Mi baj van veled? Néhány ok, amiért nem tudja, mit érzel

A saját érzelmei miatt zavart érzés gyakran előfordul. Ha nem tudod, mit érzel bizonyos körülmények között, akkor nem azért, mert problémád van, vagy mert valami rosszul megy. Ez a jelenség sokkal gyakrabban fordul elő, mint az emberek általában, és nem kell rosszul éreznie magát.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tehetsz valamit a helyzet orvoslására. A tudás, hogy miért vak, néha a saját érzelmeidhez képest, segít megérteni, hogy mi történik veled, és tudatosan cselekedj. Ehhez egy sor lépést követhet, amellyel jobban megértheted, mit érzel minden pillanatban.

Először is fontos tisztázni ezt Sokan nem tudják, mit éreznek, mert nem tudják, hogyan kell értelmezni a testük jeleit. Általában érzelmeket érzünk. Azonban minden érzelem élettani érzéssel kezdődik. Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy tudja, hogy mi történik veled, tudatában lehet egy olyan érzelemnek, ami a fizikailag történik veled..

"Az intelligenciája zavaró lehet, de az érzéseid soha nem hazudnak neked".

-Roger Ebert-

Miért nem tudja, mit érzel

Különböző okok indokolják, hogy miért nem tudod, mit érzel, vagy mi történik veled belül. Néha ez az érzelmekkel való szétkapcsolódás miatt csalódást vagy zavart okozhat, ha „vákuum érzés” van, anélkül, hogy tudná, hogy ez önmagában az érzés módja..

majd lássunk egy egyszerű magyarázatot arról, hogy miért néha nem tudjuk, mit érzünk. Ennek az elméletnek a megismerése segít jobban felismerni az érzelmeket, hatékonyabban kezelni őket, és tudatosabban élni őket.

1- Az érzelem folyamatban van

Az első pillanatokban, amikor érzelmeket érezünk, nem mindig könnyű azonosítani. A fizikai reakció (testünk első választ) zavaros lehet, vagy nem lehet az érzelmi állapot következménye.

Néha a reakció annyira váratlan nem értjük, mi történik. Még egy idő is, amikor tudatában vagyunk annak, hogy érzelmeket tapasztalunk, szinte fontosabb, mint maga az érzelem azonosítása.

2 - Az érzések furcsa "fúziójában" egynél több érzelmet tapasztal

Ha néha nem tudod, mit érzel, ha csak egy érzelem van benne, képzeljük el, milyen bonyolult megérteni, ha ketten összeolvadtak. Mindkettő a megértés bonyolult keverékéhez vezethet.

Ez az érzelmek versenye Ez kényelmetlenséget és zavart okozhat, nem tudva, mi történik bennünk. Például, ha egyszerre fájdalmat és haragot érez, az érzések olyan erősek lehetnek, hogy megbénultak vagy tehetetlennek érzik magukat előttük.

3- Nincs szóbeli módja annak, hogy kifejezze azt, amit érzel

Néha az érzelmek keveréke, amit nem lehet nevezni, Nos, mert nem tudod, mert nincs mód arra, hogy elnevezzük, legalábbis nem az Ön nyelvén.

Ebben az esetben segít abban, hogy elválassza az érzéseit az őket alkotó érzelmekben, hogy jobban megértse őket.

4- Ez az első alkalom, hogy ezt az érzést tapasztalja

Normális, ha zavart érzi magát, amikor először érzi magát. Még megijeszt. Ez hibához is vezethet, és összekeverhető valami mással.

Ez szerencsére meggyógyult: minél többször tapasztalt egy érzést, annál könnyebb lesz felismerni.

5 - Ön teljes mértékben elválik az érzéseitől

A disszociáció több okból is előfordulhat, de a leggyakoribb az, hogy a múltban védelmi mechanizmusként elnyomta az érzéseit. Ez okozza sokkal bonyolultabb, ha megérted, mit érzel a jövőbeni alkalmakkor.

Általánosságban elmondható, hogy ez úgy kezdődik, mint a negatív érzelmek megtapasztalásának kísérlete, de addig terjed, amíg nem tudunk semmit érezni.

Mit kell tennie ahhoz, hogy összekapcsolódjon azzal, amit érzel

Az első dolog, amit meg kell tennie ahhoz, hogy kapcsolatba lépjen az érzelmeivel, hogy tudatában legyen, hogy vannak jelen és hagyják, hogy megjelenjenek. És bár ez nem mindig könnyű, néha olyan egyszerű, mint a légzés és az érzelmek áramlása. Ha ez bonyolult, segíthet a meditáció vagy a tudatosság.

Az összekapcsolódás azzal, amit úgy érzünk, szükségessé teszi, hogy összekapcsoljuk magunkat. Természetesen, ha látja, hogy a helyzet nagyon bonyolult lett, nincs probléma a segítségkérésben. Néha az egyetlen dolog, amire újra kell kapcsolódnunk az érzéseinkkel, a külső támogatás.

"Minél nyitottabbak vagyunk a saját érzéseinkre, annál jobban elolvashatjuk mások érzéseit".

-Daniel Goleman-

Az érzelmi egyensúly 7 lépcsője a nehéz érzelmek kezelésére Néha a nehéz érzelmek az életünkbe törtek és csapdába bújtak. Az érzelmi egyensúly eléréséhez kulcsfontosságú a tudás, hogyan kell kezelni őket. A Psychobiology Vicente Simón pszichológusa és professzora egy sor gyakorlatot javasol. További információ "