A szégyen, az érzelem, ami nem áll meg

- Mit gondolnak rólam, ha igazán elmagyarázom, hogyan érzem magam?, "Remélem, nem kérdezel meg engem, végzetes lenne, ha mindenki előtt válaszolnék", vagy "nem tudok nagy közönséggel beszélni, túl ideges vagyok" azoknak a gyakori kifejezéseknek, akik szégyenként élnek az élet partnereként.

Kerülje a kiemelés, a menekülés bármikor, amikor felhívhatja a figyelmet, vagy elutasíthatja a meghívásokat, hogy megjegyzéseket vagy bizonyos tevékenységeket végezzen, az érzelmek által kifejlesztett mechanizmusok. A szégyen láthatatlanná válik és ezáltal ezer és egy stratégiát képes megvalósítani. Most mi más elrejti ezt az érzelmet? Mi a háttér? Mélyítsünk.

"Az egyik legerősebb érzelem a világban szégyen, és a félelem, hogy nem vagyunk elég jóak".

-Brené Brown-

A szégyen akadálya

A szégyen a láthatóság, a jelenlét ellensége. Ez egy nehéz érzelem, amely úgy tűnik, hogy elrejti, hogy kik vagyunk, mert a félelem és a bizonytalanság arról tájékoztatta, hogy rossz idő lesz.

A pszichológiai orvos szerint Mª José Pubill, az a személy, aki a szégyen él, fél attól a félelemtől, hogy mások felfedezik a gyengeségeiket, ami nem más, mint maga.

A szégyen eredő magokat általában a gyermekkorban vagy serdülőkorban élőkben találják meg.

Ennek az érzelemnek az eredete általában egy olyan tapasztalatban található, amelyben a személy érezte, vagy úgy érezte, hogy nem helyes, hogy nem viselkedett úgy, ahogy kellett volna, és végül a viselkedése nem volt normális. Ily módon a haszontalanság és a rokkantság azt jelezte, hogy minden áron nem lehet tökéletlen, vagy legalábbis mások úgy vélik ezt. Annyira attól tart, hogy a blokád néha védekezésként jelentkezik, hogy megvédje őt, miközben mélyen frusztrációs állapotba kerül, mert nem válik az a személy, akit akar..

Most már jól, szégyen, ami egyrészt az érzelmek, mint a bűntudat és a félelem, és másrészt olyan mechanizmusok, mint a tökéletesség és a kontroll, megtapasztalása. a hiányosság érzésének leküzdése. A probléma az, hogy a segítségnyújtáson túl az ellenkezőjét feltételezzük: akadályt jelent a növekedés és a fejlődés.

Ha azonban egy kicsit tovább megyünk, rájöttünk erre a szégyen magában foglalja a tisztelet és a tolerancia hiányát és végül alacsony önbecsülés.

Szégyen és önbecsülés: hogyan kapcsolódnak egymáshoz?

A szégyen, hogy a félelem, hogy megmutassuk, mi az, hogy láthatatlannak legyenek, hogy elkerüljék a kritika célpontját, és nem minősülnek érvénytelennek. Ezért tapasztalja meg ezt az érzést ez magában foglalja a tisztelet és a tolerancia hiányát és ennek következtében a háttérben lévõ alacsony önbecsülés.

A szégyen negatív és önértékelő szűrőbe kerül, ahonnan törékenynek és gyengenek tartják, ugyanakkor dühös rá.

így, hogy szégyellni ne érezze magát kényelmesen a bőrében, nem az, hogy felismerje magát és gyalogoljunk a megerõsítés útján, hogy mi az, ami fokozatosan van. Ily módon, kicsit kevésbé, elpusztul az a kezdeményezés, hogy a kapitány legyen, aki irányítja az életünk élét, valamint a személyes hatalom érzése..

Bárki, aki tapasztalja ezt az érzelmet, mások értékét a mások kezébe helyezi mert csak mások szemében látja magát. Élj ki, gondolj arra, amit mondanak, és minden alkalommal, amikor észleled, hogy nem megfelelő és nem bontakozik ki belőle, tapasztalhatsz szorongást. Az ő forgatókönyve tele van szenvedéssel és szorgalommal.

