Mély kényelmetlenséget érzek, ha valójában boldog vagyok

Ki nem ment keresztül az életben? Mindannyian dudorok voltak, világos, és kényelmetlenséget okozott. De amikor a szeretteinkkel megosztottuk, a következő válaszokat adták nekünk: "Nos, a múlt már múlt, most már előre kell húznunk", "ne adjon több kört, és próbáljon boldoggá válni", stb..

Mi a mögöttük lévő „múltbeli víz nem mozog malmok” vagy „most itt az ideje, hogy felkeljenek és harcoljanak”? Ez azt jelenti, hogy a rossz dolog, ami velem történik, nem befolyásolhat rám? Úgy érti, hogy ha valami hatással van rám, akkor úgy kell tennem, mintha a szokásos módon folytatnám? Kell lennünk boldogok, függetlenül attól, hogy milyen körülmények között? nem!

"A boldogság a test számára egészséges, de a bánat a szellem erőit fejleszti"

-Marcel Proust-

Boldogság zászlóval

A mai társadalomban kihirdetik, hogy mindenekelőtt boldognak kell lenned. Nem lehetünk szomorúak, nem éberek vagy dühösek. A boldogságot zászló jelzi, mindenütt látjuk. A valóság az, hogy a boldogság csodálatos, hogyan tagadjuk meg?

Az öröm, a boldogság és az optimizmus üzeneteivel bombázunk, mind a szociális hálózatokban, mind a médiában. Olyannyira, hogy ha valaki nem érzi magát olyan boldognak, mint a "kell", hogy frusztráció érzéseit generálja, mivel a valóság nem felel meg az elvárásoknak. Ó, ó, a kellemetlenség jön, és ezzel együtt jönnek olyan gondolatok, mint "ha boldog, miért nem?"

"Az én boldogságom az, hogy nagyra értékelem, amit én, és nem akarok túl sokat, amit nem"

-Leon Tolstoi-

Kiderül, hogy a boldogság függetlenül a körülményektől nagyon bonyolult, mi? mint ha valami nem megy, ahogy elvárjuk, vagy valami rossz történik velünk, akkor negatív érzelmek jelennek meg, anélkül, hogy nekünk sok teret kellene elkerülnünk.

Szóval, mi történik, nem kellene lennünk boldogok vagy nem tudunk rosszul érezni bizonyos helyzetekben? Természetesen jó örülni, de el kell kerülnünk a negatív érzelmek megerősítését is, amit egy bizonyos pillanatban tudunk megtenni, arra gondolva, hogy jól érezzük magunkat.

Miért és milyen negatív érzelmek jelenhetnek meg?

Az érzelmek szervezetünk válaszaként jelentkeznek bizonyos helyzetekben. De hogyan jelennek meg? Ez attól függ, hogy az egyén milyen értékelést végez. Így pozitív érzelmek azok, amelyek kellemes érzéseket hoznak létre. Ezek akkor jelennek meg, ha a helyzetet pozitívnak ítélik meg, ezért nem szükséges erőforrásokat mobilizálni, hogy megpróbáljuk módosítani vagy elhagyni ezt a helyzetet.

A negatív érzelmek kellemetlen érzéseket generálnak. Ezek akkor jelennek meg, ha egy helyzetet károsnak ítélnek, és sok erőforrást hoznak létre, hogy mobilizálják őket, hogy szembenézzenek vele és leküzdjék azt. Ily módon, ahhoz, hogy „továbblépjünk”, ahogy hozzátartozóink mondják, szükségessé válik ezeknek a negatív érzelmeknek a megjelenése.

Például, ha valami félelmet okoz számunkra, megpróbálja megvédeni magunkat. Azonban, ha valami dühös minket, akkor felkészülünk arra, hogy megvédjük magunkat a lehetséges károk ellen. Ha undorító, mi termel bennünket, ez az érzelmek el fognak távolodni attól, ami káros vagy "mérgező" lehet számunkra. És amikor szomorúnak érezzük, ez a szomorúság segít abban, hogy elfogadjuk a veszteséget, hogy mi gondolkodjunk, hogy újra beillesszük azt, ami történt.

Szóval, ha érzelmi szorongást szenvedne el??

Jó kérdés! Amint már láttuk, kiderül, hogy az érzelmek jelennek meg annak érdekében, hogy a lehető legjobban alkalmazkodjunk a különböző helyzetekhez és a körülöttünk bekövetkező változásokhoz. Ez azt jelenti, hogy pozitív és negatív is szükséges.

- Vigyázz a szomorúságra! Ez egy helyettes "

-Gustave Flaubert-

Az eset az, hogy tudjuk, hogy az érzelmek károsak lehetnek számunkra. Ha ezek nagyon gyakran támadnak meg minket, különböző pszichoszomatikus betegségekre, valamint a szorongás vagy a szellem állapota miatt provokálhatnak minket. Szóval, akkor, Hogyan különböztethetünk meg egy normális érzelmet egy másik káros anyagtól? Ehhez számos paraméterünk van:

• Az epizódok száma. A negatív érzelmek számát mutatja. Ha ritkán fordulnak elő, semmi sem történik. A probléma akkor merül fel, amikor többször is megjelennek.
• Az érzelmek intenzitása. Enyhe vagy közepes érzés esetén normális kellemetlenség, nem akkor, ha az intenzitás magas.
• Az érzelem időtartama. Ha korlátozott és áthalad, amikor az esemény okozója eltűnik, akkor azt jelenti, hogy a funkciója teljesül. Ha éppen ellenkezőleg, ez sokáig tart, rosszul válik számunkra.
• A reakció típusa. Ha ez egy várt válasz, figyelembe véve azt a helyzetet, amely azt kiváltja, hogy más emberek ugyanezen tényre reagáltak volna, az érzelem nem patológiás. A rendellenesség jele ebben az értelemben lehet, hogy a reakció aránytalan.
• Az okozó szenvedés. Ha ez korlátozott és átmeneti, akkor a tapasztalt kényelmetlenség normális. Az ellenkezője akkor történik, ha a szenvedés magas és tartós.
• Beavatkozás a mindennapi életbe. Ha enyhén zavarja vagy nem teszi meg, nem árt nekünk. De ha mélyen zavarja a mindennapi életet, igen..

Az, amit megértettünk a fentiekben, tudatában kell lennünk számunkra előnyös, hogy negatív érzelmek jelennek meg, amikor szükségük van rá. Nem kell elkerülnünk ezt a kényelmetlenséget, de nem jó ötlet, hogy magunk is elhagyjuk. Jön az a képesség, hogy kezelje az érzelmeket. Miután segítettek nekünk, hogy megfelelően kezeljünk egy adott tényt, el kell tűnniük. Tehát most már boldogok lehetünk és előreléphetünk.

Képek Ryan McGuire-tól.

Az érzelmi szabályozás fontossága Az általunk tapasztalt problémák közül sok a rossz érzelmi szabályozásból ered. Ismerje meg ezt a cikket, hogyan szabályozza az érzelmeit. További információ "