméleti szakemberek akik viszonylag biológiai megközelítést alkalmaznak a pszichológiára, azt sugallják, hogy minden vágyunk a túlélési vágyra csökken. Tehát a legalapvetőbb igényeink az élelmiszer, a víz, a pihenés és a fájdalom elkerülése. A bonyolultabb motivációkat ezekből a tanulásból származnak.
• A freudiak Hasonló látásuk van, és a libidóként való vágyakozásra utalnak. Mindenesetre nagyobb hangsúlyt fektetnek arra, hogy a reprodukció révén túléljék az egyén életét. Mivel a szükségletek és ösztönök túlélése az Önök szolgálatában függ a szaporodás tényétől, elég ésszerű a szexet a legfontosabb vágy. A szociobiológus egyetért ezzel a freudiussal.
• A humanisták a frissítés szót használják, ami azt jelenti, hogy "akarja fenntartani és javítani az énemet". Tehát a "fenntartás" természetesen magában foglalja a túlélést is, mivel megértjük, hogy mind a pszichológiai én, mind a fizikai én fennmaradására utalunk. És a „javulás” azt jelenti, hogy többet csinálunk, mint csak túlélni.

A „létfenntartás és javulás” nagy részénél hasonlóak a szociális teremtmények, mint mi. Egy dolog, amire szükségünk van, különösen életünk korai szakaszában pozitív megerősítés, ami figyelmet, szeretetet stb. Elvileg fizikai túlélés kérdése; később, egy jel, hogy támogatjuk magunkat.

A szokás

A motiváció másik szempontja, amelyet nehéz túlbecsülni, a szokás. Ha gondolkodsz róla, szinte minden olyan dolog, amiről beszéltünk visszatérjen egy stresszes állapotba. Amikor például fizikai szükségletekről beszélünk, gyakran beszélünk a homeosztázisról: mint egy kemencét szabályozó termosztát, akkor eszünk, amikor alacsony a tápanyag, és abbahagyjuk az étkezést, ha elég van.

Ugyanez érvényes a pszichológiai jelenségekre is: amikor a dolgok megértése szűkös, és nem tudjuk előre látni magunkat, megpróbáljuk javítani tudásunkat; Miután megértettünk valamit, és a várakozásunk eléri a jelet, elégedettek leszünk. Valójában ez majdnem úgy tűnik az életünket eszméletlennek próbáljuk tölteni. Végtére is, úgy érezzük, szorongás, ha a dolgok rosszul, vágy vagy öröm, ha javul a dolgok.

Habits: eszméletlen attitűdök

A szokások olyan dolgok, amelyek annyira alaposan megtanultak, hogy olyan simán, annyira szorongással vagy vágyukkal dolgoznak, hogy öntudatlanok. Amikor a szokások társadalmi viselkedésre utalnak, rituáléknak nevezzük őket. A koronázások, esküvők, szertartások, temetés, sorba állítás, felváltva, mondván: "hello, ¿Hogy vagy? "(Akár tudni akarod, akár nem), mind a rituálék példái.

Mindig is gondolkodási és észlelési módok vannak, amelyek olyan alaposan megtanulták, hogy nem tudjuk őket: attitűdök, mentális készletek, normák, előítéletek, védekezés, stb..

A szokások és rituálék azonosításának kulcsa az, hogy a cselekmények lényegében nem érzelmi és eszméletlenek. Zuhany, például: a furcsa dolog az, hogy minden nap ugyanúgy mossuk le ugyanúgy, mintha számítógépes játékot játszanánk. Ön kifogásolja, hogy a szokásokat vagy rituálékot körülvevő dolgok érzelmi lehetnek (például temetés), de a dolgok is megtörténnek szinte automatikusan történik, hogyan vezethessünk autót, amíg a dolgok rosszul mennek. Amikor ez megtörténik, valamilyen fájdalmat tapasztal.

