Milyen harag mond rólad

A harag az elsődleges védelem érzete. Célja, hogy elkerüljük, hogy valamilyen kárt vagy veszteséget szenvedjünk el, ami nagyon fontos vagy értékes számunkra. Azt is elmondhatjuk, hogy testünknek a fizikai érzelmek miatt a leginkább fizikai érzelem áll fenn, hogy úgy tesz, mintha a kockázatot semlegesítené és a lehetséges fenyegetést legyőzné.

A harag már a legkorábbi idők óta jelen van az életünkben, és létfontosságú volt az ember túlélésében és fejlődésében. Annak ellenére, hogy előnyt jelentett, ami lehetővé tette számunkra, hogy megvédjük tulajdonunkat, manapság ez lehet a legfontosabb a legmélyebb vágyak és vágyak megértéséhez..

"A harag olyan méreg, amit az ember meghal, hogy meghaljon".

-William Shakespeare-

A haragot kiváltó tényezők

A harag két jól definiált tényezőtől függ: a jelenleg érzékelhető sérülékenységtől és az észlelt fenyegetés nagyságától. Lehetséges, hogy egy kis fenyegetés nagy haragot okoz, amikor különösen érzékenynek érezzük magunkat. Lehet, hogy a fizikai erőforrásaink nem teljesen helyesek (stresszesek, betegek, sérültek stb.), Vagy az elménk nem a legjobb (mi vagyunk bizonytalanok, szorongóak vagy depressziósak).

A problémás harag, az, amely az Ön valódi előnyeivel szemben cselekszik, a szélsőséges sebezhetőség oka. Ez a fajta harag a legnyilvánvalóbb a lelkiállapotunk, mert lehetővé teszi számunkra, hogy ismerjük azokat a tényezőket, amelyek destabilizálnak minket, és kulcsfontosságúak lehetnek a mélyebb problémák azonosításához.

Ezért nagyon fontos, hogy elemezzük, mikor ez az érzelem túlcsordul. Akkor van, ha nagy munkaterhelésünk van? Mikor nem felel meg az elvárásoknak? Talán az érzelem eredete a frusztráció vagy a magas elvárások iránti alacsony toleranciánkban rejlik.

Milyen harag mond nekünk

A teljes nyugalom és nyugalom állapotát tapasztaljuk, amikor értékeit és céljait tekintve gondolkodunk és cselekszünk. Ez egy valódi és hiteles érzés, ami együttesen csökkenti a bizonytalanságot és a sebezhetőséget.

Másrészt, azzal, hogy valakit azzal vádolunk, hogy tisztességtelen magatartást tanúsított velünk, dühösek vagyunk, bűnbánóak vagyunk, és a tehetetlenség érzését hozzuk létre, amely befolyásolja az önbecsülésünket. Minél inkább dühös vagy bosszantó vagyunk, annál nehezebb helyreállítani az önbecsülést. Ez azért van, mert szükségünk van arra, hogy valaki megfeleljen az igényeinek, függetlenül attól, hogy érvényes-e vagy sem.

Amikor nem élünk legmélyebb értékeinkkel és hitünkkel, akkor az egónkra hatunk, és arra várunk, hogy mások szívesen legyenek bennünket. Ezzel csak akkor növeljük a sebezhetőség érzését, amikor a körülmények javára akarunk manipulálni. Ha a helyzet így tovább folytatódik, több megtorlás és düh halmozódik fel, amelyek elrejtik a meglévő hiányt.

Használd a haragot a mi javunkra

A harag problémái különböző módon bizonyíthatók: megtorlás, türelmetlenség, nyugtalanság, szarkazmus, izgatottság és ingerlékenység. Ezek a jellemzők olyan hőmérőként működhetnek, amelyek jelzik azt az állapotot, amelyben megtaláljuk magunkat, valamint azokat a szükségleteket vagy hiányosságokat, amelyeket kompenzálni kívánunk. Emiatt ez az érzelem használható. Nem minden volt negatív!

Bár jelenleg nagyon nehéz lehet visszaszerezni az irányítást, fontos elemezni azokat a tényezőket, amelyek a lehető leghamarabb hoztak minket az államba. Ily módon azonosíthatja azokat a vágyakat, vágyakat vagy helyzeteket, amelyek befolyásolják biztonságunkat, és ennek megfelelően járnak el.

"A harag olyan, mint a tűz; nem lehet kialudni, kivéve az első szikra. Akkor késő..

-Giovanni Papini-

A reflektálás megállítása elengedhetetlen, próbáld meg ne menekülni ebből az érzelemből. Meg kell kényszerítenünk magunkat, hogy a szemünkben haragot tudjunk tudni, hogy mi okozza azt, és mit akarunk mondani. Csak ekkor sikerül megfelelően kezelnünk, és csökkentenénk azokat az epizódokat, amelyekben úgy véljük, hogy nincs irányításunk.

Tanulás az érzelmek kezelésére Az érzelmek kezelhetők? Lehet, és ezzel a lehetőségeinkkel mind személyes, mind professzionálisan növekszik. További információ "