Tudja, hogy mi az elkerülés?

A csatolás érzelmi kötés szűk, hogy az emberek, akik gondoskodnak rólunk és biztonságot adnak nekünk. Ez természetesen nagyon intenzív az életünk elején. Ezekben a korai szakaszokban teljes mértékben függünk a körülöttünk élő emberek védelmétől, hogy túléljünk. Ebben az értelemben a letartóztatás természetesen garanciális vagy túlélési biztosításként jön létre, ugyanakkor jelzi, és sokszor az első kapcsolatok jellegét..

Amikor a felnőttek, akik minket érdekelnek, jól játszanak, akkor valószínűleg biztonságos kapcsolattartást fogunk kifejleszteni, függetlenül attól, hogy mi vagyunk temperamentumunk. A másiktól függünk, de ez nem okozza a szorongást vagy a frusztrációt. Éppen ellenkezőleg, Ha felügyelet nélkül vagy elutasítva vagyunk, valószínűleg linkeket fogunk kialakítani bizonytalan rögzítés. Ez a függőség egy formája, amely szorongással és ambivalenciával van terhelve.

"Az olyan ellenségek, mint a gyűlölet és a ragaszkodás hiányoznak a lábak, karok és más végtagok, és nincsenek bátorságuk vagy készségeik, hogyan sikerült nekem a rabszolgává tenni őket??"

-Shantideva-

Az, ahogyan ezek a kapcsolatok az élet első éveiben kovácsolnak nagyban befolyásolja az érzelmileg másokkal való kapcsolatunk módját, kivéve, ha tudatosan beavatkozunk ebben az értelemben. Így azt mondhatjuk, hogy az ilyen kapcsolatok nagyon mély, majdnem kitörölhetetlen jelet hagynak. Ily módon, amit felnőttkorban megfigyelhetünk, az a tendencia, hogy a gyermekkorában minden egyes személyt megerősítő kötődési stílusot replikáljon: valahogy az első kötődési kapcsolatok már elmondták nekünk, hogy mit várhatunk vagy nem várhatunk másoktól, legyen az vagy nem igaz.

A kötéselmélet

John Bowlby, egy angol pszichoanalitikus érdekelte a kötődés tárgyát, és kifejlesztett egy elméletet erről. Megfigyeléseiből megállapítható volt filogenetikai hajlamunk van a kapcsolatok kifejlesztésére. Ezeket különösen azoknak ajánljuk, akik védelmet és biztonságot nyújtanak, vagy ennek hiányában biztosítania kell nekünk.

Később Mary Dinsmore Ainsworth pszichológusa azonosított háromféle melléklet. Ezek a következők: biztonságos rögzítés, ambivalens vagy ellenálló rögzítés és elkerülő vagy elutasító rögzítés. Kutatásuk szerint a legtöbb ember az első típusot fejleszti, de van még egy csomó személy is, akik beiratkoznak a másik kettőbe.

A biztonságos rögzítés lehetővé teszi a szoros és spontán affektív kötések kialakítását. A bizonytalan (az ambivalens és az elkerülő) erős elnyomásokhoz vezet és a másokkal való intimitási kapcsolatok kiépítésének nehézsége.

A mellékletek típusának eredete

Amikor a szülők jó hozzáállást és megfelelő hozzáférést biztosítanak gyermekükhöz, szoros biztonsági kapcsolatok jönnek létre. Ebben az esetben a gyerekek kiszámítható módon járnak el. Ha az anyjuk elmegy, sírnak és kényelmetlenül érzik magukat néhány másodpercig, majd összpontosítanak a környezetre. Amikor visszatér, boldogok és szeretet és öröm.

Ha a szülők távoliak, vagy akár adnak valamilyen elutasítás jele gyermeke felé, vagy éppen ellenkezőleg, azt mutatják túl meredek, valószínűleg a baba / gyermek fejlődik egyfajta bizonytalan melléklet. Amikor ez megtörténik, a gyerekek úgy vélik, hogy szükségleteik nem fognak teljesülni, vagy attól tartanak, hogy a jövőben is meg fogják felelni: így a szorongás vagy az elkerülés, ahogyan megvédik magukat a felhagyás vagy a várt közömbösség ellen..

Azt is megtudhatják, hogy a szeretet megjelenése bosszantja a legjobban szeretett lényeket, szüleiket. A kicsik így kezdik megtartani az érzelmeiket. Ezekben az esetekben, amikor az anya elmegy, a gyermek alig reagál. És mikor visszatér, ő is távol marad és elnyeli az ő. Hamis függetlenséget fejlesztenek ki.

