Rendben van, ha nem tudsz felkelni az időt

Ne aggódj, ha ma nem tudsz mindent megtenni, akkor semmi sem történik, ha még nem tudsz felkelni: szánj időt. Ne felejtsük el, hogy a megtört embereknek laza életük van, amelyek fertőzöttek lehetnek, és hogy mindez fáj, ha járás, lélegzés és akár gondolkodás. Pihenjen, indítsa el a párbajt, öltse meg a sebeket, mert kicsit kevésbé fogja érezni, hogy a teste könnyebb és az elméd erősebb ...

Albert Ellis megjegyezte, hogy az egyik automatizmus, amellyel minden alkalommal csalódást, veszteséget vagy traumatikus eseményt valósítunk meg, magunkat hibáztatjuk. Mi több, mit csinálunk gyakran egy bizonyos „megvetést” vetni rajtunk, hogy nem tudjuk az életünket, mert nem találta meg a bátorságot, hogy felkeljen reggel, a bátorságot, hogy szembenézzen bizonyos helyzetekkel és körülményekkel.

Szánjon időt gyógyítására, amire szüksége van. Mert ez egy olyan út, ahol senki sem tudja, mi lesz az érkezés dátuma, de biztos, hogy megérkezik a másik állomásra: a nyugodt, békés és jólét..

Olyan, mintha el akarnánk futtatni, miután megrázta. Dühösek vagyunk a fájdalom érzéséért és azért, mert nem tudunk olyan gyorsan menni, mint az elménk. Elfelejtjük, hogy ebben a lábban van egy sérülés, amelyet kezelni kell, pihenésre, kezelésre és először is tisztában kell lennünk azzal, hogy egy ideig nem tudunk járni, nem beszélni ...

Vegyük el az időt, de jól használjuk az időt

Vegyük el az időt, amire szükséged van, és nem az, akit mások mondanak. Mivel mindenkinek saját ritmusa van, mindenkinek szüksége van az iránymutatásaira, a stratégiájukra, a belső ébredéseikre és azoknak a külső segédeszközöknek, amelyeknek meg kell felelniük, és naponta dolgozniuk kell. Ennek megértése elengedhetetlen, mert a mai napig, akár tetszik, akár nem, bizonyos tévhiteket feltételezünk, amelyek megakadályozzák, hogy hiteles gyógyulási folyamatot alakítsunk ki.

Az elmúlt években a „Perspektívák a pszichológiai tudományról” című folyóiratban közzétett érdekes munkában népszerűvé vált az a gondolat, hogy az emberek rugalmasak a természetben. Gyakran azt mondják, hogy az idő mindent meggyógyít, és csak el kell engednünk az agyi cselekedetünket, amivel kevésbé engedhetjük meg, hogy a belső ereje feloldja az összes stresszt okozó tényezőt, amellyel leküzdheti a kedvezőtlen helyzetet.

Hiba. Az idő önmagában nem gyógyul, és nincs olyan automatikus pilóta, amely képes aktiválni, hogy irányítson minket a rugalmasság útján. Tehát valami, amit e munka kutatói mondanak nekünk, az, hogy az ilyen típusú ötletek feltételezése hiteles pszichológiai passzivitás forgatókönyve lesz, visszafordíthatatlanul belekerül egy quicksandba, ahol elvárható egy olyan gyógyítás, amely soha nem történik meg.

Ötletek, hogy meg kell szüntetnünk a pszichológiai gyógyulást

A népszerű pszichológia, valamint bizonyos spirituális aspektusok hajlamosak hibás hiedelmeket csírázni bennünk, amelyek nagyon messze vannak attól, amit a kutatás valóban mond. Feltételezve, hogy sok ilyen fogalom akadályozhatja a pszichológiai gyógyulást, ezért szükség van arra, hogy szem előtt tartsuk a hamis mítoszokat.. Ezek a következők.

• Az idő mindent gyógyít (Hamis) Eal Gyógyítsd meg, amit csinálunk ebben az időben.
• Minden párbaj három hónapig tart (hamis) ⇔ Minden személynek szüksége van egy bizonyos időre a veszteség vagy szentimentális szünet előtt.
• Erős emberek mindent tudnak (false) ⇔ Mit jelent az erős emberek?? A kívülről történő „erős” jelölés arra kényszerítheti őket, hogy a lehető leghamarabb jobban érezzék magukat, és ez veszélyes.
• Mindannyian rugalmasak vagyunk (hamis) ⇔ A rugalmasságot dolgozták ki, fejlesztették, finomították és személyre szabották jellemzőink és szükségleteink alapján. Ez nem egy spontán ébredés, hanem egy olyan kézműves, amelyet mindennapi alapon kell tanulni és gyakorolni, és nem csak a leginkább rászoruló pillanatokban.

Szánjon időt a hibernálásra, a gyógyulás idejére

Az elején azt mondtuk, hogy Albert Ellis hivatkozást kap: dühösek vagyunk magunkra, hogy hamarosan nem gyógyulunk, mert nem fut olyan gyorsan, ahogyan szeretnénk, mert nem lehet ugyanaz, mint mindig. Ha igen, akkor azért van, mert olyan világban élünk, ahol mindig arra van szükségünk, hogy mindig jól, mindig funkcionálisak legyünk, hogy eladjunk egy érintetlen és káprázatos boldogságot.

Azonban az élet nem jön be Instagram-szűrőkkel, nem tudjuk javítani a hangulatunkat egyetlen kattintással. Egy ilyen feladat időt és munkát igényel, és mindenekelőtt szándékos megközelítést. ezért, írjuk le két egyszerű stratégiát annak eléréséhez.

• Szánjon időt a hibernálásra. Nem az alvásról és az elkülönülésről van szó, hanem az élettani folyamat egyik előnyének alkalmazásáról, amelyet az állatok hibernáltak a gyakorlatban: energiatakarékosság. Ha a szervezet nem tud többet tenni, ha az elme kimerült, pihenjen, hagyja abba a prioritásokat, hagyja félre a külső zajt, hogy vigyázzon a belső szükségleteire.

• Szánjon időt a gyógyulásra. Az, amire szüksége van, és nem az, akit mások mondanak. Megérti, hogy a gyógyulás nem indulási és érkezési dátumú út, ez egy folyamat, egy kényelem nélküli séta ahol nem kell a tájra vagy a körülötte fekvő tájra nézni: a tekintet a saját lényében található.

Végül, de nem utolsósorban nem feledkezhetünk meg arról, hogy ebben a gyógyulási folyamatban jó, ha nem adja fel a vállalatot; jó utazási társait kell választania. Egy jó szakember kiválasztása, hogy segítsen bennünket ebben a folyamatban, megkönnyíti, és ez segít nekünk megérteni, hogy mielőtt visszatérnénk a szabadon futáshoz, újra meg kell tanulnunk járni.

Az elérése lehetséges, időbe telik, de elérjük ezt a célt.

A gyógyító sebek azt jelentik, hogy a károsodás már nem szabályozza az életünket. Az érzelmi sebek gyógyítása nem jelenti azt, hogy elfelejtjük, mindenekelőtt azt jelenti, hogy abbahagyják az életünk ellenőrzését. További információ "