A pesszimista viselkedés is előnye

"Ha tényleg úgy gondolja, hogy valami jó fog történni veled, akkor végül megtörténik." Hányszor hallottál hasonló érvelést? Napjainkban soha nem hiányzik a pozitív gondolkodás és az optimizmus és a jólét közötti (tagadhatatlan) kapcsolat védelmében fellépő hangok. De mi lenne, ha egészséges és hasznos lenne, hogy maradékot hagyjon pesszimista? És ha képes lesz látni a dolgok rossz oldalát is, ellentmondásosnak tűnik, jó oldala?

Tisztázzuk meg, mielőtt a témába kerülnénk A pesszimista viselkedés nem ugyanaz, mint a depresszió vagy a mérgező személy. A pesszimizmus szigorúan csak a sikerre vonatkozó elvárásainak kiszámításához és kezeléséhez kapcsolódik.

Hívjuk "védekező pesszimizmus„A néhány szorongásra hajlamos ember által elfogadott stratégiához, amelynek célja, hogy produktívabb legyen a személyes és szakmai életükben. Alapvetően benne van csökkentse jövőbeli elvárásait, hogy figyelembe vegye az összes olyan dolgot, ami rosszul lehet és ezáltal felkészülni a legrosszabbra, lehetővé téve számukra, hogy bizonyos esetekben előre jelezzék.

Szóval, "ne tedd magad a legrosszabbra" megakadályozza a meghibásodás lehetőségét, ez lehetővé teszi számunkra, hogy pesszimizmust használjunk céljaink eléréséhez. Ezt láthatjuk: csak a király, aki elismeri a támadás lehetőségét, képes lesz arra, hogy békeidőt használjon arra, hogy megtervezze a védelmet, amely védi királyságát a lehetséges jövőbeli támadásoktól.

Röviden, hogy védekező pesszimista a rugalmasságunk alátámasztása: Az „optimistavá válás” kedvezőtlen hozzáállást jelent a veszélyekhez, amely védelmet nyújt a kockázati és stresszhelyzetekben, amikor felmerülnek.

Légy pesszimista, jó az önbecsüléshez és az egészséghez?

Egy 2008-as tanulmány, amely a hallgatók egy csoportjának pályáját követi a főiskolai években, arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik beilleszkednek a "védekező pesszimisták" profilja szignifikánsan magasabb szintű önbecsülést tapasztalt összehasonlítva más, szorongásra hajlamos diákokkal.

Valójában az önbecsülése majdnem ugyanolyan szintre emelkedett, mint az optimistáké a négyéves karrierje során, mivel a legrosszabb forgatókönyvek előrejelzése (és elkerülése) mit képzelhetnek.

Frieder R. Lang, PhD, az Erlangen-Nürnbergi Egyetemen, az idősebbek körében végzett kutatást végezte, értékelve az optimizmus / pesszimizmus és a fogyatékosság vagy a halál kockázata közötti összefüggést egy évtized alatt. egy releváns felmérés a német háztartások helyzetéről: "A megállapítások azt mutatták, hogy a túlságosan optimista a jobb jövő előrejelzéséhez a fogyatékosság és a halál fokozott kockázatához kapcsolódik".

Fuschia Sioris, a Sheffieldi Egyetem egészségügyi pszichológusa szerint "ha a pesszimistaink krónikus betegséggé válnak, a jövőre vonatkozó negatív elképzelésük reálisabb lehet, és ösztönözheti az egészségügyi szakemberek által a betegségük ellenőrzésére ajánlott viselkedést".

Emellett hozzáteszi: „a pesszimisták úgy vélik, hogy a jövőben egészségük romlik; E nézet elfogadása vezethet a pesszimistákhoz olyan stratégiák elfogadásához, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy hatékonyabban megbirkózzanak a fájdalommal. " De természetesen, minden nem lehet fekete"Miután ezt elmondtuk, az [ilyen hozzáállás] előnyei akkor jelennek meg, ha legalább egy bizonyos mértékű optimizmus áll fenn az ilyen stratégiák sikerének lehetőségével".

Légy pesszimista, a nyugalom és az elégedettség forrása?

De néhány vezető gondolkodó nemcsak a védekező pesszimizmust védi, hanem a széles körben elterjedt pesszimizmust, vagyis azt a feltevést, hogy "a kezdetektől és igazságosan, hogy a dolgok általában a létezés minden területén rosszul mennek"Alain de Botton filozófus kifejezte (A boldogság architektúrája).

De nem hiszi, hogy ez negatívan befolyásolja a pesszimista jellegét vagy életét. Valójában azt állítja, hogy sokszor nem pesszimista, ami végül vezet minket keserűség és harag, de lelégedetlen reményt kapunk munkánk, családunk vagy politikánk iránt.

"Elégedettségünk ebben az életben nagyban függ az elvárásainktól. Minél nagyobb a reményünk, annál nagyobb a harag, keserűség, csalódás és üldözés kockázata. [...] Így, és furcsán, a pesszimizmus a nyugalom és az emberi elégedettség egyik legnagyobb forrása..

Az a kihívás, hogy elfogadjuk, mi jön hozzánk Az élet nem az, amit akarunk, hanem mi történik velünk. Ennek elfogadása az intelligencia tünete. A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés opcionális. További információ "