Az elkerülő kötődés hatásai és azok leküzdésének módjai

Az elkerüléshez való kötődés hatásai felnőttkorban érnek el. Azok a gyermekek, akik ezekben a mintákban nőttek fel felnőttekké válnak, akik gyakorlatilag nem tudják kifejezni érzelmeiket. De nemcsak hogy kifejezzük őket, hanem érezzük őket és azonosítsuk őket. Megpróbálnak érzelmileg elmenekülni mindentől és mindenkinek. Ők lehetnek lelkesek mások előtt, és nagyon közömbösek a saját érzéseikkel.

Olyan emberek, akik megpróbálnak megoldást találni a külvilág problémáira, mivel a belső részük tudatosan nem számít.

Ez a helyzet különösen tükröződik a pár világában. Fájdalmat éreznek, hogy elveszítik szeretteiket. Úgy vélik, hogy az érzelmeiket nem mutatva vagy minimálisra csökkentve védik magukat az esetleges szenvedések ellen. Elmenekülnek a valódi párbeszédektől, és elárasztják a vártakat. Ahelyett, hogy kifejezné a szavaival kapcsolatos nézeteltéréseit, tantrumokkal és hamis konfliktusokkal teszik ezt. Sokat szenvednek, mert nem tudnak szerencsére szeretni, de úgy teszik, mintha komoly fenyegetést jelentene rájuk; fenyegetés, hogy sokszor nem képesek azonosítani.

Bár a kötődési minták általában fennmaradnak, mindig lehet mérsékelni és polírozni őket. Néha az egyik szeretett figurája elvesztésének élménye elősegíti a gondolatokat és a változásokat ebben a tekintetben. Néha pszichoterápiával érik el. Lehetőség van arra is, hogy tudatában legyünk, és egyénileg dolgozzunk, hogy megtanulják, hogy konstruktívabban kapcsolódjanak a világhoz.

Belenéz

A megelőző kötődés leküzdése magában foglalja a személy és a belső között fennálló kapcsolat helyreállítását, sok esetben a nagyon sérült önbecsülés visszaszerzésével, és unalmas fájdalmat okozva (nem azonosítva). Csak akkor, ha ez a kapcsolat gyógyul, lehetséges, hogy a személy megvizsgálja a körülötte lévő emberek belsejét. Így csak akkor, ha az ember érzelmeit veszi figyelembe, az empátia lehetősége felmerül a mások érzéseinek megfontolására.

Így ebben az értelemben nagyon fontos a kommunikációs minták megváltoztatása. Nyissa meg őket, mind a jó, mind a rossz számára, hogy az érzelmek szabályozott kifejezést nyújthassanak, hogy másoknak lehetőségük legyen elfogadni őket, érvényesíteni és bizonyos esetekben kísérni őket.

Ez nagyon egyszerűnek hangzik, de ha a tanulás nehéz, a tanulás megtanulása nehezebb.. Gondoljunk arra, hogy amit a gyermekkorban tanultunk, vagy sokan megtanultunk, az az alapja, amelyre építettünk a mai tudásunkat és szokásainkat. Ezért sok esetben a szakmai segítségnyújtás erősen ajánlott, de a földrengés, amit egy darab olyan fontos mozgatásával okozhatunk, mint a csatolási stílus, elpusztíthat minket.

Mit mondanak a legújabb tudományos tanulmányok?

Egy. \ T Camps-Pons, Castillo-Garayoa és Cifre 2014-ben értékelték a kötődési stílust és a pszichopatológiai tüneteket a szenvedő serdülők mintájában családi visszaélések. Ezt találták kettő közül kettőnek nem biztonságos csatolása volt (67,5%), ebből a 37,5-ből nem veszélyes betétek voltak. A családon belüli erőszak nélküli népességben azonban háromnak kettője biztonságos volt.

Az eredmények azt mutatták, hogy a családon belüli visszaélés egy bizonytalan elkerülési kötődés kialakulásához kapcsolódik. Amint a szerzők rámutatnak: "a családon belüli visszaélés nagyobb kockázatot jelentene az alapítás során egy önfogalom és mások látása, amelyek lehetővé teszik az érzelmek megfelelő szabályozását és bizalmas kapcsolatok kialakítását, ezáltal minimalizálva a pszichopatológiai nehézségekkel szembeni sebezhetőséget ”.

Melléklet: a legnagyobb szenvedésforrás A fizikai és érzelmi túlélés elengedhetetlen. De ha neurotikus függőségsé válik, sok szenvedés útját jelzi. További információ "