Élj a válásod miatt

A válás olyan cselekmény, amely egyidejűleg túl sok érzelmet konjugál. Egyrészt szomorúnak érzed magad, hogy a sok illúzióval elkezdett kapcsolat nem adta meg önmagát. De haragot és frusztrációt érez majd az elveszett idő és a rossz tapasztalatok miatt.

A személyiségtől és a személyiségtől függően érzelmi intelligencia Lehet, hogy az egyik érzelemről a másikra ugrik, vagy viszonylag nyugodt. Fontos megjegyezni, hogy a reakció természetes, csak akkor értheted meg, miért cselekszel. Itt adunk néhány nyomokat, amelyek segítenek abban, hogy a nyugodtabb és jobb szemszögből éljenek a válás során..

tagadás

Szomorú, ha a válás megérkezik. Ez a folyamat magában foglalja a befektetett időveszteséget és azt a személyt, akivel életre szóló terveket készített. Úgy érezzük magunkat, hogy így érezzük magunkat, és természetellenes lenne másként érezni magát.

A. \ T tagadás Azt akarod hinni, hogy a válás megelőzhető. Arra törekszünk, hogy a helyzetet úgy kezelje, hogy a partnerével beszél, vagy figyelmen kívül hagyja azt a problémát, amely arra vár, hogy megoldja magát.

A szomorúságot nem csak a befektetett idő okozza. Bár a házasság felbontása sok esetben kölcsönös megegyezéssel történik, nagy a szeretet és a távolság, ami fájdalmat okozhat. Az is lehet, hogy megtévesztés vagy csalódott perspektívák láthatók.

harag

A válás által okozott harag az egyik legnehezebb érzelem. Dühösnek érzi magát, hogy úgy érzi, hogy elveszíti az irányítást és elkezdi elemezni az összeset hibák és az ex-partner partnerei. Minden apró részletre, amit a szemedben okozott a válás, megtéveszted magad.

A legrosszabb akkor jön, amikor nem találja a módját, hogy megoldja az ügyet. Megragadni fog, és keresni fog egy alternatívát, hogy jobban érezze magát. Vannak, akik valamilyen módon a bosszút keresik. Ehelyett vigyázz a dolgokra és nyugodj meg.

tárgyalás

A válás utáni harag után megjelenik a tárgyalás. Ez a lépés azt fogja hinni, hogy visszaállíthatja a kapcsolatot. Elkezdesz gondolkodni olyan alternatívákról, amelyek meggyőzik partnereit, hogy maradjanak vagy visszalépjenek a döntésükről.

Ön ígéreteket tesz, amit nem kíván, vagy nem tudja teljesítenir. A dohányzásról való leszokástól a munkahelyváltásig, vagy több időt fordít a kapcsolatra. Amire emlékezned kell, hogy ez egy rossz idő, hogy bármilyen módon elkötelezze magát.

szomorúság

Senki sem veszi fel a házasság felbontásának elképzelését egy bizonyos ponton, és mielőtt elérné ezt a lépést sok okot találtál sírni. Azok a pillanatok, amiket a válásod alatt vagy után élsz, a leginkább fájdalmas lesz.

A legjobb dolog, amit ebben a szakaszban tehetünk, az alternatívák optimista és előremutató keresése. Az utolsó dolog, amit meg kell tenned, az önkárba esni és otthon maradni. Még ha nincs semmi kívánságod, szervezd meg a terveket, amelyek elfoglaltak.

elfogadás

Miután több negatív érzelem ment keresztül, jön az idő, hogy új helyzetet alkalmazzunk. Akár csak a válást írja alá, vagy már megtette, most nyugodtabb leszel optimista a jövőről és arról, hogy mi vár rád.

Az életed újra meg fog kezdeni, és alternatívákat fogsz látni, amelyeket érdemes megpróbálni. Használd ki a lehetőséget, hogy minden pillanatban egy kicsit mosolyogj. A legjobb hír az, hogy csak ebben a pillanatban emlékezni fog arra, hogyan örvendezhetsz újra a mindennapi élet kis részleteit.

leküzdésében

Ezen a ponton megtanulta megtanulni az új életet a válás után. Az üres ágy megtalálásakor nem lesz több fantázia arról, hogy újjáépítsék-e ezt a kapcsolatot, vagy éjszaka könnyek.

Ez nem jelenti azt, hogy nem érzi a fájdalmat, hanem azt Eltelted az oldalt, és ez a kapcsolat már a múltban volt.. A megfelelő időben kapcsolatba léphet ex-partnerével, ha szüksége van rá. Ne rohanjon, és vegye idejét, hogy minden lépést megtegye.

A gyász fázisai, amiket meg kell élned

Habár itt beszéltem veled a válás fázisairól a válással egy viszonylagos sorrendben, a valóság teljesen más lehet. Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi, hogy a valósággal foglalkozzon rendesen.

Mindezen érzelmi állapotok tapasztalata szükséges ahhoz, hogy teljesen gyógyuljon. Meg kell engedni, hogy mindenki éljen, és megtalálja a szükséges segítséget, amikor az idő jön.

A bánat élményének mutatói

A különböző szerzők szerint vannak sorozatok fizikai, érzelmi, kognitív és viselkedési mutatók ez jelezheti, hogy bánat élményt tapasztalunk. Sánchez és Martínez (2014) Cikkükben a különböző kutatók által javasolt mutatókat összegyűjtik:

• fizikai: Pánikrohamok, fáradtság, apátia, szájszárazság, gyengeség, sírás, álmatlanság ...
• érzelmi: Bűntudat, szorongás, tehetetlenség, harag, szomorúság, fájdalom, depresszió, harag, szorongás ...
• kognitív: Önzavar, bizonytalanság, közömbösség az élethez, zavartság, csalódás ...
• viselkedési: Sírás, alvászavarok, az ex-partner, a társadalmi elszigeteltség, a demotiváció keresése ...

Minden búcsúnak rituálisnak kell lennie. Viszlát jelzi az életünk előtt és után. A búcsú szertartás lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megfogalmazzuk a különválással járó gyászokat. További információ "