Mindenesetre a dolgok megtartása, a törvény és a társadalmi rend fenntartása rendkívül erős motiváció. Legnagyobb pozitív formája a béke és az elégedettség iránti vágyunk. A leg negatívabb formában ellenállunk az újnak vagy másnak.

Magasabb motivációk

A spektrum másik oldalán vannak olyanok, amiket kiváló motivációnak nevezhetünk, mint például kreativitás és együttérzés.

Vannak idők, amikor egy pillanatra "elszállunk tőlünk", vagy más módon, amikor úgy érzünk, hogy valami nagyobbat azonosítunk magunkkal, valami nagyon nagy és leírhatatlannak érezzük magunkat. Sokan megtapasztalják azokat a pillanatokat, amikor először jönnek a Grand Canyon szélén, vagy először lépnek be Európa egyik nagy székesegyházába. Az óceán, az akropolisz, a sequoias, a kolibri, a zene, még egy nagyszerű könyv vagy film is megteheti ezt. "Top" élménynek nevezhetjük, lelki vagy misztikus, vagy csak igaz félelemnek hívja.

Ez a fajta dolog bizonyos viselkedésekkel is előfordul. A hegymászók beszélnek az áramlás tapasztalatáról, amikor az elméjük teljes mértékben elfoglalták a feladatot, és úgy érzik, "egy a hegygel". az táncosok, színészek, zenészek és sportolók hasonló tapasztalatokat említenek.

Kreatív tevékenységek

A kreatív tevékenységek is adhatnak nekünk ezeket az érzéseket. A művészek, a zenészek, az írók, a tudósok és a kézművesek egy olyan pontról beszélnek, amelyben a teremtésüket veszik, és nem fordítva..

És úgy érezzük, amikor tényleg vagyunk szerelmes valakivel, amikor fontosabbak lesznek, mint magunk. Albert Achweiter azt mondta, hogy csak azok, akik másokat szolgálnak, nagyon boldogok lehetnek. Ezt hívják szánalom.

Mindezekben a példákban nemcsak az „én fenntartása és javítása”, hanem az én transzcendenciája, az én elvesztése látható, ami paradox módon vezet az én bővítéséhez. A legtöbb vallás és filozófia ezt a legmagasabb értéknek teszi.

szabadság

Van valami nagyon sajátos az emberekkel kapcsolatban: míg kívülről úgy tűnhet, mintha a viselkedésünket teljes mértékben meghatározták az egyes bennünket befolyásoló erők (genetika, fizikai világ, társadalmi nyomás), úgy tűnik, hogy képesek vagyunk visszavezetni őket időről időre, egy pillanatra vagy két alkalommal az események áramlása. Megállíthatjuk, hogy tükrözzük a dolgokról. És el tudjuk képzelni és gondolkodni azon dolgokról, amelyek nem azonnal jelen vannak.

Például: néha egy részünk (mondjuk az örökölt fiziológiánk) szexuális kielégítést akar, és most azt akarja. Egy másik részünk (mondjuk a társadalmi nevelésünk) tiszteletet, biztonságot, virtuozitást, szeretetet vagy bármit is igényel. Ha teljesen meghatároztuk, egyszerűen csak a legerősebb erővel járhatunk, és az élet könnyű lehet. Ehelyett képesek vagyunk mérni az erőket.

Néha ez az szinte eszméletlen folyamat. A két erőt érzelmileg mérhetjük a relatív szorongás és a vágy szempontjából. De visszamennünk egy kicsit, és hozzáadhatunk bizonyos racionális megfontolásokat, és olyan dolgokat tekinthetünk, mint a bűn jelentése vagy a felfedezés furcsasága. Az ilyen módon történõ aggódás kellemetlen lehet, de a választás szabadságának jele.

Mi is új vélemények létrehozása. Csak az emberek szembesülnek a lehetőségekkel és a valósággal. Amikor a dolgok úgy tűnik, hogy ez vagy ez, vagy hogy rossz, hogy csinálod, vagy nem, megállíthatjuk és tükrözhetjük, és létrehozhatunk egy harmadik (vagy negyedik vagy ötödik) lehetőséget..

