A legjobb módja a stagnálás elleni küzdelemnek

A tapadás érzése nagyon kellemetlen érzés. Képzeld el, hogy egy kereszteződésben vagyunk, és három útunk van előttünk. Annak ellenére, hogy több lehetősége van, és többé-kevésbé ismerik, melyik a mi kedvencünk, még mindig vagyunk. Így mennek a napok, hetek, hónapok és még évek is. Valamilyen oknál fogva nem tudjuk, nem tudunk harcolni a stagnálással, amely annyira korlátozza bennünket.

Ez az, amit sokan, ha nem mindegyik, életük során valamikor tapasztaltak. Néhány, még többször is. Ez az érzés általában akkor jelenik meg, ha nincs célunk. A napok ugyanazok, szürkeek, és ez erőteljes szorongást érezhet bennünket. Megállítjuk és folytatjuk ugyanazon a helyen, mert nem tudjuk, hogyan kell kijutni ebből a helyzetből.

Az úszás érzése a sárban

A pszichológus Judith Duque Camargo, cikkében Carl Rogers, elméleti-gyakorlati gondolatok, összegyűjti a beszámolókat az általa tapasztalt betegektől. Egyikük, Jorge mondta a következőket: "Mielőtt biztos voltam [...], ma csak mechanikusan mozgatom a testemet. A világom a környezetem mérete lett. Egy másik páciens, aki nem akarta megadni a nevét, azt mondta: „Mindent adtam a férjemnek, beleértve a gyerekeket is, nem akartam, de elfogadtam. És most egyedül érzem magam, az életemnek nincs jelentősége, öreg vagyok, a lehetőségeim vége ... ".

Úgy tűnik, hogy mindannyian úsztak egy sárral teli medencében, amelyben - bár sokan különböző lehetőségeket gondolnak - nem látnak kiutat. Ez az, ami akkor történik, amikor érezzük magunkat. Nem tudjuk látni túl, mintha elveszítenénk minden reményt. Néha ez olyan bizonyos meggyőződésekhez kapcsolódik, hogy a hátunk mögött vagy bizonyos félelmek mögött állunk, amelyek megakadályozzák, hogy megtegyük a lépést.

Ha a munka nem tölt meg minket, vagy nem teszünk azt, amit akarunk (utazás, nyelvtanulás, lakóhely megváltoztatása, függetlenség), akkor félünk és bizonytalanságunk, ami arra enged következtetni, hogy "ez az, ami van". Ugyanakkor az unalmasság és az unalmasság azoknak a napoknak, amelyeken átmentünk anélkül, hogy élveznénk azokat, amennyire szeretnénk, magas díjfizetést eredményezhetnek..

Néhány módja a stagnálás elleni küzdelemnek

Ha úgy véljük, hogy stagnálóak vagyunk, és ezt hosszú ideig csináltuk - általában 6 hónapra hivatkoznak referenciaként, fontos, hogy keressünk szakmai segítséget. Van azonban néhány módja annak kezelésére, ha bizonyos időpontokban megjelenik.

• Vegyünk egy kis szünetet: Lehet, hogy nem álltunk meg, vagy nem adtuk meg a licencet arra, hogy időt szánjunk magunkra, és valóban gondolkodjunk arról, amit akarunk. Ha ezt nem teszik meg, nagyon nehéz döntést hozni, mindig kétséges marad, amíg az az érzés, hogy fogyasztunk.
• Ne feledje a nyomást: volt egy oka annak, hogy bizonyos döntéseket hoztunk. De a rutin, a motiváció hiánya és a megszokott szokások sok elfelejtették. Emlékezzünk a mi okunkra. Ha már nem töltjük meg azt, amit csinálunk, ha megváltozott, talán itt az ideje, hogy válasszon egy másik utat.
• Keresési inspiráció: kapcsolatba léphetünk azokkal, akik inspirálnak minket, olvassák a könyveket, néznek dokumentumfilmet, vagy részt vesznek az új tevékenységekben. Az inspirációt kell keresni: ez az egyik kulcs a stagnálás elleni küzdelemben.

"Ha az inspiráció nem talál engem, akkor félig kell találnom".

-Sigmund Freud-

Megjelenítési gyakorlat

Van egy vizualizációs gyakorlat, melyet néhány szakember végez a konzultáció során, és ez elengedhetetlen a stagnálás elleni küzdelemhez. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy tisztában legyünk azzal, hogy hol akarunk, azonosítva azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennünk. A feladat elvégzésének módja a következő.

Kezdjük a pihenéssel, mély lélegzettel és a szemünk bezárásával. Ezután látni fogjuk magunkat egy ajtó előtt, amit kinyitunk. Utána meg fogjuk találni jövőnket "én" és nézzük meg, milyen régi. Talán 60, 70 vagy 90 év. Minden személy számára más lesz.

Ha 70 évvel és pillanatnyilag 25 éves korunkkal látjuk el magunkat, minden korosztály számára kirándulást fogunk kezdeni. Először 30 évvel látjuk el magunkat, és tíztől tízig folytatjuk, amíg el nem éri a 70-et.

Életünk mindegyik szakaszában megkérdezzük magunkat Mit csinálunk, hol élünk, mit dolgozunk, van gyerekeink, utazunk? Azt is megvizsgáljuk, hogy van-e partnerünk, mi a barátságunk és a családunkkal való kapcsolat. A gyakorlat véget vet a vizuálisan annak, hogyan öleljük fel a 70 éves "engem"..

Ez a gyakorlat nem tesz precedenst, hanem igen, ez egy ötletet ad nekünk arról, hogy mit akarunk tenni. Például, ha vizualizáljuk magunkat, hogy különböző helyekre utazzunk, vagy olyan ágazatban dolgozunk, ahol még nem alakultunk ki, akkor most már meghozhatjuk néhány döntést. Talán jelentkezzen be olyan képzésekre, amelyek a következő utazásunkhoz szeretnének fordítani vagy menteni.

Tegyen lépéseket a stagnálás elleni küzdelem érdekében

Annak ellenére, hogy mindent meg tudunk tenni a stagnálás elleni küzdelem érdekében, fontos, hogy cselekedjünk. Nem maradhatunk a fejünkben; kétséges tengerben, anélkül, hogy a parton lépnének. El kell kezdeni a lépéseket, jobb, ha kicsi, hogy közelebb kerülhessünk minden célunkhoz.

A stagnálás gyakran vezet minket a kurzusok, tanulmányok elhalasztása és akár értékes lehetőségek elveszítése. De mindez megváltozhat. A félelmekkel való szembenézés és a kis dolgok szakember segítségével történő megváltoztatása lehetővé teszi számunkra, hogy úgy érezzük, hogy előre haladunk, és hogy elhagyjuk azt a területet, ahol elmerültünk, és ez így le van tiltva.

Tudja, mit akar, elég? Az, hogy mit akarsz, az első lépés a célok eléréséhez, de nem az egyetlen. Ehhez szükség van bizonyos mértékű motivációra, kitartásra és erőfeszítésre. További információ "