Az 5 alapvető igény a NARM szerint

Mindannyiunknak alapvető szükségletei vannak, amelyek elengedhetetlenek a fedezéshez. Például, minden nap enni, barátait bízni, vagy olyan munkát élvezni, amely szintén olyan gazdasági javadalmazást biztosít számunkra, amely lehetővé teszi számláink megfizetését. A NARM szerint azonban 5 alapvető szükséglet van, amelyekre figyelmet kell fordítanunk.

A NARM rövidítés olyan ideg-affektív modellre utal, amelyet alapítója, Dr. Laurence Heller alaposan részletezett a könyvben Cure a fejlődés trauma. Ha a NARM szerinti alapvető szükségleteket nem fedik le, akkor az előforduló egyensúlytalanság kiegyensúlyozatlanságot generál bennünk, amely a testben feszültség vagy betegség formájában nyilvánulhat meg.

Alapvető igények a NARM szerint

Ezután megvizsgáljuk az 5 alapvető szükségletet a NARM szerint, annak meghatározását és mi történhet, ha mindegyiket nem fedik le megfelelően. Talán úgy érezzük, hogy néhányukkal azonosítottak, ami lehetővé teszi számunkra, hogy cselekedjünk elkerülje, hogy a szükséglet szinonimája maradjon a hiányosságnak vagy a kényelmetlenségnek.

1. Csatlakozás

Éreztük már valaha a baráti csoportunkat?? Úgy gondoltuk, hogy egy másik időpontban kellett volna születnünk, hogy érezzük ezt a kapcsolatot másokkal és a körülöttünk lévő világgal? Ez azt jelezheti, hogy a NARM szerinti alapvető szükségletek közül az első nem megfelelő.

Amikor ez megtörténik, előfordulhat, hogy nem tudunk kapcsolódni a testünkhöz és az érzelmeinkhez, ami más országok érzelmeivel való kapcsolat hiányát jelenti. Mi több, úgy érezzük magunkat, mint egy teher vagy akár azt is hiszem, hogy nem kell senkit. Ez jelentősen befolyásolja kapcsolatainkat. Elengedhetetlen a világhoz való érzés.

2. Hangolás

A NARM-nek megfelelően ez a második alapvető szükséglet összetéveszthető az előzővel, mivel mindkettő nagyon összekapcsolódott. Ebben az esetben azonban, A tuning arra utal, hogy képesek vagyunk felismerni saját szükségletünket, hogy elkülönítsünk egy mintát és intuitáljuk azokat más emberekben. 

Ily módon az empátia és a tisztelet által tudjuk kielégíteni mások igényeit. Ha ezt nem érjük el, elégedetlenek vagyunk üresek vagyunk, még akkor sem, ha méltatlanok vagyunk. Bizonyos esetekben is emberekké válhatunk hajlandó mások számára, hogy új szükségleteket fedezzenek fel: nélkülözhetetlenek.

"Annak mértékéig, hogy az alapvető biológiai szükségleteinket már korán teljesítjük, olyan alapvető készségeket fejlesztünk ki, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy felismerjék és kielégítsék ezeket az igényeket felnőttként".

-Laurence Heller-

3. Bizalom

A bizalom nem csak magunkban, hanem másokban is kulcsfontosságú elkerülje a nagy szorongást okozó függőségi kapcsolatok kialakulását. Bár igaz, hogy mindig valamilyen módon függünk másoktól, vannak különbségek az egészséges függőség és egy másik között.

Ezért, az emberek, akik nem mérgezőek, és akikkel egészséges módon tudunk kapcsolatba lépni, megakadályozza, hogy kicsi vagyunk, elárulták, vagy éppen ellenkezőleg, hajlamosak vagyunk kihasználni másokat.

4. Autonómia

A NARM szerinti alapvető szükségletek negyedik része szorosan kapcsolódik a függőség korábbi magyarázatához. Attól tartunk, hogy a körülöttünk lévő emberek elhagynak minket?? Nem vagyunk képesek magabiztosak lenni (mondjuk "nem"), mert bűnösnek érezzük magunkat?

Abban az esetben, ha pozitívan válaszoltunk az előző kérdésekre, nagyon valószínű, hogy nem fedjük le megfelelően ezt az alapvető szükségletet. Nagyon fontos, hogy meg tudjuk mondani, mit gondolunk és érezzünk, és tudjuk, hogyan kell korlátozni a kapcsolatainkat.. Ellenkező esetben elkeseredésbe vagy félelembe kerülhetünk mások csalódásával.

"Ezeknek az embereknek látniuk kell, hogy addig, amíg továbbra is úgy döntenek, hogy másokra szívesen szívesen várják őket, csapdába kerülnek.".

- Laurence Heller-

5. Szerelem és szexualitás

A mások által szerzett érzés nagyon fontos. Az a szükség, hogy ha nem fedik le, akkor a magány és az önmag elutasítását eredményezheti. Ezért a másokkal való kapcsolatok gondozása nem veszélyeztetheti a önbecsülés. Az egészséges kapcsolatok elengedhetetlen feltétele.

is, nem hagyhatjuk félre a szexualitást. Olyan szexualitás, amelyet teljességgel és szabadsággal kell élni, hogy elégedettséget generáljon. Ha ez nem így van, úgy érezzük, visszautasított, fáj, és még azt is hiszem, hogy van valami fizikai hibánk. Bár büszkéből is cselekedhetünk, először elutasíthatjuk magunkat, vagy hiszünk abban, hogy tökéletesek vagyunk, és ezért senki sem érdemel minket.

Ahogy láttuk, A NARM szerinti alapvető szükségletek kielégítése fontos, hogy egészséges kapcsolatot alakítsunk ki magunkkal és másokkal. Már azonosította azt a szükségletet, amelyet még nem fedeztek fel? Ha úgy érzi, nem tudja kezelni ezt a hiányosságot, ne habozzon, hogy egy profi kezébe kerüljön.

Első alkalom a pszichológus irodájában Az első tapasztalatom a pszichológus irodájában rájött, hogy a pszichológiai terápiával kapcsolatos hiedelmem tele volt mítoszokkal. További információ "