10 tipp a célok eléréséhez

A mindennapos célok elérése az, ami mozog, és a célok meghatározása és küzdelem ezekért szorosan kapcsolódik a jóléthez és a mentális egészséghez. Valójában a depresszió egyik fő oka vagy tünete a remény és az életcélok iránti érdeklődés elvesztése. Más szavakkal, a célok beállítása segít nekünk. Mert ha nincsenek életcéljaink, akkor létezhetünk egy egzisztenciális válság szakaszán.

A célok azonban nem csak az érzelmi jólétünk és a személyes fejlődésünk szempontjából fontosak, hanem az is A célok meghatározása pozitívan járul hozzá az életünk más területeihez, mint sport vagy munka. Ez lehetővé teszi olyan fontos pszichológiai szempontok, mint a figyelem, az önbizalom vagy a motiváció ellenőrzését, amelyek olyan fontosak, hogy optimális szinten tudjanak működni.

Ajánlott cikk: "A sportpszichológiában a célok meghatározásának fontossága"

Tippek a célok eléréséhez

Ahogy a SMART modell állapítja meg, lA céloknak reálisnak, konkrétnak, mérhetőnek, megvalósíthatónak kell lenniük, és bizonyos idővel el kell érniük.

A mai cikkben 10 kulcsot lehet megtanulni a célok eléréséhez és a létfontosságú célok iránti lelkesedés helyreállításához. Ne hagyd ki őket!

1. Keressen egy reális, de kihívást jelentő célt

A céloknak reálisnak kell lenniük, mert különben hatalmas csalódást okozhatnak nekünk. Ezért meg kell ismernünk és elemeznünk kell a cél eléréséhez rendelkezésre álló erőforrásokat.

Most az általunk megfogalmazott célkitűzéseknek kihívást kell jelenteniük, és kihívást kell jelenteniük arra, hogy ilyen módon motiváljuk magunkat. Ez egy aktív gondolkodási folyamaton keresztül lehetséges, azaz az önreflexiónak köszönhetően.

De miért olyan fontos az ön-reflexiós folyamat? Tudjon meg többet arról, hogy hogyan végezzen helyes önreflexiót és előnyeit a cikkünkben: "Személyes fejlődés: 5 önreflexió oka".

2. Impregna a pozitív érzelmek célját

Ha megvan a céljai, készítsen egy listát azokról a pozitív dolgokról, amelyeket el fog érni, amikor eléri őket. Gondolj bele azokba a dolgokba, amelyek motiválnak Önt a célról vagy arról, hogyan fogod érezni, ha eléred. Napi emlékezés segít abban, hogy leküzdje a nehéz pillanatokat, amelyek mindig léteznek.

Másrészt, néhány ember élvezheti a motiváló kifejezéseket. -tól Pszichológia és elme elkészítettünk egy listát a motiváló kifejezésekről, amelyek extra erőt adnak a célok eléréséhez:

"A 30 legjobb motiváló mondat"

3. Hozza létre a jelenet vizuális megjelenítését

Az előző pont mellett, Szintén létrehozhat egy vizuális képet a folyamatról és az eredményről. Például. Ha a fizetés növekedése azt jelenti, hogy a családját nyaralni tudja, kivághatja a képeket és ragaszthatja őket egy falfestményre vagy papírra, és tegye le a szobájában. Ez arra ösztönzi Önt, hogy minden alkalommal, amikor meglátja, folyamatosan megy tovább.

4. Ossza meg

Ez a pont különösen az üzleti célokra (és a sportokra is) vonatkozik. Tény, hogy az egyik legfontosabb vezetői típus a mai transzformációs vezetés, mert ezek a vezetők képesek arra, hogy az alkalmazottak összekapcsolódjanak a cél vagy cél fogalmával.

A transzformációs vezetők karizmatikus és befolyásos emberek, és magas érzelmi intelligenciájuk van. Számos tanulmány kimutatta, hogy hatékonyabb vezetők, mert motiválják és növelik a csoport termelékenységét és hatékonyságát.

Lehet, hogy érdekli: "Az érzelmi intelligencia 10 előnye"

5. Légy türelmes

Most itt az ideje, hogy türelemmel legyünk és harcoljunk. Talán nem minden jön ki először, ahogy azt először akartad, de meg kell tartanod a harcot azért, amit akarsz. A siker egyik kulcsa olyan sokszor felkelni, mint amennyit elesett. A rossz időkben úgy gondolja, hogy normális, hogy nem minden megy tökéletesen.

Talán érdekel: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"

6. Lebontja a célokat

Sokan elhagyják a céljukat, mert a céljuk túl magas. Ezért van, Fontos, hogy a célokat rövid, közép- és hosszú távú célokra bontjuk. Ez kulcsfontosságú a megfelelő tervezéshez, emellett a rövid és középtávú célok további motivációt és önbizalmat adhatnak, hogy előrelépjenek és elérjék a végső célt.

7. Dátum beállítása

És persze, ha már terveztük a célokat rövid, közép- vagy hosszú távon, itt az ideje, hogy idejöjjön. Ily módon többet kell igénybe vennie, ha elérni akarja, segít visszacsatolás és ez segít a folytatásban a kanyon lábánál.

8. Plazma papíron

Lehet, hogy a fejedben az ötlet, amit akarsz, nem elegendő a célok eléréséhez. Most, bár a jelenet vizuális ábrázolásának létrehozása nagyon hasznos lehet, sokkal jobb, ha a plazmák mindegyike papíron van. Így lebonthatja a célokat, és kövesse a tervezett naptárat.

9. Minden nap 10 percet vesz igénybe, hogy emlékeztesse magát arra, hogy milyen csodálatos lesz a célok elérése

Most, hogy megvan a vizuális jelenet, és mindent papírra formált. Használja a nap 10 percét, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mit szeretne, és az idő múlásával elért kis eredményeket. Így közelebb leszel ahhoz, hogy megkapd.

10. Végezze el a napi tevékenységet

Jó minden nap emlékeztetni magadra, mit akarsz elérni, de anélkül, hogy ötletektől a cselekvésig haladnánk, aligha fogod elérni. Ehhez, Minden nap kis lépéseket tesz, hogy elérje, és töltse ki őket. Tehát hamarabb eléri a céljait, mint gondolnád.