Az élet nem vár rád, ez itt és most történik

Az élet nem vár rád, nem vár rád, és nem szerepel egy napirenden, Az élet most veled történik: itt és most. Ebben a pontos pillanatban minden történik, ahol a lehetőségek csíráznak, és a vonatok megállnak az állomásokon, figyelmeztetve az érkezésről, amely soha többé nem fog megtörténni. Ne feledje, ne hagyja holnap a boldogságot, amit megérdemel.

Ez az üzenet, amely önmagában is inspiráló és sikeres, tartalmaz egy olyan árnyalatot, amelyet nem gondoltunk korábban.. Legtöbben tudják, hogy a legjobb lehetőségek most történnek; azonban nem mindig látjuk őket vagy ami még rosszabb, nem érezzük magunknak készségüket, hiányzik egy bizonyos bátorság, egy bizonyos bátorság, hogy átlépjük a félelem vonalát.

 "Most: egy furcsa szó, amely egy egész világot és egy egész életet fejez ki".

-Ernest Hemingway-

Ha megkérdezzük magunktól, hogy miért indokolja ezt a határozatlanságot, vagy hogy a vakságot látjuk az előttünk nyitva álló ajtók előtt, a válasz a kulturális örökségünkben, az oktatásban és abban a létfontosságú perspektívában rejlik, amit feltételeztek. Szóval, és majdnem mivel gyerekek vagyunk, meggyőződtünk arról, hogy van egy hely, ahol boldog leszünk, hogy egy nap jön, amikor erőfeszítéseink, bizalmuk és kitűnő vágyunk alapján elérjük ezt a célt, a kívánt célt.

Ezek bizonyos emberekre is igazak lehetnek; viszont, ha van egy olyan szempont, amely a jelenlegi világunkat jellemzi, a bizonytalanság. Néha azok, akik igyekeznek a legtöbbet, nem mindig kapják meg, amit akarnak, és azok, akik a legjobban törnek a „vetésben”, azok, akik a legkevésbé szüretelik. Lényegében sokan költik az életünk felét arra, hogy egy olyan „valamit” várjunk, ami soha nem történik meg, és az örökkévaló várakozásban hígítja reményeinket és elvárásainkat.

Ezért merjünk új stratégiát alkalmazni, hagyjuk abba a jövőre összpontosítani, hogy értékeljünk egy kicsit az itt, Fektessünk be egy olyan minőségbe, amelyet egy befogadó megjelenés, egy nyitott elme és egy szív vesz igénybe, amire szüksége van.

Értékeljük itt és most, hogy fektessünk be a boldogságba

Sokak számára, akik azonnali ragaszkodnak ahhoz, hogy mi történik ebben a pillanatban, kicsit többet feltételez, mint egy felelőtlenséget. Először is, értsük meg az itt élő és most élő nem jelenti azt, hogy hedonisztikus látást kellene vállalnunk, a legtisztább barokk stílusú carpe díem, ahol korlátozzuk magunkat, hogy élvezzük a pillanatot ... mintha nem lenne holnap. Valójában az ellenkezője, mert a jelenlegi előnyök kihasználása a jövőbe való befektetés is.

Paul Auster nagy sikert aratott azzal, hogy az embereknek meg kell tanulniuk élniük ma, mert "Mennyire fontos volt tegnap, ha tudod, hogy ki vagy?" A legfontosabb, hogy tudjuk, hogy kik vagyunk ma, emlékezve arra, hogy hol vagyunk, mi szükségünk van és hol akarunk menni. Valójában, és kíváncsiságként elmondható, hogy van egy nagyon gyakori páciens, akit a pszichológusok a klinikai gyakorlatukban naponta találnak, nevezetesen az, aki „leválasztott” magától és a jelen pillanatától..

Sokan vannak, hogy ha nehéz érzéseket tapasztalnak, amikor egy komplex vagy problémás érzelem érzése nem habozik értelmezni ezeket az eseményeket "fenyegetésként". A besorolás után úgy döntenek, hogy másképp néznek ki, mondván: "holnap lesz egy másik nap", a "holnap jobb leszek", vagy "az idő mindent lefed és mindent meggyógyít".

Csak a konfliktusok, a hiányosságok és a frusztrációk felhalmozására korlátozódnak, mintha valaki az úton található minden kőre dobott volna hátra. Minden felelősségüket elvetik a személyüktől anélkül, hogy tudnák aki törődik az érzelmeikkel itt, és most intelligensen fektet be a boldogságába.

„Néhányan hajlandóak bármit megtenni, kivéve, ha itt és most élnek.

-John Lennon-

Tanítsd meg az elmédet, hogy itt és most élj

Az elménk olyan, mint egy hiperaktív gyermek, aki autóval utazik. Szüksége van egy játékra, valami tennivalóra, valamire, amit meg kell nézni, gondolkodni, vándorolni, aggódni, sőt megszállottja lesz. Gondolataink soha nem állnak meg, és szinte mindig a közeljövőre összpontosítanak. Olyanok vagyunk, mint a jármű belsejében, aki azt kérdezi, hogy mennyire van szükség a célállomás eléréséhez.

Elfelejtjük, hogy az élet nem rendeltetési hely, az élet egy utazás, ők az emberek, azok egy olyan jelenetek gyökerei, amelyek túl gyakran menekülnek ránk. Az egyik módja annak, hogy javítsuk a megközelítést, lelassítsuk az autó motorját és élvezzünk egy kicsit többet a szemléletmódról, az éberség gyakorlásával. Most, hogy ezt elérjük, megfelelő stratégiákkal kell képeznünk az elménket. Lássunk néhány példát.

Gyakorolja a tudatosságot, értékelje az itt és most

• Alkalmazza naponta a következő nyilatkozatot: tudni, hogyan kell élni, hogy a lehető legjobbat tegyük azzal, amit a mi pillanatban vagyunk.
• A nyugodt elme szinonimája a világosabb életnek. A belső egyensúly eléréséhez hasznos lesz a meditáció, a jóga vagy a mély légzés gyakorlása.
• Ne hagyd holnapra az aggodalmakat, amiket ma éreztél. A komplex érzelmeket, szorongásokat vagy problémákat a jelen pillanatban meg kell oldani.
• Dolgozz a fókuszodra, figyelj oda mindent, amit csinálsz, hogy mit vesz körül ebben a pillanatban. Kerülje a többfeladatos feladatokat.
• Minden nap gyalog, legalább fél órát egy természetes környezetben.
• Gyakorolja háláját, értékelje mindazt, ami van, és körülveszi.
• Tanulj meg jobban hallgatni.
• Eszik sietősen, élvezze minden harapás, minden íz.
• Ossza meg a minőségi időt a sajátoddal.
• Gyakorolja az érdekes és a kreativitást ébresztő hobbit.

Végezetül, a tanulás itt élni és mostanra mindenekelőtt megköveteli az akarat és a mindennapi munkát. Senki sem változtatja meg a hangsúlyt egy hétről a másikra, de Az akarattal és döntéssel sokkal többet fogunk értékelni, ami valóban létezik, mit tudunk érinteni, érezni és élvezni: a jelen.

8 mítoszok a tudatosságról Számos félreértés és előzetes elképzelés fogalmaz meg, amelyek elfedik e gyakorlat előnyeit. 8 nagyszerű mítoszot mondunk el az éberségről. További információ "