Személyes fejlődés, hogyan alakíthatod életedet 6 lépésben

A személyes növekedés olyan tevékenységsorozatokra utal, amelyek segítik az önismeretet és fedezze fel saját identitását, hogy elősegítse saját potenciáljaik fejlesztését és személyes és relációs készségeiket.

A cél az életminőség javítása és az egyéni álmok és törekvések megvalósításához való hozzájárulás.

Személyként növekvő folyamat egy életen át tartó folyamat. Sajnos nem mindig a megfelelő utat vesszük, és olyan helyzetben találjuk magunkat, ahol messze vagyunk a saját lényegtől, és autopilotán élünk, távolodva az álmainktól, törekvéseinktől és igényeinktől. Ebben a társadalomban, amely olyan gyorsan megy, könnyű leállítani az életünk főszereplőit, és szem elől téveszteni a legszemélyesebb vágyakat.

A változás egyéni folyamat

Amikor elérjük ezt a pontot, itt az ideje, hogy megváltoztassuk és újra csatlakozzunk saját identitásunkhoz, hogy megvizsgáljuk, hogyan van a belső és külső világunk, és hogyan kapcsolódunk a körülöttünk lévő emberekhez. Itt az ideje cselekedni és átalakítani. Ily módon helyreállíthatjuk jólétünket és az önelégedettség szintjét.

Ez az átalakulás magunkban kezdődik, mert a változás egyéni és személyes folyamat, és senki sem változtathat meg, ha nem akarunk változtatni. Életünk átalakítása önreflexiót igényel, tudatában van saját képességeinknek, hogy elérjük céljainkat, és pozitív és tartós változásokat érjünk el; és elkötelezettséget, időt, energiát és világos és reális stratégiákat igényel.

Az a hely, ahol akarsz lenni?

A wellness és a személyes növekedés útja a mindennapi életünk egyensúlyának és harmóniájának elérését jelenti, az önmagunkkal és másokkal való kapcsolatban. Ezért szükséges megfigyelni és azonosítani, hogy mi vagyunk abban a helyen, ahol szeretnénk lenni, és ha elégedettek vagyunk az életünkkel, és meghatározzuk, mit tehetünk azért, hogy javítsuk, ami nem tesz minket boldognak, így lehetséges, hogy ez a változás lehetséges legyen.

A jólét úgy tekinthető, mint "abban a helyen, ahol akarsz lenni", és bár ez nem állandó, hanem valami dinamikus, ami az élet során épül, és bármikor módosítható, akkor válhat viszonylag stabil jellegzetességben, ha jó kapcsolatot alakítunk ki belsejünkkel és magunkkal, és ha az életünk előtt felhatalmazzuk magunkat, és követjük az általunk megjelölt utat.

6 kulcs az életed átalakításához

de, Mit tehetünk az életünk átalakításához? Milyen lépéseket tehetünk a jólét és az önelégedettség megváltoztatása érdekében? Az alábbiakban hat kulcsot találsz, amelyek lehetővé teszik, hogy pozitív módon alakítsd át életedet. Ezek:

1. Önismeret és önismeret

Mivel egy személy növekedése egyéni és személyes folyamat, Az első lépés az életed átalakításához az, hogy ismerd magad. Az önismeret azt jelenti, hogy értékeli saját értékrendjét és hiedelmét, felismeri az erősségeket és gyengeségeket, és tudatában van az motivációinak és vágyainak.

Szánjon egy kis időt, hogy megtudja, mi a legfontosabb számodra, mit akarsz elérni az életedben, mi teszi boldoggá, mi az álmaid, vagy az életed pillanatában, amikor az átalakulásod és a fejlődésed elején jársz személyzet. Ez segít abban, hogy reálisabb képet kapjon arról, hogy ki vagy és ki akar menni.

2. Kihívja a korlátozó hiedelmét, és lépjen ki a kényelmi zónából

A kényelmi zóna olyan mentális állapot, amely nem teszi lehetővé a személyes növekedést, és olyan szokás, amely ártalmas lehet az életmódban való magas szintű elégedettség eléréséhez. Ha úgy dönt, hogy lépést tesz, és megváltoztatja az életét, de valami megakadályozza, hogy előre haladjon, és a szorongás megtartja az Ön számára kényelmes helyzetet, veszélyezteti a személyes növekedést. Ez nagy érzelmi költségeket és akadályt feltételez a nagyobb jólét felé történő átalakulás folytatására.

A kényelmi zónából való elhagyás nem a bizonytalanság félelme és a saját lehetőségeinek bizalma. De ez nem mindig könnyű. Amikor fiatalok vagyunk, hajlamosabbak vagyunk kockázatot vállalni, de ahogy öregszünk, megtanulunk félni a kudarctól, ami tehetetlenséghez és akár bénuláshoz vezet. A növekedés folytatásához meg kell küzdeni a kudarctól való félelmet és a korlátozó hiedelmeket, amelyek megakadályozzák a fejlődést.

