Az 5 kulcsos trükk az intelligencia növeléséhez

Többszörösek vannaks technikák az emberi intelligencia mérésére. Egyes tudósok megértik az intelligencia fogalmát mint entitást, amely a logikai és nyelvi érvelés képességén alapul (amely általában a szabványosított teszteket méri), ​​míg mások az intelligenciát mint egy globalitás amelyek egymástól független kategóriákból állnak.

Az intelligencia utolsó ötletét a pszichológus és Howard Gardner kutatója fogalmazta meg, és az úgynevezett „Többszörös intelligencia elmélete”.

Öt tudományosan ellentétes módja az intelligencia növelésének

Vannak más elméletek is, amelyek célja az intelligencia meghatározása, mint például az Emocionális Intelligencia elmélete Daniel Goleman, Spearman G-faktor-elmélete.

Legyen olyan, mint amilyen lehet, és az adott elmélet értelmezési kereteinek elfogadása nélkül az igazság az, hogy nincs tudományos konszenzus az intelligencia meghatározásában, de tudjuk, hogy a kognitív kapacitás szorosan kapcsolódik ehhez. majd, Mit tehetünk, hogy okosabbak legyünk?

Egy másik cikkében Pszichológia és elme Azt javasoljuk, hogy olvassa el, azt találtuk, hogy 5 étel van, amely segít az intelligencia növelésében. Ma igyekszünk öt tudományosan bevált módot ajánlani erre a célra. Az egészséges szokásokból, amelyek javítják az agyi kapcsolatok minőségét a kis tippekkel és a tudományosan támogatott tanácsokkal.

Növeljük intelligenciáját, Készen állsz?.

1. Meditáció és gondosság

Bár a gyakorlat elmélkedés különböző formákat és specifikus technikákat alkalmazhat, általában arra törekszünk, hogy pihentető környezetben körülveszi magát, működjön a lélegzeted (inspirálja és mélyen mélyüljön), és végső soron lelki állapotba kerüljön. Ha nem hiszed, hogy a meditáció vagy a Mindfulness (a teljes tudatosság technikái) olyan állapotba vezethet, amely egyesek "nirvana" -nak definiálnak, akkor nem vitatható, hogy a kikapcsolódás számos előnnyel jár az intelligencia növeléséhez.

Tény, hogy a meditatív állapotban végzett embereken végrehajtott mágneses rezonancia-képalkotás azt mutatja, hogy ez a gyakorlat, ha rutinszerűen végzik, pozitív változások az agyban, a figyelem és a koncentráció kapacitásának javítása, a memória növelése és az agykéreg egyes régióinak aktivitásának növelése.

2. Képezze az agyat

Agyunknak rendszeres testmozgásra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön és működjön. A kognitív képességeink frissességének megőrzése érdekében érdekes olyan tevékenységeket végezni, mint például szerelje fel a rejtvényeket, megoldja a sudoku játékot, vagy szórakoztassa magát a klasszikus játékokon alapuló játékokkal. Csak úgy, hogy naponta egy órát szentelünk az ilyen típusú gyakorlatoknak és játékoknak, megtarthatjuk az agyunkat a legmagasabb formában. Azt is jelentették, hogy a "Brain Training" videojátékok növelhetik az intelligenciát.

Ezenkívül a matematikai vagy geometriai gyakorlatok nagyon hasznosak. De vannak rutinszerű módszerek az agy képzésére: próbálja meg fogmosni a fogát az ellenkező kézzel, amit általában használ. Gyakran azt is mondják, hogy nincs jobb módja a készségek gyakorlásának, mint a szórakozásnak és a jó humornak.

3. Aludj jól és a szükséges órákat

Már beszéltünk a korábbi cikkekben Pszichológia és elme a kellő órák pihenésének nagy jelentősége, és még egy olyan ellentmondásos tanulmányt is felfedeztünk, amely összefüggésben állt azzal a pozícióval, amelyben alszunk a személyiségünkkel. De összpontosítsunk: Hogyan segít az alvás az intelligencia növelésében? Az igazság az, hogy amikor alszunk, az agyunkat nem szétválasztjuk, hanem a nap folyamán bekövetkezett ingereket, ötleteket és érzelmeket strukturáljuk és alakítjuk..

Nem pihenve az órákat, amiket meg kell pihenni, kognitív és egészségügyi problémákat okozhat, amint azt a 7. cikk pszichológiai jelei is látják, hogy nem kap elég alvást. Így a megfelelő alvás elősegíti a kognitív és agyi funkciókat, valamint a koncentrációs képességet. A szakértők rámutatnak erre az ideális az, hogy napi 8 órát pihenjen.

4. Egészséges férfiak a corpore sanoben: vigyázz a testedre

Ha gondoskodunk a testünkről, előnyöket kapunk az agyunk számára. A mérsékelt testmozgás nagyon kedvező az egészségre, beleértve a mentális egészséget is, mivel elősegíti a jobb vérkeringést, lehetővé téve a test minden régiójának több oxigént és glükózt, valamint az agy kivételét. Az a mód, ahogy eszünk, és az étkezés minősége és mennyisége is nagyon kapcsolódik az agy egészségéhez. Néhány élelmiszer, amely javítja az intelligenciát Ezek a halak, a tojás, a zöld zöldségek vagy a diófélék, valamint néhány olyan ital, mint a gyógynövény tea.

Szeretné behatolni ebbe a pontba? Ajánlom a következő cikket:

"A testmozgás 10 pszichológiai előnye"

5. Baktériumok

Úgy hangzik, mint egy vicc, de teljesen igaz: A baktériumok lenyelése segíthet az intelligencia növelésében. Mi az oka ennek a furcsa kapcsolatnak? Számos tanulmányban kimutatták, hogy bizonyos típusú baktériumok képesek megnyugtatni a szorongást és növelni képesek az új ismeretek asszimilálására. Ezek a baktériumok is képesek optimalizálni a neuronok és a szerotoninszint növekedését.

Gyakran azt is mondják aktív szexuális élete növeli az intelligenciát, érdekes téma, amelyet valószínűleg egy jövőbeni cikkben fogunk kifejleszteni.