Senki nem engedi, hogy dühösek legyünk, dühösek vagyunk, hogy magunkat nem kontrolláljuk

Kezdjük azzal, hogy azzal érvelünk, hogy a harag nem minden perspektívája rossz, mert meghatározó alkalom lehet a test oxigénellátására. Van azonban egy nagyon finom vonal, amely osztja ezt a nézőpontot a másiktól, ami azt tükrözi, hogy nem mindig tudjuk irányítani magunkat.

Ebből a másik negatívabb arcból fogunk beszélni a következőről: ez az az oldal, amelyik haraggal és dühvel érkezik, megmutatva magunk legsötétebb részét. Ebben az értelemben, amikor ilyen dühösek vagyunk, önkéntes reakcióval járunk el - így elkerülhető - a külső provokációval szemben: senki sem húz ki minket, őrült.

A haraghoz vezető harag zavart minket

Széles körű stroke-okban és a bevezetés összegzésében a harag megállt, ha mérgezővé válik az ellenőrzés hiánya miatt.. Ha abbahagyja az ellenőrzést, és behatol a haragba, a probléma jön: az érzés megtámadja és felhúzza az okot.

Annyira annyira az, hogy okunkat elfedhetjük, hogy nem meglepő a helyzet, amikor a vita miatt elveszítjük magunkat más utakon, és elfelejtjük azokat a valódi okokat, amelyekre bántunk. A harag és a düh mozgalmá válik, és ez hibázik.

„A harag nagyon intenzív érzelem, amely elrabolja az agyat.  Amikor a harag elkap minket, a memória átalakul arra a pontra, amit el lehet felejteni, teljes körű vitában, miért kezdődött el ”

-Daniel Goleman-

Hiba, ami a bűnbánatot jelenti, ha többet akarunk beszélni arról, amit akarunk, és hogy tévedtünk. Hiba az arrogancia és az önzés kedvéért való elidegenítéssel (nem hallgatunk, és a bábunkra nézünk). Röviden, amikor dühösek vagyunk, végül látjuk magunkat egy olyan helyen, ahol nem tudjuk pontosan, hogyan jutunk ide, vagy miért. Olyan hely, ahol nem is akartunk lenni.

Bízz meg abban, hogy van egy másik út

Mit csinálunk akkor? Ez a kérdés akkor merül fel, amikor tudatában van annak, hogy a harag negatív oldala nehezen semlegesíthető. Nos, képesnek kell lennünk bízik abban, hogy van egy másik módja az események meghozatalának. Bizonyos körülmények miatt - mint a folyamatos stressz - rendszeresen dühösek vagyunk. Ebben az esetben vagyunk, olyan lehetőség, hogy olyan eszközöket találjunk, amelyek pszichológiailag és érzelmileg felkészítenek bennünket a konfliktusra.

A fő az, hogy ezt tudom Bármikor megtörténhet valami, ami felborít bennünket, és mégis elfogadja azt lehetőségként. A megbeszélések nem szűnhetnek meg, mint az az ingerlékenység érzése, amely akkor jön el hozzánk, amikor belekeverjük magunkba.

"Ne bízzunk abban, hogy az ellenség nem jön. Bízzon benne, hogy elvárja.  Ne bíznak abban, hogy nem támad meg. Bízzatok abban, hogyan lehet megbocsáthatatlan

-Matilde Asensi-

Azonban gyenge pontjaink - akik bántanak minket - ismerete segít abban, hogy szükség esetén kezeljük őket. Ehhez pihenhetünk írásban, teljes mértékben kihasználva az olyan technikákat, mint a jóga, vagy a pozitívabb perspektívát a világban, ahol a főszereplő humor, stb..

A szabályozható paradoxon irányításának hiánya

Mint mondtuk, igaz, hogy egy másik személygel való konfliktusban az akció-reakció helyzete fordul elő, és nehéz magunkat ellenőrizni; de azt mondtuk, hogy a végén a harag tulajdonosa maga. Ebben az értelemben megfigyeljük ezt mindegyikük rendelkezik az érzelmeikkel és attitűdjeikkel, és paradox módon nem tudjuk irányítani magunkat. 

Egyrészt úgy tűnik, hogy vannak olyanok, akik hajlamosabbak dühösek másokkal szemben: az átlagnál nagyobb intenzitásúak (kiemelkednek, rossz humort mutatnak, és könnyebben sértik). Másrészt gyakori, hogy dühben más negatív érzéseket fejez ki, amelyek szociálisan rosszabbak, mint például az irigység.

- Ironikus, hogy az egyik kevés dolog, amellyel rendelkezünk ez a saját magatartásunkról szól,  és mégis a legtöbbünk él az egész életünket úgy, mintha nincsenek irányításuk

-Jim Rohn-

Tévedtünk: a harag az emberi sajátosságunkkal együtt létezik, de előnyös, ha magunk irányítanánk, hogy viselkedésünk bordája ne essen a kezükbe. Röviden, a legjobb, ha megpróbáljuk elkerülni a haragot és szinonimáit, a frusztráció termékeit.

Hogyan kell megbeszélni a harc nélkül anélkül, hogy harc nélkül vitatkoznánk? Harc nélküli megbeszélés, amellett, hogy lehetséges, nagyon egészséges, mind magadnak, mind a másik személyhez való viszonynak. További információ "