3. Legyen nyitva a változásra

A kényelmi zónából való kilépéshez a korlátozó hiedelmek megváltoztatása szükséges a hiedelmek felhatalmazásával, mert sokszor ezeket a korlátokat az elme teszi.

Ha a korlátokat az elme teszi, ez azt jelenti, hogy maga az elme is segíthet abban, hogy tovább menjünk, leküzdjük az akadályokat vagy akadályokat, amelyek a mindennapi életünkben jelentkezhetnek. Az átalakulás megkezdésének alapvető feltétele a változásra való hajlandóság és az általa végrehajtani kívánt akarat.

4. Legyen cselekvési terv

Az önismeret segít a célok realisztikus meghatározásában és a prioritások meghatározásában. A célok eléréséhez azonban meg kell tervezni a mozgalmakat, és meg kell határozni a célok elérésének módját, amelyek szerintünk fontosak vagyunk.

Ha tudod, mi a fontos a boldogságod és a jóléted szempontjából, akkor rövid, közepes és hosszú távú célokat kell kitűznie ahhoz, hogy felléphessen. Nem célszerű átalakítani, ha semmit sem változtatunk. Ne feledje, hogy a célok megváltoztathatók, így rugalmasnak kell lennie. A lényeg az, hogy lépésről lépésre menjen el az átalakulás eléréséhez.

5. Vegyük fel a felelősséget és hagyjuk abba az áldozatot

Gyakran sokan nem vállalnak felelősséget az őket érintő problémákért, és külső okokból keresik az okot, vagy hibáikért hibáztatják másokat. Miért történik ez velem? Miért nem ismerik fel, mit csinálok? vagy miért nem változik a másik személy? könnyebb lesz az áldozattá válni, és várni, hogy a dolgok másképp legyenek.

Mindazonáltal a felelősség (vagy a személyes fejlődésben szakértők szerint): a válaszadás képessége, amely a válaszadás képességét jelenti, nélkülözhetetlen a változás minden folyamatában. A felhatalmazással, az önigazgatással kapcsolatban, hogyan reagálunk a körülöttünk lévő eseményekre, és létfontosságú az életünk átalakításához.. A "Respons-habilizarte" a változás előtt a személyes fejlődés egyik kulcsa.

6. Látogasson el a Life Coaching műhelybe (élet coaching)

Az élet átalakítása vagy megváltoztatása nem könnyű. Meg kell tanulni az érzelmek, az interperszonális kapcsolatok, az önfelismerés és a felhatalmazás kezelésére vonatkozó készségek és erőforrások sorozatát, amely lehetővé teszi az érzelmi egyensúly és a fizikai és szellemi jólét elérését.

A változásokhoz szükséges készségek megszerzése érdekében az egyik legjobb lehetőség az élet coaching workshopon való részvétel (az élet coaching vagy a személyes coaching). Az egyik ilyen műhelyben számos előnnyel járhat. Például:

• Javítsa a kommunikációt az önnel és másokkal
• Nagyobb önfelvétel
• Ismerje meg a reális célok és célok megadását
• Határozza meg a korlátozó hiedelmeket
• Fedezze fel saját igényeit és kívánságait
• Tanulás az érzelmek kezelésére
• Nagyobb jólét és életminőség
• Stresszcsökkentés

Life Coaching workshop: „Hol és hol akarsz menni” (Mensalus Instituto, Barcelona)

Ha arra gondolt, hogy javítja a jólétét, jobban meg akarja ismerni magát, azt szeretné megtanulni, hogy szembe kell néznie a napjainkban felmerülő nehézségekkel, hogy elérje személyes céljait, és szeretné megtanulni a szükséges erőforrásokat ahhoz, hogy másokkal egészségesebb módon kapcsolódjon. a pszichológia és a személyes fejlődés központja Barcelona "Mensalus Intézete" 2017. január 18-án kezdődő életképzési workshopot kínál.

A "Life Coaching Workshop: Hol van és hol akarsz menni" köszönhetően megtanulhatod megismerni és jobban megérteni, hogyan működik az elménk, és hogyan lehet tudatosan kezelni az érzelmeket és gondolatokat. Ez lehetővé teszi, hogy javítsa önértékelését, az interperszonális kapcsolatait és érzelmi és fizikai jólétét. A módszer aktív, tapasztalati és részvételi jellegű, és az ülések kis csoportokban zajlanak, ami bizalmat, tiszteletet és bizalmasságot teremt..

Röviden: a 2 órás (minden héten tanított) ülés során a workshop résztvevői megtanulják megfigyelni, azonosítani és eldönteni, hogy vannak-e abban a helyen, ahová akarnak lenni, és ha ők vezetik az életet, amit akarnak ; Figyelembe veszik a lehetséges változásokat, majd meg fogják valósítani őket, és különböző technikákat és erőforrásokat fognak felfedezni ez hasznos lesz a mindennapi életedben.

• Ha további információt szeretne kapni a műhelyről, akkor elérhetővé válik a kapcsolat elérhetősége.