A felnőtteknek is tantrums (érzelmi tantrum)

Amikor meghalljuk a szavakat kitörés vagy kitörés, Legtöbben képzeljük el, hogy egy 2 vagy 3 éves gyermek fekszik a földön és sikoltozik. Ugyanakkor a felnőtteknek is tantruma van. néha, a "vesztes" érzelmek, nem tudnak olyan szavakra fordítani, amelyek frusztráció, irigység, csalódás ...

A viselkedés szempontjából az a pszichológiai áram, amely az ingereken és válaszokon alapuló emberi viselkedést vizsgálja, A Temper tantrums egyértelműen rosszindulatú viselkedés. Nem vezetnek semmire. Az a tény azonban, hogy nem vezetnek semmilyen konkréthoz (vagy semmi igazán hasznos), nem jelenti azt, hogy ezek a dinamikák mögöttük nincs jelentőségük. Éppen ellenkezőleg, azok az érzelmi tantrumok kifejeznek egy tartalmat nagyon gazdag üzenetet.

"Kövesse a szívedet, de vigye magával az agyad".

-Alfred Adler-

Két és négy év között a tantrums a gyermek érzelmi fejlődésének normális része. Kicsit több, mint az a kénytelen kihívás, amelyet minden anya és apa meg kell tanulnia nyugodtan és hatékonyan kezelni. Most néha elfelejtjük ezt az egyszerű tény, hogy felnőnek és felnőttekké válik, nem kínál automatikusan nekünk az érzelmek felismerésére és irányítására való képességet és érettséget.

Annyira, hogy szinte hibátlanul mondhatnánk, hogy körülöttünk a felnőttek bővelkednek a 3 éves gyermekek érzelmi intelligenciájával. Ha gyermekkorukban nem volt jó önérzetük, ha nem rendelkeznek megfelelő segítséggel saját érzelmi univerzumuk csatornázásához és megértéséhez, a szokásos dolog az, hogy az évek ugyanazt a ballasztot húzzák.

A felnőtteknek is impotencia tantruma van

A tantrums, a tantrums vagy az érzelmi tantrums túlzott reagálás a frusztráló helyzetre. Például a gyerekek általában rágást fejeznek ki, sikoltozva, sírva, rúgva és egyértelműen érzelemmentesen. Különböző intenzitások vannak, de amit mindig észlelünk, egyértelműen aránytalan viselkedés és hiány a kommunikációban és az érzelmek és impulzusok kezelésében..

A felnőtteknél (átlagosan) ezek a tantrumok nem vezetnek fizikai agresszióhoz, nincsenek rúgások, fújások vagy harapások. Még ennél is többnyire észrevétlenek lehetnek a közvetlen környezetükben.

Vegyünk egy példát. Claudia ügyvédi irodában dolgozik, és hozzászokott a sikerhez. Minden alkalommal, amikor egy célt érsz el, bónuszt kapsz. Most, amikor a társai amikor elérik ezt az elismerést, Claudia nem tudja elviselni. Nem fekszik a padlón, nem sikoltozik, sőt ... nem mond semmit.

Főhősünk csak a fürdőszobába megy, hogy sírjon. Mert nem tolerálja, hogy egy adott pillanatban a társai legyőzték azt. Mert a féltékenység eszik őt, és nem tudja, hogyan kell kezelni ezt a kényelmetlenséget. A felnőttek „türelműek”, de egyetlen szempontból sem tévednek. Ezek az érzelmi robbanások, ha valódiak, nem igyekeznek manipulálni senkit, sem a gyerekek, sem a gyerekek nem..

A tantrums olyan helyek, ahol az érzések elviselhetetlen intenzitást érnek el, és valamilyen módon ki kell alakulniuk. A saját érzelmeibe börtönödik, és nem tudja, mit tegyen velük, ha nem érjük el azt, amit akarsz.

A gyakori tantrummal rendelkező felnőttek, mi van hátra?

Nem mindenki magánszereplőként kezeli tantrumait, amint azt Claudia teszi. Az is gyakori, hogy megtalálják azokat a profilokat, amelyek nem haboznak, hogy egy teljes jelenetet alakítsanak ki. Vannak sikolyok, a földre dobott tárgyak, és ami a legrosszabb, az agresszivitás, ahol a sértések és a tiszteletlenség megjelenhet.. Most, de ...  Mi van a viselkedés mögött?

