Az autoludikus verseny, a türelmetlenség javítása

elvár Egy kicsit sokan kínzottak lettek. Az "itt és most" korszakban vagyunk. Mindent gyorsan akarunk, és a kétségbeesés normává vált. A jelenség egyik legérdekesebb választása az úgynevezett autoludikus verseny.

A türelmetlenség olyan jellemző, amely a fiatalabbak és a gyermekek körében jobban érzékelhető. Mindannyian olyan világban nőttek fel, ahol valóra válhatnak sok mindent egyetlen kattintással. Lehetetlennek látszik, hogy volt idő, amikor néha egy hetet kellett várni, hogy várjon a válaszra, például egy levélre.

Az aggasztó dolog az, hogy a türelmetlenség közvetlenül kapcsolódik az olyan fontos szempontokhoz, mint az önkontroll és a frusztrációval szembeni tolerancia. És ez aggasztó, mert éles és éretlen hozzáállást táplál az élethez. Ez az a hozzáállás, amely nagy nehézségekkel küzd a megbetegedésekkel. Ezért szükséges az autoludikus versenyen keresztül kínált kijáratok ismerete.

"A türelem egy keserű gyökér, de nagyon édes gyümölcsök".

-Perzsa közmondás-

Egy kísérlet, amely mindent mond

Walter Mischel néhány évtizeddel ezelőtt nagyon érdekes kísérletet végzett. Meg kívánta figyelni, hogyan tudnak késleltetni a gyerekek és a fiatalok jutalmát. A vizsgálat évekig tartott, és két szakaszban zajlott. Négy éves korában értékelte a gyermekek csoportját. Később elemezte mindegyik helyzetét, amikor ugyanezek a gyermekek már tizenévesek voltak.

A kísérlet nagyon egyszerű volt. Csak leült egy gyerekcsoporthoz, és ízletes kezelést helyeztek előtte. Azt mondták, hogy ha 20 percig tartanak anélkül, hogy megevették volna a cukorkát, jutalmazzák őket még jobbá téve őket.

A gyerekek válaszolnak nagyon változatosak voltak. Néhányan nem tudtak ellenállni a kísértésnek. Vették a cukorkát, és pár perc múlva ették. Mások viszont olyan erőforrásokhoz fordultak, mint a magukkal beszélgetés, a szemük lejátszása vagy lefedése, hogy ellenálljanak az impulzusnak..

Teszten keresztül megállapították, hogy az ellenállt gyerekek is a leginkább szociálisan kompetensek voltak. Ők is felelősségteljesebbek és magabiztosabbak voltak. Másrészt az impulzívabbak alacsonyabb önbecsüléssel rendelkeztek, és még bizonytalanabbak voltak. Ők is többet harcoltak partnereikkel, és jobban hangsúlyoztak.

Az autoludikus verseny és türelem

A legmeglepőbb az említett tanulmány második része volt. Tíz évvel később ugyanezt a csoportot vizsgálták újra. Már 14 éves serdülők voltak. Ekkor azt találták akiknek a kezdeti kísértéshez jutottak, a tanulmányok eredményei gyengébbek voltak. Ők is kevésbé racionálisak és fenntartották társadalmi nehézségeiket. Valahogy még nem tudták elhalasztani a kielégítést.

E jelenséggel szemben az úgynevezett „gamification” -et javasolják. Ez az autoludikus verseny erőforrásainak része. az A játékozás részleges jutalmak nyújtásával jár. Ez a kielégítés egyik formája, hogy „megtartsa” a várakozási időt a végső cél eléréséig.

végül, arról, hogy mi az, ami a célja, az, hogy jutalmazzon minden olyan lépést, amelyet a cél elérése előtt adnak. Kisebb felismeréseket, mint például pontokat, érmet vagy kis kiváltságokat kínálnak. A logika hasonló a videojátékokhoz. Ez egy módja annak, hogy megtanuljunk várni, kétségbeesés nélkül.

Az autoludikus verseny jellemzői

Az autonóm kompetencia az a képesség, hogy önállóan tárgyalhat a különböző folyamatokról. Egy példával könnyebb megérteni. Tegyük fel, hogy az ülőnő, aki minden nap kis edzést tesz, döntést hoz. Ahhoz, hogy önmaga motiválódjék, azt mondják, hogy ha sikerül ezt hat hónapig folytatni, nagyszerű díjat ad.

A gyakorlat első napja azonban rájön, hogy még fél órát sem tud futni. Aztán pár napot próbál, majd elhagyja a célját. Különben is, a nyereményt megadják. Most már jól, a játék a játékban más lenne. Amit ez a személynek kellene tennie, egy mentális játék. Ezt a játékot autoludikus versenynek nevezik.

A szerencsejáték a célok szintek szerinti megosztása és minden alkalommal, amikor eléri őket, örömteli. Ez az ön motiváció hatékonyabb formája lenne. Ez segíthet, hogy ne adja fel az idejét. Csökkentené azt a hozzáadott szorongást, amely a nagy jutalom megszerzésének várakozásából eredhet.

Az autoludikus verseny módszere különösen gyermekek és serdülők számára javasolt. Azonban tökéletesen érvényes a felnőttek számára, mint példánkban. Ez segít megoldani ezt a lehetetlenséget a kielégítés elhalasztásában. Ezzel segíti az önkontroll kialakulását és növeli az önbecsülést és az autonómiát.

Az alacsony tolerancia a frusztrációra, az érzelmi időzített bombára A frusztráció a tehetetlenség érzése, de a frusztrációval szembeni alacsony tolerancia miatt nem tudjuk leküzdeni az élet hátrányait.