Wim Hof, a holland jégember

Wim Hof, a jégember 20 díjat tart Guinness World Records tartós szélsőséges hőmérsékletek esetén. Ő csak felmászott az Everestre és a Kilimandzsáróra, aki csak rövidnadrágot és cipőt viselt, órákig maradt hideg vízfürdőben, és maratont vezetett a sivatagban víz nélkül

Célja, hogy megmutassa, hogy teljes mértékben ellenőrzi testét és elméjét. Olyan rendkívüli hatalom, hogy a tudósok, orvosok, neurológusok és pszichológusok szerte a világon próbálják elemezni. Ily módon a testünk tárgya lett.

Évek óta kemény edzés volt, amely lehetővé tette számára, hogy kifejlesszen egy olyan légzési technikát, amely lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizhesse testét. Wim Hof ​​kijelentette, hogy képes kontrollálja az immunrendszerét, valamint a szív- és érrendszeri, hormonális, izmos és idegrendszert is pontosan a légzés útján.

Wim Hof ​​és módszere

A módszer története 1995-re nyúlik vissza, amikor Hof felesége erős pszichotikus válsággal küszködött, ami véget vetett életének. Ettől kezdve másképp kellett szembe kell néznie az életével, és át kellett vennie négy gyermekét. Ez volt a céljának a kezdete: Elindult, hogy megmutassa a világnak, hogy az akarat elérheti mindannyiunkat, még a testünk és az elménk irányítása is.

Ez a hihetetlen holland, más néven a jégember, ezt a becenevet szerezte a hidegnek való kitettségre építve, amely a nevét viselő módszer egyik pillére. A Wim Hof ​​módszer nyilvánvalóan egyszerű, ami nem jelenti azt, hogy mélyen mélyre van szüksége sok munkaidőben.

Sokak számára ez a holland ember megmutatta, hogy az emberek képesek befolyásolni testrendszerünket, mind az immun szintjén, mind a szimpatikus rendszer aktiválásán keresztül a légzési technikával.

Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk csökkenteni a szisztémás gyulladást, és bizonyos hormonokat, például adrenalint és dopamint különítünk el, amelyek nagyon érdekesek az egészségünkre.. Úgy tűnik, nagy előnyökkel jár a depressziós tünetek és a test és az elme erősítése is.

Valójában több tanulmány is megerősíti e helyiségek előnyeit. Például bebizonyosodott, hogy lélegzés, fontos a tudományágakban, mint például a jóga vagy a meditáció, meghatározó hatással van az egészségre és a testtömegre, mivel a helyes légzési technika lehetővé teszi a gyulladás csökkentését és a stresszszint csökkentését.

"A kortárs társadalom legrosszabb hibája a természeti környezetünkkel való szétválasztás. Egy teljesen mesterséges élőhelyen élünk, ahol megváltoztattuk a természet minden mintáját. Mi vagyunk az egyetlen olyan állat, amely alkalmazkodik a környezetéhez, és nem fordítva. Ez gyenge és beteg. Tudatunk őrült"Explains Hof.

Szavai egy ötletre mutatnak: a természetünket tudás nélkül próbáljuk módosítani. Anélkül, hogy gondolkodnánk a hozzá való alkalmazkodás lehetőségéről, olyan attitűdökkel, mint az állandó testhőmérséklet fenntartása az év során, fűtés vagy légkondicionálás alapján, nem szezonális ételek fogyasztása és bolygónk szennyező kibocsátással való fokozatos megsemmisítése.

A Wim Hof ​​módszer fázisai

Az extrém hideg hatás

Hof elmagyarázza, hogy az alacsony hőmérsékletek a vénákat körülvevő kis izmokat kötik össze. Ez javítaná a véráramlást és csökkenti a szívfrekvenciát.

A hidegterápia helyesen történt, és nagyszámú előnyt kínál azoknak, akik ezt gyakorolják, többek között az immunrendszer erősítése, a hormonszintek egyensúlya, az alvás minőségének javítása és a termelés javítása. az endorfinok, amelyek javítják a hangulatot.

lélegzés

A holland azt mondja nem tudjuk a légzés hatalmas potenciálját és a légző ritmussal játszott jelentős előnyök. A tudatos légzőrendszer növelné a vér oxigénszintjét, így több energiát, alacsonyabb stresszszintet és a kórokozókra adott immunválaszt fokozná..

elmélkedés

A meditáció megnyitja az utat a testi tudat és a szellemi tisztaság felé. Szerint a jégember, módszerei mentális összetevője elengedhetetlen ahhoz, hogy a kihasználásában sikeres legyen.

A Hofnak életfilozófiája van, amelyben minden nap teljes mértékben az az élmény, amelyet a kihasználásaival akar elérni. "Amikor extrémnek tesszük magam, magam is ölelem az életet- Azt mondja.

Több interjúban megkérdezték tőle, mit akar elérni, és mindig válaszol: "Tedd a fájdalmat a veszteségből eltűnni az elmémből, térj vissza az elveszett szeretethez, és térj vissza a világba".

A világ minden tájáról származó tudósok, neurológusok és pszichológusok csodálkoznak a kizsákmányolásaival, és Wim Hof ​​örömmel járul hozzá a tudományhoz, és Használja a testét, hogy kísérletezzen a gyógyításra és a betegségek megelőzésére, amelyekre jelenleg nincs gyógyítás.

A célok elérése érdekében három egyszerű lépés A tevékenységünkben való szétszóródás elkerülése érdekében szükség van egy kis programozásra az agyunkban, amikor készen állunk szembenézni e kihívásokkal. Ez időt takarít meg, és kevesebb nehézséggel érjük el őket. További információ "