Már nem dühös vagyok, csak nézek, azt hiszem, és szükség esetén sétálok el

A bonyolult helyzetek kezelésével megtanuljuk az érzelmi távolságot, a kényelmetlenség kezelését és a meghatározás előtt gondolkodni. Ahhoz, hogy mindent megtanítsunk, időre és tapasztalatra van szükséged. Sok tapasztalat.

Tehát azt mondhatnánk az érzelmi távolság egy íratlan kód, amely lehetővé teszi számunkra a dolgok másképp látását és megértését, időt adunk az olyan érzelmeknek, mint például a harag, hogy elveszítsük az erőt, és mi adhatunk utat az érzéseknek, ami lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük, mit gondolunk és hogyan akarunk cselekedni.

Ez azt jelenti, hogy ez segít abban, hogy jobban kezeljük érzelmeinket, és így nagyobb koherenciát érjünk el véleményünk és cselekedeteink között egy adott témában, mint például egy személy hozzáállása.

Mit kell tennünk érzelmi távolságra?

Most hogyan tudjuk érzelmi távolságot elérni? Ez a válasz nem tartalmaz mágikus receptet, sok személyes és körülményes tényezőtől, valamint a kapcsolattól függ.

Vannak olyan emberek, akiknek a gyökerei vannak, és távol állnak az érzelmektől, melyeket a velük való együttélés okoz, ami kétségtelenül az egyik legbonyolultabb feladat, amit végre kell hajtanunk, amikor a puzzle megújításakor meg kell értenünk mi történik.

Azonban és bár nincs olyan receptünk, amely elvezet minket az érzelmi távolság eléréséhez Ideális módon kiemelhetjük a legtöbb összetevőt, amit emocionálisan el kell távolítanunk attól, amit a kezelési költségei miatt fizetnek.

Ahogy már említettük, elengedhetetlen, hogy időt adjunk az érzelmeink megfeszítésére. Vegyük példaként ezt a kérdést a közlekedési lámpa három színével: piros, borostyán és zöld.

A bűntudattal szemben valószínűleg borostyán világít, majd pirosra vált. Ez azt jelenti, hogy amikor például a harag, a szomorúság, a boldogság vagy más érzelmek támadják meg, a közlekedési lámpáink pirosak, és ezért nem szabad döntéseket hoznunk.

A piros lámpával meg kell állítanunk az érzelmi reakciót, és időt kell szánnunk ahhoz, hogy megőrizzük azt, amit gondolunk, érezzünk vagy csinálunk.

Figyelj, nézd meg és menj el, ha szükséges, de nem hoznak állandó döntéseket az ideiglenes érzelmekről, még akkor is, ha négy dolgot akarsz mondani az adott személynek, vagy örökre kiabálni és elhagyni. Adj magadnak időt, hogy érzelmeid lelassuljanak, sétáljanak, elkezdjenek színezni, vagy néhány nappal elmenjenek, mielőtt beszélgetnének vagy látnának egy embert, aki megharagudott, vagy aki szomorú volt téged.

Amikor az idő elhalad, egyszerűen bizonyos dolgok már nem fontosak és néhány olyan részlet, ami majd megrémít bennünket, triviálissággá válik, amit relativizálunk és elfogadunk a körülményeknek megfelelőnek.

Tegyük fel, hogy az idő múlásával elmozdulunk és abbahagyjuk a csalódások, elvárások, árulások stb. Lehetőség van az érzelmek által nem ellenőrzött irányításra, és mivel minden készség a gyakorlatban tanult.

A belső iránytű, az érzelmi távolság gyakorlati megvalósításának nagy előnye

Miután sikerült érzelmi távolságot elhelyeznünk, mielőtt megtörténne, mi lehet hallgassa meg azt a belső iránytűt, amely érzéseket generál arról, hogy mi a helyes és mi a baj. Ezek az intuíciók gyakran igazak, mert az érzéseinken alapulnak, sokkal tartósabbak, mint az érzelmeink.

Tehát a másokkal kapcsolatban meghozott döntések, és mi történt velünk, sokkal pontosabbak vagy összhangban lesznek azzal, amit gondolunk és érezzünk. Itt lehet tudjuk, mit érdemel a figyelmünk, és mit akarunk figyelmen kívül hagyni, arra ösztönözve bennünket, hogy jobban érezzük magunkat, és ne szenvedjünk annyira azért, amit nem tudunk irányítani.

Összefoglalva, nagyon fontos, hogy bonyolult helyzetekben vagy túl nagy terheléssel és intenzitással érzelmi távolságot érjünk el, mert elérjük, hogy az érzelmeink legátmenőbb aspektusai ne akadályozzanak minket, és nem bánnak bennünket, hogy úgy viselkedünk, hogy valamilyen módon vagy más módon cselekszünk.

Távolítson el mindentől, ami távol tartja magát tőle, menj el mindentől, ami távol tart téged, attól, ami nem segít neked növekedni, attól, ami fáj. Minden része az Ön és a növekedés. További információ "

Fő képek Claudia Tremblay jóvoltából