Hogyan lehet alkalmazkodni a változásokhoz

Néha az élet új helyzeteket és változásokat javasol, amelyekhez nem vagyunk hozzászokva, és amelyekhez igazodnunk kell, hogy boldogok legyünk: a új munkahely, egy olyan kapcsolat, amely éppen megkezdődött, váratlan utazás ... Lehetséges, hogy a változások bizonyos vertigo-t és rossz közérzetet generálnak, normális válasz, mivel pszichológiai jólétünk fenntartásához bizonyos fokú mentális és társadalmi stabilitásra van szükségünk. Ugyanakkor meg kell tanulnunk alkalmazkodni a változásokhoz, hogy előrelépjünk és elkerüljük a félelem bénítását.

¿Szeretné tudni, hogy a legjobb módja az alkalmazkodásnak és fogadja el a módosításokat? Aztán javasoljuk, hogy folytassa a pszichológia-online cikk olvasását. Ebben találhat tippeket és trükköket az önsegélyezésre, hogy tájékoztatást nyújtson számunkra hogyan lehet alkalmazkodni a változásokhoz az élet.

Hogyan lehet alkalmazkodni az életváltozásokhoz: 5 tipp és gondolkodás

John Lennon azt mondta, hogy az élet az, ami történik velünk, miközben más terveket készítünk, és sokszor úgy tűnik, hogy így van. Ha már úgy gondolod, hogy stabil életed van, épített és pályán áll, az élet úgy tűnik, hogy egy kormánylapot ad, és egy pillanat alatt eltűnik vagy eltűnik. Abban a pillanatban, amikor a munkád már nem olyan biztonságos vagy ha szükséges az életed változásait egy pár, hogy folyamatosan nőjön.

Az alábbiakban 5 tippet és gondolkodást kínálunk az életváltozások elfogadására:

1. Minden folyamatosan változik

Az embereknek szükségük van egy bizonyos biztonságra, hogy békében éljenek, ezért teremtjük meg a tartósság illúzióját, hogy minden statikus és semmi sem változik, de valójában nem olyan, mint ez. Minden folyamatosan változik, velünk együtt, de nem vagyunk tisztában azzal, amíg a változás annyira nyilvánvaló, hogy nincs más választásunk, mint szembenézni vele.

2. Kerülje a változtatás megtagadását

Ezzel a szituációval szemben vannak olyan emberek, akik elkötelezték magukat a változás megtagadásától, akik tiltakoznak és dühösek, mert a dolgok abbahagyták, hogy mit jelentenek. Mások viszont úgy viselkednek, mintha semmi sem változott volna, elhanyagolva mindent, ami körülöttük történik.

A két attitűd bármelyike ​​ellentétes, mert nem teszi lehetővé számunkra, hogy mi segít nekünk a változások leküzdésére: alkalmazkodjon hozzájuk.

3. Gyakorolja a mentális rugalmasságot

Ahogy egy madár megváltozik, amikor egy vihar közeledik, elég rugalmasnak kell lennünk átprogramozza az életünket alkalmazkodni az új körülményekhez. El kell elemeznünk, hogy mi változott, és milyen változtatásokat kell bevezetnünk a viselkedésünkben, vagy mit kell megtanulnunk ahhoz, hogy alkalmazkodjunk hozzá.

4. Végezze el az éberséget és a meditációs gyakorlatokat

Abban az esetben, ha olyan körülményeket vagyunk, amelyeken kívül nem tudunk beavatkozni, ebben az esetben nyugodt maradni kell, a lehetséges változásokat előre látva, mint a változás helyzete. Ahhoz, hogy megtartsuk a helyes relaxációs állapotot, megpróbálhatjuk légzési gyakorlatokat végrehajtani a szorongás megnyugtatására.

5. Ismerje meg a módosítások elfogadását

A. \ T képesek alkalmazkodni a változásokhoz elfogadni őket. Ha életünk egyik aspektusa módosul (például egy másik országba költöztünk, vagy új munkahelyünk van), ez általában nem tér vissza az előző állapotához, így akár azt akarjuk, akár nem, el kell fogadnunk ezt az új helyzetet. Ahogy korábban láttuk, a változás megtagadása csak kényelmetlenséget és szorongást okoz. Pozitív hozzáállás és asszimilálja az új valóságot.

Hogyan lehet elfogadni a munkahelyi változásokat

Felnőtt életünk nagyon fontos része a munkakörnyezet. Ha változásokon megy keresztül, bizonyos mértékű kellemetlenséget okozhat, amit meg kell tanulnunk kezelni.

A munkahelyi boldogság szintje több tényezőből áll: a szociális környezet, a gazdasági jutalom, a felelősségi szint és a munkában való élvezet a munka során figyelembe veendő változók. Ha a munkakörnyezeted nem tetszik, vagy az úgynevezett égési szindróma vagy a munkahelyi stressz miatt szenved, fontos, hogy döntést hozzon a foglalkoztatás bizonyos változásairól.

A változás félelme Nem lehet akadálya annak, hogy a pszichológiai jólét felé irányítsa a cselekvéseket. Ezután a legjobb tippeket kínáljuk Önnek elfogadja a munkahelyi változásokat:

1. Gondolj a az új helyzet előnyei és nézze meg a változás pozitív oldalát, legyen az a gazdasági jutalom vagy a pozitív pszichológiai megerősítés (jobb környezet, több szabadidő, jobb társadalmi környezet ...)
2. Ne feledje, hogy a jövőbeni félelem miatt nem érdemes fenntartani egy adott helyzetet. Meg kell tanulnunk elhagyni a múltat ​​és élni a jelenet.
3. Gondolj mindent, amit megtanultál és azon lehetőségeket, amelyeket nem szabad kihagyni. Annak ellenére, hogy a jövő bizonytalan, minden, ami jön, a létfontosságú térképünkhöz hozzáadott tapasztalat.
4. Tartsd tovább a képzést több lehetőségre van szükség: akár kurzusok, workshopok, konferenciákon való részvétel ... mindegyik tanulás bővül, és ez nagyon hasznos lesz a munkaerő-változásokhoz való alkalmazkodáshoz.

Tudja, hogyan kell alkalmazkodni a változásokhoz: inspiráló kifejezések

Végül ebben a cikkben hogyan lehet alkalmazkodni a változásokhoz, ezeket az inspiráló kifejezéseket ajánljuk:

• A javulás változik; hogy tökéletes legyen, folyamatosan változtatnia kell. - Winston Churchill
• Nincs semmi állandó, kivéve a változást. - Heraclitus
• Az élet újra alkalmazkodik és alkalmazkodik. - Anthony Burgess
• Néha előfordul, hogy a valóság megköveteli, hogy alkalmazkodjunk ahhoz, amit tennünk kell. - Eduardo Sacheri
• A tudatlanság nem tudja, hogyan kell megbirkózni azzal a környezettel, amelyben élsz. - Pedro Santamaría
• Alkalmazkodni kell az életedhez, amely megérintette Önt. - Marco Aurelio
• A túlélésért folytatott küzdelemben a legerősebb a riválisa rovására nyer, mert sikerül jobban alkalmazkodni a környezetéhez. - Charles Darwin

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet alkalmazkodni a változásokhoz, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.