A zene 11 tulajdonsága az egészségünkről

A zene Ez egy művészet és az élet ajándéka. Ezt bizonyítja a végtelen kutatás, amely minden nap megerősíti az egészségünkre gyakorolt ​​csodálatos hatásokat. Meghívom Önt, hogy fedezze fel, hogy a zene hogyan javíthatja az életét, és gazdagíthatja a mindennapokat.

Milyen hatással van a zene egészségünkre??

- Segít jobban aludni. A zene segít az egészséges álom élvezetében. A tudományos vizsgálatok ezt megerősítik A klasszikus zene segíthet az álmatlanság leküzdésében és megelőzésében, különösen azokban az emberekben, akik állandó kognitív munkafázisban vannak, mint diákok. Ez egészségesebb megoldást jelent az alvászavarra, mint bármilyen gyógyszert vagy tablettát.

- Lehetővé teszi a stressz elleni küzdelmet. A zene serkenti a biokémiai stresszcsökkentőket hogy nyugodtabbnak érezzük magunkat, lehetővé téve számunkra, hogy enyhítsük a keletkezett és felgyülemlett stresszt. Ez nem meglepő, hiszen sokan azonosítják ezt a csodálatos érzést, ami számtalan nehéz időkben és sok feszültségben jön.

- Segíts kapcsolatba lépni magaddal. A 2013-as tanulmány azt mutatja, hogy a zene lehetővé teszi számunkra segít nekünk a saját érzelmeinkhez, mivel megkönnyíti, hogy jobban érezzük magunkat.

A kutatás résztvevői rámutattak az „önismeret” érzésére, mint az egyik legfontosabb előnyére, amit a zene generált, és arra, hogy érezzék magukat a személyükről és a belsőről.

Ezt is megerősíthetjük A zene lehetővé teszi a fájdalom intenzitásának csökkentését, a fájdalomcsillapítások leküzdéséért felelős érzékszervi útvonalak aktiválása és megkönnyítése számunkra a fájdalomtól való távolodástól.

- Megkönnyíti a szorongást. A zenehallgatás lehetővé teszi, hogy érezzük a teljesség érzetét, pihentessük az izmokat és felgyülemlett feszültséget, és ezáltal megkönnyítsük a szorongás enyhítését a testünkben..

- Motivátorként működik. Egy egyetemi kutatás azt mutatta, hogy a sportolók egy csoportja keményebben tudott dolgozni, miközben a gyors tempójú zenét hallgatta, összehasonlítva az eredményeket egy másik csoporttal, amely nem hallgatott semmit a teljes kísérlet során.

Hallgassa kedvenc zenéinket segíthet nekünk leküzdeni és erősíteni ellenállásunkat, felülmúlva személyes korlátjainkat. Segít nekünk jobban teljesíteni a sport edzés során, így sokkal kellemesebbé teszünk minket a testünkkel kapcsolatban.

Ennek a tanulmánynak köszönhetően megállapították, hogy a test gyorsabbá válik a nagy intenzitású edzés után, miközben hallgatja kedvenc zenéit.

- Küzdelem a szomorúsággal. Pou sikeresen enyhíti a tüneteket depresszió, de ezen a ponton a vizsgálat eredményei megerősítették, hogy a hallott zenei műfaj kulcsfontosságú volt. Például, A klasszikus zene és a meditáció javíthatja a hangulatot amikor depressziósnak találjuk magunkat.

- Javítja a vérerek működését. Azok az érzelmek, amelyeket az emberek hallgatnak a zenehallgatás során, hozzájárulnak az erek működésének javításához. Hallgasson zenét lehetővé teszi, hogy boldogabbnak és boldogabbnak érezzük magunkat, ami növeli a vér áramlását a véredényekben.

- Kerülje az ütéseket. Egy finn tanulmány kimutatta, hogy ha a szívinfarktusban szenvedő betegek naponta 2 órát hallgattak a zenére, akkor a jövőben gyorsabban előfordultak, elkerülve az ismétlődést. Én is javultam ezeken az embereken szóbeli készségei és figyelemfigyelése.

- elvékonyodik. Néhány háttérzenével való étkezés segít az embereknek, hogy lassabban esznek, és élvezhessék „mit eszik”. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobban tisztában legyünk, és valóban élvezhessük magunkat. Ily módon elkerüljük a stresszt, és ezzel együtt az éhség és az élelmiszerrel való elégedetlenség érzését.

- Javítja a kognitív funkciókat. A háttérzene élvezése mentális figyelmet igénylő feladatok elvégzése közben lehetővé teszi számunkra növeljük teljesítményünket. A kutatásnak köszönhetően megállapították, hogy a zene megkönnyíti a kognitív képességek, de csak akkor, ha ugyanolyan hatása van az érzelmi állapotra.

- Ez elősegíti a meditációhoz hasonló állapotot. Lassú tempójú zene jön létre hatása az agyhullámok sebességére, hasonlóvá teszik őket, amikor a meditáció vagy a hipnotikus állapotban vagyunk. Gyógyító hatást feltételez, enyhíti a premenstruációs szindróma tüneteit és a viselkedési problémákat. Elősegíti a relaxáció állapotát nagy stressz és érzelmi stressz esetén.