Még akkor is, ha az alternatívák teljesen hiányoznak, bizonyos szabadság marad. Jean-Paul Sartre író és filozófus, a Gestapo kínzásával szemben, felfedezte, hogy mindig nem. Legalábbis mindig az a hozzáállás választása, amelyet a szenvedésed előtt fogsz elvenni, annak ellenére, hogy milyen nehéz lehet.

A szükségletek hierarchiája

Nyilvánvaló, hogy néhány igény igényesebb, mint mások: ha éhes, szomjas és légszomj, először a levegő hiányát, a második helyen lévő vizet és a harmadik élelmiszert kell ellátnia. Abraham Maslow megfogta ezt az ötletet, és létrehozta a híres hírnevét az igények hierarchiája. A levegőn, a vízen és az élelmiszeren túl öt szélesebb réteget hozott létre: élettani igények, a biztonság szükségessége, a hozzátartozás szükségessége, a tisztelet szükségessége és az önmegvalósítás szükségessége ebben a sorrendben.

1. A fiziológiai igényekEzek közé tartoznak az oxigén, víz, fehérjék, só, cukor, kalcium és egyéb ásványi anyagok és vitaminok igényei. Azt is magában foglalja, hogy fenn kell tartani a pH-egyensúlyt (ha túl savas vagy alapos lesz, hogy megölhet) és a hőmérsékletet (36,5 º C többé-kevésbé). Emellett aktív, pihenő, alvó, hulladékmentes (CO2, verejték, vizelet és ürülék) kell, hogy legyen, elkerülje a fájdalmat vagy szexeljen. ¡Jó gyűjtemény!
2. A biztonság szükségessége: ha a fiziológiai igényeket lefedjük, akkor a második szükséglet-réteg jön létre. A biztonságos körülmények között, a stabilitásban, a védelemben egyre jobban érdekli magát. Előfordulhat, hogy szükség van a szerkezetre, a rendelésre, bizonyos korlátokra.
3. A szeretet és a hozzátartozás igényei: ha a fiziológiai és biztonsági szükségletek együttesen elégedettek, akkor egy harmadik réteg is megmutatkozik. Elkezd érezni a barátok, a partnerek, a gyerekek, az érzelmi viszonyok általános szükségességét, még a közösségérzetet is. Negatívan nézett, egyre inkább érzékeny lesz a magányra és a társadalmi szorongásra.
4. Az önbecsülés szükségessége: Ezután elkezdjük az önbecsülést. Maslow rámutatott a megbecsülés kétfajta típusára: egy alacsony és egy magasra. Az alacsony önbecsülés a mások tiszteletben tartásának szükségessége, a státusz, a hírnév, a dicsőség, az elismerés, a figyelem, a hírnév, az elismerés, a méltóság, a dominancia. Magas önbecsülés magában foglalja az önbecsülés szükségességét, beleértve az olyan érzelmeket is, mint a bizalom, a kompetencia, az eredmény, a mester, a függetlenség és a szabadság. Figyeljük meg, hogy "magas", mert másokkal szembeni tisztelettel ellentétben, ha önbecsülésed van, nagyon nehéz elveszíteni.
5. A kiváló motivációk: az utolsó szint egy kicsit más. Maslow önmegvalósításnak vagy a lét szükségességének nevezte. A frissítés, mint Maslow a kifejezést arra utalja, hogy milyen dolgokat nevezünk magasabb motivációnak, mint például a kreativitás, az együttérzés, a szépség, az igazság, az igazság stb. Eltérnek a hiányszükségletektől, amelyekben részesei lesznek a lényednek, része annak, aki vagy. Maslow egyszer azt mondta, hogy a lét szükségessége a vágy, hogy "legyél minden, amit lehetsz"..

Ha hiányzik az élet motivációja, akkor az öt kategóriából hiányozhat, így tudja, hol kell elkezdeni.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan találhatunk motivációt az életben, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.