Az a személy, aki az életének lényege a szégyen, megtagadja, hogy alkalmazkodjon ahhoz, amit úgy gondolnak tőlük.

A félelmek félretétele, hogy láthatók legyenek

Bár ez az érzelem az egyik legbonyolultabbnak tekinthető, lehetséges, hogy együtt dolgozhassunk annak érdekében, hogy csökkentsük a főhősét és eltűnjön. Most már jól, Hogyan legyőzni a szégyenet? Vagy inkább, mit tegyünk, hogy láthatóvá váljunk, hogy értékeljük magunkat?

Az első lépés az, hogy elismerjük és elfogadjuk, hogy szégyen érzünk, ez az érzelmi univerzum része. Az azonosítást követően az ideális tükrözze annak következményeit, az életünk súlyát és milyen módon korlátozza minket, mi megakadályozza számunkra a végrehajtást.

Ha őszintén csináljuk, felfedezzük, hogy láthatatlanná váltunk a szemünknek és ennek mérjük és értékeljük magunkat a mások által megállapított skálán. A kérdés az, hogy nincs megfelelő vagy megfelelő méretarány, de megalapozzuk azt, valamint a lépéseket és az utat.

A következő lépés lenne úgy döntenek, hogy ismernek minket, kapcsolatba lépnek velünk és megmutatják nekünk, ahogy mi vagyunk, vagyis láthatóvá válik. Most már nem lesz könnyű és több, ha sok éve rejtve maradunk egy olyan karakter után, aki mások által elvárt módon viselkedett. A jó hír az, hogy soha nem késő, hogy esélyt adjon nekünk, és a legjobb barátunk legyen.

Keresse meg a helyzetet, amelyről minden kezdődött Ön is segíthet nekünk, mivel ez tájékoztatást nyújt számunkra arról, hogy mikor szenvedünk és keresünk többet. Ezen túlmenően ez a kiindulópont kulcsfontosságú lesz a sebünk mélységének megértéséhez, ami nem más, mint az önmagunk árulása, és a tapasztalat arról, hogy mások kudarcot vallottak..

"A szégyen leküzdése érdekében olyan felnőtt lesz, aki képes lesz új ország királyává vagy királynéjává: saját magunkra".

-María José Pubill-

Egy nagyon erős testmozgás, hogy láthatóvá tegyük a tükörrel való szembenézést és figyeljük meg magunkat anélkül, hogy figyelembe vesszük mindazt, amit úgy gondolunk, mások gondolnak ránk. Mit látunk? Hogy vagyunk? Mik a mi tulajdonságaink? Mit jelent az a személy, akit látunk? Az ötlet az, hogy megszabaduljunk az elvárásoktól, azoknak a mentális csapdáknak, amelyek megakadályozzák bennünket, és \ t Nem vagyunk jobbak vagy rosszabbak, mint bárki, és az összehasonlítás nem a megoldás, hanem felismerni és érvényesnek érezni.

Bizonyos esetekben dühös érzéseket hordozhatunk azon az emberen, aki először visszavágott minket, hogy nem tettünk jól. Elengedni tudjuk írni, vagy csak arra gondolni, hogy mit mondanánk az adott személynek. Ily módon kapcsolatba lépünk a szégyen tapasztalatával, majd engedjük el.

Mint látjuk, a szégyen jóval többet jelent, mintha rossz idő lenne egy bizonyos időben. Ez az érzelem arra ösztönöz bennünket, hogy mások elvárásainak rabszolgává váljunk, hogy megvetjük magunkat és végül láthatatlannak legyünk. Ezért a biztonság megszerzése és a szem előtt tartás, hogy a velünk való kapcsolat megismerése és megismerése nélkülözhetetlen, nemcsak a tökéletes, hanem az egész, hogy megkóstolja a jólétet..

"A felszabadulás már nem szégyellte magát".

-Friedrich Nietzsche-

Gyakorolja az ön szeretetét, hogy boldog legyen Az ön szeretet lángjának megvilágítása a boldogságba és a pozitív érzelmekbe való befektetés. Ne felejtsd el magadba fektetni, ez a legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz. További információ "