Ne félj a félelemtől, változtassa meg!

A félelem érzése normális. Ez azért van, mert az összes élőlény agya, amikor kockázati helyzetekben azonnal reagál az önvédelemben. Más szavakkal, veszélyhelyzetekben egy ösztönös rendszer aktiválódik annak érdekében, hogy megvédje az esetleges támadásokat vagy helyzeteket, amelyek egyensúlytalanságot okozhatnak..

Az emberben a félelem elkövetésének módja az ösztönös mechanizmusok és a tanulás összefolyásának eredménye amely különböző helyzetekben gyűjtött. Más szavakkal, ebben az értelemben elmondható, hogy a fenyegetés idején először aktiválódik a természet megőrzése, hanem egy megtanult mentális folyamat is, amely egy vagy másik értelemben fellép..

"A félelem az a kis sötét szoba, ahol a negatívokat feltárják."

-Michael Pritchard-

Azonban a félelemre reagálás módja egyénenként változik. Vannak, akik agresszíven cselekszenek, míg mások mozdulatlanul és üresen gondolkodnak, és megpróbálják megtervezni (vagy nem) bármilyen lehetséges megoldást a veszélyre..

Vannak olyanok is, akik hidegvérrel rendelkeznek, és képesek gyorsan gondolkodni, hogy elkerüljék vagy szembesüljenek a fenyegetéssel..

Az embernek összetett pszichéje van, és nem mindig fél a valódi fenyegetésektől. Néha egyszerűen fantáziák keletkeznek, amelyek traumatikus élményekből származnak, és az elmében titkolódnak. Ezek félelmet okoznak a nem létező veszélyek ellen, de amelyek nagyon invazívak és még társadalmilag cselekvőképtelenek is lehetnek.

A félelem egy erő, amely átvihető

Egy univerzális igazság van: a félelem leküzdése ezzel szemben. Nagyon könnyű mondani, nagyon nehéz a gyakorlatba kerülni, de ez az. Tény, hogy a félelem nagy erővel érzelem, és ha sikerül egy belső erővé alakítani, amely lehetővé teszi, hogy előre haladjon, biztonságosabb és szabadabb emberré válik.

Amikor olyan szituációval szembesül, amely feszültséget generál, és határozott szándéka van, hogy leküzdje azt, kérdezhet magának néhány kérdést:Miért érezted ezt az utat? Milyen emlékek vagy érzések jöttek hozzád abban a pillanatban? Hogyan reagáltál, vagy a tested milyen részében érezte, hogy a félelem rejtett??

A válaszok lehetővé teszik, hogy elhatárolják a félelmet és megvalósítsák azt annak érdekében, hogy tudatosítsa és elkerülje a hasonló helyzet megismétlését. így az első dolog az, hogy észrevegyük, miért jelenik meg a félelem. Ily módon azonosíthatjuk annak okait és funkcióit, amelyeket az általunk tapasztalt helyzetekben teljesít.

Az okok felismerése lehetővé teszi számunkra, hogy megbecsüljük, hogy megfelel-e a félelemnek, amely arra törekszik, hogy megvédjen minket a valódi veszélytől, vagy ha képzeletbeli egyensúlyhiány van az életünkben.

Mi a teendő a félelem ellen?

Annak érdekében, hogy azonosítsa a félelem természetét, meg kell:

• Vegyünk egy kis szünetet, és csendes környezetben körülvessétek magatokat, ahol megtudhatod, hogy milyen félelmeket szenvedsz. Próbálj egyszerűen lélegezni mélyen és nyugodj meg, mert így a tudatod jobban áramlik.
• Először is nem éreznek bűnösnek, mert féltek, és ne feledjük, hogy ez normális, hogy kicsit nyerhetsz.
• Bízz benned Ne feledje, hogy abban a félelemben is van egy tanulás magáról, és csodálatos tanítássá válhat.

Ne láss a félelmet ellenségként, mert ez adaptív. Tulajdonképpen a félelemtől elszenvedik a nagy ostobaságokat, de nagy cselekedeteket is végeznek. Ki fél a kudarctól, néha egy kicsit többre törekszik. Aki fél a szabadság elvesztésétől, félelmetes kockázatokkal szembesülhet annak megőrzése érdekében.

A bátorság bátorságot okoz. A "gyáva" és a "bátor" közötti különbség egyszerűen egy döntés. Nem az, hogy a "bátor" nem fél, hanem úgy döntött, hogy elkerüli a helyét.

Ez egyáltalán nem könnyű folyamat. Ezt úgy érik el, hogy az életben elért nagy eredményeket kap: kitartással, türelemmel és lépésről lépésre. A félelem szempontjából az egyetlen meghatározó tény, hogy valódi döntés született arról, hogy legyőzzük. Nincs más módja annak elérésére, mint egy olyan stratégia kialakítása, amellyel kényelmesen érzi magát az arcodra nézve.

Tanulás a félelemtől

Ha harcolsz a félelem ellen az alapítvány megértése és irracionális megértése nélkül, akkor biztosan azonnal és könnyedén kezelheted, de nem fogsz harcolni a rügyben, így bármikor újra megjelenhet. A félelem, hogy el kell gondolkodnia róla, nem jó, ha a gondatlanság elindul anélkül, hogy többet tudnánk arról, amit csinálsz.

Ahogy a népszerűen mondja "A félelem cselekedet és a bátorság reakció". Emlékezz erre a pillanatokra, amikor megkövesedett, mozdulatlan vagy nem akarod folytatni a terveidet. Ellenkező esetben sajnálattal fordíthatja a félelmet, és nem az igazi álmaidra és vágyaidra.

Ne felejtsük el, hogy a félelem fizikailag és szellemileg fejezi ki magát. Fizikailag válság idején a levegő jó kezelésével lehet harcolni. Ez egy olyan módszer, amellyel jobban észlelheted a testedet, és megadhatod, hogy milyen változások történnek benne.

De ez nem elég. Beszélned kell róla, és kifejezned érzéseit másoknak, írnod ​​kell őket, vagy csak nézd meg a tükörben, és beszélj magadkal arról, hogy mi történik. Ezek ideális források ahhoz, hogy megtalálják azt az egyensúlyt, amire szüksége van. Mert a félelem nem legyőzhető, ha elrejti belőle; ezért nem félsz tőle, átülteted.

Az éjszaka csendje növeli félelmünket, mi történik, amikor felnőttek vagyunk? Miért van éjszakai félelmeink a rémálmokon túl? További információ "