Érzelmi sebezhetőség, az önbecsülésünk sikertelensége

Miért merül fel az érzelmi sebezhetőség?? Az érzelmileg intelligens lét kötelezővé vált, egy függőben lévő feladatban mindannyian többet akarunk tudni.

Tudjuk, hogy elengedhetetlen a minőség, amit nem tudunk hiányozni a mi kisünk, sem a vének, sem magunkban. viszont, nem mindig jól tudjuk, hogyan lehet a miénk, nem tudjuk megmagyarázni, mi a baj.

Amikor az érzelem legyőzi ...

Gyakran észleljük a hibát, amikor gyakran ez az érzés az irányítás hiányában jelenik meg, dejection és defeatizmus egy olyan esemény előtt, amely erős érzelmet provokál (harag, harag, félelem, szomorúság, boldogság ...).

Tehát egyrészt, igyekszünk elrejteni vagy minimalizálni a szomorúságunkat, alábecsüljük félelmünket, vagy ne ossza meg a haragunkat az igazságtalanság ellen, mert attól félünk, hogy megszabadulunk az irányításból vagy a bizonytalanságból, ami mások reakciójából származik.

Ez az érzelmi sebezhetőségünk legjobb jele. Az a odyssey, amely megakadályozza, hogy ne a következményekkel való félelem, hanem a válaszadás ismerete miatt ne mondjunk el, nem hagyja ki az életünket, ami fáj minket, ami érzelmi függővé tesz bennünket ...

Hol kezdhetjük megváltoztatni?

nyilvánvalóan, módosítania kell az önértékelést, amit magadról teszel, képességeit és érzelmi tulajdonságait.

Az érzelmi sebezhetőség csökkentése és az önbecsülés növelése pozitív hozzáállást kell fenntartanod és feltétel nélkül szereted magad, függetlenül a körülményektől. Ezt internalizáljuk, mert akkor néhány iránymutatást adunk neked ... Itt az ideje, hogy megkapjuk az egyensúlyt!

Ha a tested jól érzi magát, az elméd megköszönni fogja

Férfi sana a corpore sano-ban és erre, elengedhetetlen a megfelelő idő és kényelmes körülmények között alvás, a testmozgás elvégzése, enni egészséges és kiegyensúlyozott módon, és végezzen tevékenységeket, amelyek elősegítik az önellátást.

 Mi kedvez az érzelmi sebezhetőségnek?

Az irracionális hiedelmek. Igen, azok az attitűdök, amelyek negatívan reagálnak azzal, hogy a múltban rögzülnek, és nem alkalmazkodnak a jelenhez. Kifejezések formájában fejezzük ki őket (kellene, mindig, soha ...).

Az ilyen típusú gondolatokat elemeztük egy másik cikkben, de tekintsük át néhányat, amelyek segítenek azonosítani őket:

• Légy katasztrofális: egy kritika fogadása nem jelenti azt, hogy utálod vagy nem ér semmit. Az Ön személyes értéke sem függ attól, hogy mások mit gondolnak rólad.
• Az a tendencia, hogy minimálisra csökkentse problémáit, jogokat vagy preferenciákat. Nem mertünk azt mondani, hogy nem félünk attól, hogy mennyire érzi magát a másik személynek és a szorongásnak, hogy megvédje a preferenciáinkat.
• Túlságosan igényes magaddal, Nem gondolod, hogy a világ nem lenne világ, ha mindent tökéletesen csinálnánk?

Az is fontos, hogy miként értelmezheti a környezetet. Válaszoljon őszintén:

• ¿Szerinted melyik felelős az Ön érzéséért vagy hogy mások érzik? "Én vagyok én és az én körülményem, és ha nem mentem meg, nem mentem magam" mondta Ortega y Gasset.
• Szüksége van mások jóváhagyására? Nem kell mások jóváhagyása, Ahogy egy másik pillanatban elmondtuk, lehetetlen és szükségtelen mindenki számára. Először is.
• Valóban reális vagy azzal, amit javasol? Nem várhatsz, hogy mindenkinek tetszik és ne legyen a legjobb mindenben.

 Milyen hiedelemek kedveznek a jó önbecsülésnek?

Mindenekelőtt, próbáljon inkább inkább az igényes helyett inkább. A korlátok elfogadása elengedhetetlen a potenciál fejlesztéséhez és az érzelmi sebezhetőség elhagyásához. És meg kell tartanod a preferenciák hozzáállását a másik felett, vagyis lemondani mások megváltoztatásáról, feltétel nélkül fogadnod el őket.

Ezen kívül, gondolj először magadban és sés toleráns, veled és másokkal. Az ember hibás. És ne hagyja abba, hogy rugalmas és ne merev legyen a feladatai.

Egy másik tipp: felelősséget kell vállalnia azért, amit gondolsz, érez és csinál, de nem bűnös, mert csak így lehet változtatni. Lényeges, hogy tudatában legyünk gondolataink, érzelmek és cselekvések közötti kapcsolatnak, hogy kifejlesszük a régóta várt érzelmi intelligenciát.

3 az önbecsülés növelésére irányuló stratégiák A növekvő önbecsülés mindig lehetséges, és néhány stratégia lehetővé teszi annak hatékony megvalósítását. Ezek közül három olvassa tovább "

Kép Valentin fotóinak köszönhetően