A szellemek felemeléséhez a legjobb dolog ... WALK

A gyaloglás meggyógyítja bánatunkat, és segít megnyitni az elménket, hogy megtisztítsuk ötletünket, és menjünk ki a mindennapi munkánkból. Egyszerű, de személyes felszabadító cselekedet mind fizikailag, mind pszichológiai szempontból.

Az igazság az, hogy a gyaloglás és más napi fizikai gyakorlatok segítenek a termelékeny és érzelmileg kielégítő élet aktiválásában és helyreállításában. Így például a gyaloglás segíthet megakadályozni az alacsony vagy depressziós hangulat megőrzését, amely korlátozza a rosszul érzett személy megerősítési lehetőségeit.

Ebben az értelemben a viselkedés olyan egészséges, mint a gyaloglás stabilizálása és kitartása, a személy megszabadul a negatív gondolatoktól és fájdalmas érzelmektől amelyre hosszú távon állandó stresszhelyzetekben került sor, amit általában tapasztalunk.

A legjobb recept, hogy jobban érezzük magunkat: menjen el mindennap

A szokásos gyaloglás minden nap legalább egy órán át tartása az egyik legjobb „Gyógyszerek” mind az agynak, amely depressziós, akár szorongó állapotban van, és a test, amely nyilvánvaló, instabil és fájó.

Tehát lehetőleg és lehetőségeink szerint a sétáknak természetes környezetnek kell lenniük, mivel a béke és a természettel való kapcsolat segít abban, hogy leváltsunk a nyüzsgéstől, és békés kapcsolatot alakítsunk ki érzelmeinkkel és gondolatainkkal.

Az elménk és a testünk "Nehéz ideje van" a rutin és a stressz, hogy naponta átmentünk. Az inaktivitás eredményeként az agyunk lassú, nehéz, lusta, depressziós és ideges.

Így kezdjük észrevenni, hogy nem emlékszünk jól, hogy nem akarunk semmit tenni, ami a mindennapi életmódunkból kifolyik, hogy nincs túl érdekes vagy jutalmazó tevékenység a nappaliban lévő székből stb..

A gyaloglás szimbolizálja a személyes és mentális felszabadulást, az elménk "kiegyensúlyozott gyorsulását" és az új ingerekkel való érintkezést, amelyek nyereségesek lehetnek.

A gyaloglás jó módja az elme tisztázásának

Úgy tervezték, hogy mozogjunk, ezért az elménk és a testünk annyira hálásak. Egy ilyen egyszerű gyakorlat révén képesek vagyunk tisztázni az elmét és tisztázni az ötletünket, hogy az agyunk kreatívabb és hatékonyabb legyen.

A sétákon lehetőségünk van problémáink relativizálására és csatlakozzunk a legmélyebb önmagunkhoz, hogy a mindenkit körülvevő örvényben ne vegyünk figyelmet.

Nyilvánvaló, hogy ezeket az előnyöket nem éri el egy éjszakán át, de ezt a tevékenységet legalább egy hétig kell elvégeznünk. Ily módon:

• Lazítsuk meg az agyunkat, és állítsuk vissza egészséges és kiegyensúlyozott neurokémiaját. Ez segít hatékonyan aktiválni frontális lebenyünket és limbikus rendszerünket, megrendelve gondolatainkat és érzelmeinket.
• E funkcionális szerkezetátalakítás eredményeként a stressz eltűnik, és nyugodtabb, magabiztosabb és magabiztosabbnak érezzük magunkat a körülvevő körülményekkel.

• Megszabadítjuk magunkat és terjeszkedünk szociálisan, mert ennek az egyszerű cselekménynek köszönhetően megnyitjuk a mozgásunkat és a személyes kapcsolatot. Vagyis nem érzünk "Zárt vagy zárolt".
• Minden nap visszatérünk a természetünkhöz, az öngondoskodás és a személyes szükségletek kielégítése iránti elkötelezettség fenntartása és megőrzése.

Aki a saját bőrén tapasztalta, kétségtelen, hogy a gyaloglás segít, hogy jobban érezzük magunkat, és tisztában legyünk az elménkkel, mert mindennapos időt biztosít arra, hogy élvezze és csatlakozzon új és jutalmazó ingerekhez.

Ezért van, A legjobb felvonó recept a hangulat: WALK. Ha még nem próbáltad meg, tedd meg; és ha már ismeri annak előnyeit, soha ne hagyja abba ezt a gazdagító fizikai aktivitást, és ossza meg az előnyeit.

Depresszió, az élet csalik keresésére, az élet csalikára várnak, amíg el nem döntünk, hogy menjenek hozzájuk. A viselkedés aktiválása az alacsony hangulatú választás kezelésének tekinthető, ami arra kényszeríti az embert, hogy mozogjon és felfedezze, hogy az illúziók és a remény is az élet része. További információ "