Az elején azt mondtuk. A legtöbb esetben a tantrum a demonstráció egyértelmű érzelmi éretlenség, önérzet hiánya a csalódások jobb kezelésére, csalódások. Ugyanakkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül más realitásokat, amelyeket minden jó szakember megfelelő diagnózissal mérlegelhet.

• A felnőtteknek is tantruma van, de azok, akik ismételten bizonyítják őket, személyiségzavarokat okozhatnak, néhány bipoláris zavar, rögeszmés-kényszeres betegségek, nárcisztikus személyiségzavar stb..
• A poszt-traumás stressz is lehet ennek a viselkedésnek a mögött.
• Az autizmus spektrum zavarával küzdő emberek is mutatják ezeket a viselkedéseket.

Olyan felnőtt vagyok, akinek van tantruma, mit tehetek?

Gondoljunk egy pillanatra ügyvédünkről. Tegyük magunkra a helyüket és nehézségeiket, amikor segítséget kérnek. Hogy tudná hangosan elmondani, hogy érzelmei teljesen felülmúlják őt, amikor osztálytársai elismerést kapnak, és nem? Hogyan lehet felismerni, ha a saját haragja szégyent okoz? Érezd, hogy nem éreznéd magunkat ilyen módon, de nem tudod, hogyan kell vele foglalkozni.

Amikor felnőttek vagyunk, nagyon nehéz beszélni az irigységről, a frusztrációról, amit bizonyos helyzetek teremtenek számunkra... Azonban semmi sem lehet pozitívabb, mint a lépés megtétele és szakmai segítség kérése. A nap folyamán jobban érezzük magunkat a szabadság, a képességek és a biztonság érdekében.

Nézzük át most egy sor olyan stratégiát, amely ezekben az esetekben segíthet nekünk. Egyszerű kulcsok, amellyel javíthatjuk önellenőrzési képességünket, és nem tápláljuk magunkat az ilyen típusú érzelmekkel.

Lépéseket, hogy jobban kezelje az érzelmi tantrums

• Ellenőrizze az elvárásait. Ha a felnőtteknek is türelmük van, akkor ez azért van, mert néha kegyetlenül látnak bizonyos helyzeteket. Bizonyos elismeréseket, megerősítéseket, előnyöket vagy eredményeket várnak el, amelyek ésszerűtlenek.
• Ne gátolja a negatív érzelmeket vagy hagyja, hogy kitörjön: konstruktív módon vezesse őket. Minden alkalommal, amikor csalódást tapasztal, hagyja, hogy más módon jelenjen meg. Nem sikoltozik, nem könnyek, nem harag. Keresse meg a támogatást, hogy hol nyilvánítsa: beszéljen valakivel, sportoljon, festjen, írjon ...
• Azonosítsa azokat a kulcsfontosságú helyzeteket, amelyek a tantrumsot vagy a tantrumot generálják (irigység, nem az, amit a munkahelyen akar, a kapcsolataidban ...).
• Miután azonosította ezeket a helyzeteket, dolgozzon velük. Hozzon létre egy belső párbeszédet, cselekvési tervet, amellyel szoros, érett és érzelmileg intelligens módon járhat el, amikor újra megjelenik. 

Végezetül tudjuk, hogy a felnőttek is tantrums. Sőt, esetleg alkalmaztuk őket. Tehát, ha van valami, amit biztosan emlékezni fogunk tőlük, az, hogy nem pontosan kellemesek. Ezek kényelmetlenséget okoznak, nagyon kényelmetlen környezetet teremtenek, és nem nyerünk semmit. ezért, Itt az ideje, hogy dolgozzunk az érzelmeinkkel, hogy új lehetőségeket és erőforrásokat adjunk nekik, amelyek jobban érzik magunkat a kompetencia.

A harag elmagyarázása helyett egészségesebb bizonyítja, hogy a harag csomójának lélegzetelállító lángja el, és előbb-utóbb mondunk valamit, amit később megbánhatunk. További információ "