10 perc egy nap, ami növeli a kreativitást

Mivel Sigmund Freud elméleteit az öntudatlanokról dolgozta ki, sok mindent írtak az elménk mögött működő pszichológiai folyamatokról, és anélkül, hogy észrevennénk, befolyásolnánk gondolkodásunkat és érzésünket.

De míg a pszichoanalízis apja úgy vélte, hogy a tudattalan funkciója, hogy megvédjen minket az olyan elgondolásoktól, amelyek elpusztíthatnak bennünket, ha nem sikerül jól kezelni, a pszichológus, Benjamin P. Hardy nemrégiben azt javasolta, hogy A tudatunk rejtett részének figyelembevételével tudjuk kihasználni kreatív potenciálunkat.

És hogyan juthatunk el ahhoz, hogy megfelelően kommunikáljunk tudattalanokkal, hogy kihasználhassuk a kreativitás forrását? Ehhez, Hardy azt javasolja, hogy naponta 10 percet töltsön az agyunk rejtett folyamataival. Ez nem olyan tevékenység, amely köze van az ezoterikához, bár amikor az emberi elme láthatatlan részének befolyásolásának módjairól beszélünk, néha arra kényszerít bennünket, hogy utaljunk magunk titokzatos aspektusaira. Valójában ennek a pszichológusnak az ötlete nagyon specifikus rutinon alapul, és hatékonysága tudományosan tesztelhető.

Kezdje a napot egy üres vászonkal

Benjamin P. Hardy stratégiája valójában nagyon egyszerű. Ez a pszichológus azzal a feltételezéssel indul, hogy a legtöbb mentális folyamat tudattalan történik. És nem csak azokra vonatkozik, amelyek a lelkiállapot szabályozásával, a lehetséges veszélyek előtti gyors mozdulatok megvalósításával vagy létfontosságú jelzéseink fenntartásával kapcsolatosak, amelyek mindegyike az idegrendszerünk evolúciósan régi struktúráitól függ. például az agytörzs.

Nem, minden olyan feladatra utal, amely nem igényel túl sok koncentrációt: mozogjunk a munkahelyünkhöz vezető út mentén, tegyük meg a szükséges mozdulatokat egy jól ismert szóra, készítsünk egy egyszerű döntést, amelynek következményei nem lényegesek ... A lelkiismeretünk csak azokban a folyamatokban valósul meg, amelyek valóban érdekünket igénylik , koncentráció vagy improvizáció. Minden más, az ismétlődő és automatikus feladatok elvégzéséért felelős agyi struktúrák hatékonyan szolgálhatnak és működhetnek anélkül, hogy az időt veszteség nélkül pazarolnák.

Tudatos elme ennek az elképzelésnek a tetején egy olyan piramis a döntéseknek, amelyeket az eszméletlen folyamatok már meghoztak számunkra ... az ötlet az, hogy "újraindítsa a rendszert", hogy átvegye az irányítást azokra a döntésekre, amelyeket az öntudatlanok általában a rendszer. Szokásos gondolkodás.

10 perc egy nap, hogy megszakítsa a rendszereket

Annak érdekében, hogy minél több lehetőség közül választhatjunk, mint amennyit normális helyzetben kapunk, azt kell tennünk, Hardy szerint, hogy kihasználjuk a pihenőhatást: amikor alszunk, az elménk elkülönül a környezeti ingerektől, amelyeket általában kap és új és innovatív módon újraszervezhetik az ötleteket, „szokásos gondolkodásmódjaink oxigenizálását”.

Milyen lépéseket kell követni?

Először is, az alvás előtt néhány percig gondolkodunk azon problémákról (mindennapi vagy nem), amelyeket megoldani szeretnénk, majd írjuk le ezeket a témákat egy papírlapra. Ily módon ezek az ötletek lesznek a fejünkben az alvás előtt, és az automatikusan alszik. Ha belépünk az álomfázisba, amely egy sor elképzelést tükröz, ezek a neurális kapcsolatok frissek lesznek abban a pillanatban, amikor alszunk, és ismét aktívvá válnak. Ez nagyobb valószínűséggel teszi lehetővé, hogy a lelkiismeretünk megszűnése közben módosulnak.

Másnap, miután felébredtem, az első dolog, amit tehetünk vegye fel azt a lapot, amelyen feljegyeztük a problémákat, és írjunk meg mindent, ami a témával kapcsolatos, anélkül, hogy meggondolnánk, hogy megfelelő-e vagy sem. A nap első 10 percében a kreatív potenciál csúcsán leszünk, és a tudatos oldalunkat újragondolva gondolkodási sémáinkkal egyértelműen meg tudjuk oldani ezeket a kérdéseket..

Alkalmazási területek

Ez a stratégia, amely erőteljesen emlékeztet Dalí rutinjára, arra, hogy készítsen elképzeléseit, amellyel festményeit létrehozhatja, Nagyon érdekes lehet azoknak az embereknek, akiknek munkája nyilvánvaló kapcsolatban áll a kreativitással: írók, tervezők, hirdetési hirdetések stb. De hasznos lehet mindazok számára, akik egyszerűen szeretnék nyitottabbá és hajlamosabbá tenni a mentalitásukat.

Ha ezt a rutint állandó szokássá tesszük, egy papírt és tollat ​​helyezünk az ágy mellé, és megőrizzük az álom jó higiéniáját, Hardy ötletei átalakíthatják azt a módot, ahogyan a valóságunkat építjük. És még nem kell összpontosítanunk arra, hogy olyan megoldásokat keressünk, amelyek ötvözik a furcsa ötleteket: az eszméletlen elme ezt teszi számunkra.