Ki kap dühös, felülbírálja Önt

- Ki dühödteti meg magát, felülbírálja magát ... Gondolj rá, vagy nem igaz? Amikor valami nem történt meg, ahogy azt akartuk, vagy valaki nem válaszolt, ahogy vártuk, Amikor egy személy viselkedése zavarta vagy azt, amit mondtunk, általában azt fejezzük ki, amit úgy érzünk, hogy olyan kifejezésekkel, mint "mérges lettél", "bántottál""Megszöktél ...

Ha abbahagyjuk a gondolkodást és úgy döntünk, hogy mélyebbre mennünk, az üzeneteink fordítása valami hasonlóvá válik.hibáztatod, hogy érzem magam", "Ön felelős azért, hogy így legyek„Vagy”nekem ártottál"Ez azt jelenti, hogy tévedek.

Ne adjon hatalmat másoknak

Ha valaki haragszik, mert azért adtunk nekik engedélyt, hogy ezt megtehessük, mert a valóságban, amikor valaki haragszik bennünket, mi belülről rezonál bennünk.mit gondolsz rólam, sokkal fontosabb, mint amit rólam gondolok”. Gondolj bele.

Ezekben az esetekben, a felelősség, hogy hogyan érezzük magunkat, mások felé irányítjuk, azaz kifelé. Tehát attól függően, hogy mások, ez az, hogyan találjuk magunkat.

Kiderül, hogy ahelyett, hogy átvennénk az érzelmeinket és érzéseinket, befelé fordulást és felelősséget vállalunk azért, amit érezünk, hatalmat vagy beleegyezést adunk másoknak. Mert senki nem engedi dühösnek a beleegyezése nélkül, vagy sem?

És ez igaz, a bosszúsággal vagy bosszúsággal járó minden súlyt bonyolítani És mi költsége ... és még ha megszoktuk, hogy kívülre helyezzük a hangsúlyt. Még mindig könnyebb, hibáztatjuk a partnert, és ez az, aki megpróbálja kezelni a haragunkat, hogy mi magunk ... de így soha nem fogunk kapcsolatba lépni a belsővel.

Ha nem fogadjuk el az ajándékot, akkor a másik személy marad

néha, dobja a labdákat, vagy másokat hibáztat, mert úgy érzi, hogy mi történik, mert egónk által mozgatjuk magunkat, amely összefoglalásként azt jelenti, hogy azonosítjuk magunkat azzal, amit mi, mit csinálunk, és hogyan értékeli minket.

Miután elhagytuk az egót és elhagytuk a parkolást, elkezdünk nagyobb felelősséget vállalni gondolatainkat és viselkedéseinket, érzelmeinket, és senki sem bánthat minket; mert úgy véljük, hogy mi vagyunk messze túlmutatnak az anyagi javakon, cselekedeteinken vagy mások véleményén.

Ehhez segíthetünk magunknak gondolkodni Amikor valaki sért bennünket vagy csinál valamit, amit nem szeretünk, olyan, mintha ajándékot kínál nekünk. Ha nem fogadjuk el, az ajándék marad a személytől, míg ha elfogadjuk, akkor felveszi. Végül a döntés lesz a mi.

Így a sértések, a provokációk vagy mások cselekedetei olyanok, mint azok az ajándékok, amelyeket úgy döntünk, hogy elfogadjuk, akár nem; így senkit sem hibáztathatunk a döntésünkért, csak felelősséget vállalhatunk a hozzáállásunkért, a választásunkért.

Nem változtathatunk másokat, hanem a hozzáállásunkat

Ezt szem előtt kell tartanunk a valósággal kialakult elvárások sokkja is okozhat bosszúságunkat, Nos, a dolgok nem mentek el, ahogy elképzeltük.

Nem tudjuk szabályozni a körülményeket vagy az embereket, de tudjuk irányítani a válaszunkat. Tehát nem tudjuk megváltoztatni azt, amit valaki mond rólunk, vagy mit csinál, és zavar minket, de természetesen megváltoztathatjuk azt az attitűdöt, amellyel az életünkkel szembesülünk.

A felelősség megijed, de ez lehetővé teszi számunkra, hogy életünk tulajdonosai legyünk. Ismerje meg az érzelmeinket és érzéseinket, és vegye fel velük a szabadságot, hogy megismerjük és válasszuk ki az élethez való hozzáállásunkat.

"Felismerve, hogy" én vagyok az, aki választja ", és hogy" én vagyok az, aki meghatározza az értéket, amit a tapasztalat nekem ", olyan dolog, ami gazdagítja, de megijed."

-Carl Rogers-