A lélek sebei és a fejfájás

Fejfájás. Olyan árnyékként érkezik, amely a migrén vagy fejfájás formájában öltötte el minket. Néha valóban érvénytelenné válhatnak, máskor pedig olyan állandó társa lesz, amely a mindennapi életünkkel jár. Mint egy láthatatlan fátyol, amely befolyásolja az életminőségünket.

De mi van a gyakori fejfájás mögött? Meglepő, hogy ez a betegség a leginkább szenvedett a lakosság körében, már a serdülőkorban. néha, Amikor a migrén kiváltóit vizsgáljuk, nagyon gyakran találhatók olyan tényezők, mint a stressz, szorongás és még sokféle depresszió.

Ez azt jelenti, hogy a tisztán szerves vagy fiziológiai dimenziókat figyelmen kívül hagyjuk, amelyek többé-kevésbé hajlandóak lenni az ilyen típusú betegségek szenvedésére, vannak pszichológiai és egzisztenciális pillérek, amelyek tovább súlyosbíthatják ezeket az államokat olyan gyakori.

A fejfájás és az érzelmek közötti kapcsolat

Sok érzelem van, amit minden nap megtapasztalunk, de mint tudod, nem minden előnyös. A stressz, a szorongás vagy a szomorúságállapotok nagyon figyelemre méltó kémiai változásokat okoznak testünkben.

A stressz például a kortizol magas csúcsát idézi elő, így a legtöbb alapvető életfunkciónk, például a vérnyomás. viszont, szomorúság aktiválja a neurotranszmitterek sorozatát, amelyek gyengíthetik rendszerünket immúnis, és ezzel megjelenhetnek ezek a tartós fejfájások.

Bár van egy másik tény, amit figyelembe kell vennünk, egy olyan, amit egyáltalán tapasztalt magának személyesen. A stressz és a szorongás sok artériánkat köti össze. de amikor pihenünk - vagy megpróbáljuk - az agyi ereket kibővíteni, így fejleszti a fejfájást.

Ez az, amiért ezek a betegségek a hétvégeken vagy egyszerűen, amikor egy munkanap és stressz után hazaérünk, olyan gyakran gyakoriak.. Ez azt jelenti, hogy csak próbáld meg "kikapcsolni a pihenést", és aztán a fejfájás.

Bármilyen negatív érzelem, amely megtámadja a tudatunkat, hatással lesz a testünkre, ha az tartós állapot az időben.

A hónapokig tartó szomorúság elveszti az energiát másodpercről másodpercre, mint belső terelő, aki fáradtságban fejezi ki magát, fejfájásban. És ez az állam viszont egyfajta „uróboro” lesz, ez a mitológiai lény, amely körbevágja a farkát..

Az érzelmi fájdalom fizikai fájdalmat okoz, és a fizikai fájdalom viszont a depresszió kezdetének megteremtésében cselekvőképtelenné tesz minket. Ez kockázatot jelent, nagy kockázatot jelent, ezért fontos, hogy az érzelmeinket napról napra kezeljük, prioritásokat és határértékeket határozzunk meg.

Vigyázz érzelmeidre, és boldoggá teszed a testedet

Nagyon könnyű azt mondani: "vigyázzon érzelmeire, és boldog legyen". Az egyik olyan szokásos önsegítő mondat, amelyet nem mindig könnyű elvégezni. Hogyan kell csinálni? Szüksége van erre a stresszes munkára, hogy támogassa családját. Problémái vannak otthon, partnerével, gyermekeivel, családjával ... Mit tehetek??

Az élet problémáit nem mindig oldják meg a szélsőségek: stresszes munka, vagy az enyém elhagyása. Egyáltalán nem. Ennélfogva mindig rövid távú célkitűzésekkel kell kezdeni, megvalósítható célok.

Állítsa be a határokat, vegye figyelembe, hogy milyen messzire tud menni és megfelelően osztja el az időket: a munkaórák, a személyes szabadidő órái, a pihenőidők. Mindig megtalálja a pillanatot a nap folyamán. A gondolataidért, az identitásodért.

Hogy a tiéddel töltött idő mindig minőségi, elősegíti önbecsülését, és megakadályozza, hogy bárki manipuláljon önnel, behatoljon a személyes térbe, vagy megtámadja az Ön számára fontos értékeket. Védd magad, szeress magad, izgulj valamit minden nap.

A mindennapi élet és az egyszerűség minősége az, amely a legtöbbet enyhíti feszültségünket, és ezért azokat, amelyek távolabb vannak a feszültségtől, ami mindig fejfájáshoz vezet. Emlékezz magadra, hogy a boldogság mindig helyreáll és hogy mindannyian megérdemeljük, hogy megszerezzük. Ez egy törekvés és valóság.

Jól aludj, élvezd a mindennapi életedet, egyensúlyba állítsd a stresszt a megfelelő szintre, ha már nem árthat neked, ahol már nincs olyan feszültség, amely károsítja a testedet. A fejfájás megakadályozása leivmotiv életében tartósan, néha kis változtatásokat igényel. A fizikailag és érzelmileg gondoskodó kötelesség és kötelesség, amit nem lehet elhanyagolni. 

Kép: Vladimir Kush

Érzelmek: két értékes arccal rendelkező érmék Az érzelmek a lelki életünket, a gondolatok áthatolását és a viselkedést befolyásolják. Ezért fontos mindkét oldal kezelése. További információ "