Tudja, hogy mi az, és hogyan segít az érzelmi katarzis?

Lehet, hogy valamikor elkezdett sírni, mert az érzelmek elárasztják Önt és nem tudtad segíteni, sőt, nem tudtad megállítani a sírását. Az is lehet, hogy a harag vagy a harag intenzív érzelmi robbanáshoz vezetett, amely túlmutat az irányításon. Ezek a tapasztalatok az érzelmi katarzis néven ismert jelenség részét képezik.

Az érzelmi katarzis olyan folyamat, amelyben érzelmeinket a legtisztább módon mutatjuk be, ezért általában olyan helyzetek, ahol a kényelmetlenség nagyon intenzív. Pontosan az érzelmek intenzív kifejeződése, sokan gyakran zavaróak, és még azt is gondolhatják, hogy a katarzis veszélyes.

Annak ellenére, hogy milyen látványos lehet, az érzelmi katarzis folyamata soha nem veszélyes, hanem felszabadító funkciót tölt be. Segít számunkra, hogy megismerjük és kifejezzük azt, amit úgy érzünk, hogy túlszárnyalunk az általunk tapasztalt hátrányos helyzetek értelmezéséhez. Ez azt jelenti, hogy félretettük az elnyomást, és tényleg elkezdtük kifejezni az összes érzelmi torrentet, amit bennünk tartottunk.

Az érzelmek kifejeződése soha nem veszélyes, a veszélyes dolog az, hogy megtartsuk vagy megtagadjuk őket, mert abban az esetben börtönöznek bennünket ahelyett, hogy megszabadítanának minket és élnénk a világot minden intenzitással.

Érzelmi katarzis a terápiás folyamatban

A pszichológiai terápiára először elköltött egyik legfontosabb aggodalom az, hogy az érzelmi katarzus átveszi a bennünket, és nem tudunk logikát adni a diskurzusunknak. De a legtöbb esetben, A terápiás folyamatban keresett érzelmek felismerése és validálása, annak érdekében, hogy azonosítsuk azokat a tapasztalatokat, amelyek kényelmetlenséget okoznak nekünk.

Valójában, A katarzis egy olyan eljárás volt, amelyet Sigmund Freud a pszichoanalízis kezdetén keresett és használt. Abban az esetben, amikor a hisztéria traumatikus eredetű betegség volt, Freud hipnózist használt, hogy megszerezze a "tisztítást" vagy érzelmi katarzist, amely felszabadította a traumát, elősegítve az érzelmek kifejeződését és a tüneteket okozó elnyomott élményeket..

Amikor az érzelmek megakadályozzák Önt, amikor erős és megvethetetlen marad a leginkább kellemetlen helyzetekben, és hirtelen nem tudod tovább vinni, és süllyedsz, segítséget kérsz, hogy ezeket az élményeket és érzelmeket katarzis és későbbi elemzése révén feldolgozzuk.

De nem csak a pszichoanalízis során a katarzis fontos terápiás elem lesz, a szerzők, mint Moreno pszichodráma, a katarzis a csoportterápia célja. Ebben az esetben a keresett kérdés a konfliktus kidolgozása, amely a terápiához vezetett.

A katarzis egy másik tapasztalat a normál terápiás folyamatban és segít abban, hogy feldolgozzuk a terápiához vezető kényelmetlenséget.

Az érzelmi kifejezés a lényünk lényeges része

Valamennyi érzelmi kifejezést, bár hirtelen megnyilvánul, mint amilyen a katarzisszal együtt, meg kell erősíteni és soha nem cenzúrázni. Ne feledje, hogy az érzelmek a mi részünk, egy olyan rész, amely megadja nekünk a lényeget, ami nekünk, aki vagyunk.

A katartikus vagy érzelmi abreacáció folyamata nem gyengít minket, emberré tesz bennünket. Azt tanítja nekünk, hogy a legtisztább érzelmi élmény az első lépés az életünkben létező fájdalom integrációjához és megértéséhez.

is, az érzelmi tapasztalatok segítenek abban, hogy a világhoz kapcsolódjanak, részei a környezetünkkel és másokkal szerzett tapasztalatoknak. Alapvető szerepet töltenek be abban, hogy képesek legyenek a leginkább fájdalmas vagy bosszantó élményektől a legboldogabbra elképzelni.

Valójában, az érzelmi katarzis akkor keletkezik, amikor hosszú ideig erősek vagyunk, és megtörünk. Ezért ez egy szükséges és elviselhetetlen folyamat lesz, amely megmutatja nekünk a valóságot, ami azt tanítja nekünk, hogy törékenyek vagyunk, és néha könnyekbe kell szakadnunk, hogy új tapasztalatok formájában újjáépítsük.

Én magam maradok, amikor nevetek és amikor sírok, mert ezek az élmények pontosan az, ami engem emberré tesz.

Irodalmi hivatkozások:

Freixas, G. és Miró. M. T. (1993): A pszichoterápia megközelítése. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Pszichoterápiát. Iskolák és alapfogalmak. 2. szerk. Madrid: piramis.