Alacsony tolerancia a frusztrációra, egy érzelmi idõbombára

A frusztráció a tehetetlenség érzése, egy érzelmi válasz, amely akkor jelentkezik, amikor bizonyos vágyak és elvárások nem teljesülnek. A haraggal együtt, A frusztráció az egyik leggyakoribb emberi érzelem, hogy ha nem megtanuljuk, hogyan kell kezelni, és végül leküzdeni azt, stabil csalódásérzetet eredményez. Ma arról fogunk beszélni, hogy milyen alacsony a tolerancia a frusztrációval szemben.

Ha nem sikerül megoldani a frusztráció érzéseit, életünk minden szintjén demotiválódhat és elhagyhatunk minden célt és projektet. Természetesen maga az élet nem könnyű, és a kudarcok irányításának képessége ad nekünk türelmet, ha nem Mi lesz számunkra, ha a frusztráció első jele, hogy "eldobjuk a törülközőt"?

A frusztrációval szembeni alacsony tolerancia miatt eldobjuk a törülközőt, ha valójában el kell mennünk

Miért fontos, hogy megtanuljuk kezelni a frusztrációval szembeni alacsony toleranciát?

Mint minden más érzelem, a frusztrációt pozitívan kell irányítani és irányítani, úgy, hogy a személy képes legyen szembenézni a napközben bemutatott nehézségekkel és korlátokkal.

Fontos megjegyezni, hogy a frusztráció önmagában átmeneti érzés, bizonytalansági állapot, amely nem határoz meg minket embereknek. Meg kell értenünk, hogy a frusztráló helyzet áthidalása nem jelenti a kudarcot, és hogy a frusztrációval szembeni tolerancia kialakítása olyan tanulási folyamatot foglal magában, amely gyermekkorától kezdődik és soha nem ér véget.

De honnan származik ez a frusztráció? Mi az oka? A frusztrációval szembeni alacsony tolerancia ezen fő szempontoktól függ:

• Az egyénnek van egy a helyzetek torzított észlelése, csak a dolgok negatív aspektusát látja.
• Az ember hajlamos arra, hogy élete minden eseményét irányítsa, és az, hogy ezt az irányítást nem tudjuk fenntartani, a visszatartás érzése tükröződik.
• Ugyanígy, az alany úgy érzi, hogy nem tudja támogatni a kényelmetlenséget ami az élet nehéz helyzeteire vonatkozik.

"Minden nap a tükörbe nézek, és megkérdezem magamtól:" Ha ma az életem utolsó napja lenne, meg akarom tenni, amit ma fogok tenni? " Ha a válasz túl sok nap "nem", tudom, hogy valamit meg kell változtatnom. "

-Steve Jobs-

Azok, akik megtanulják elviselni a frusztrációt, kevésbé feszültséggel élnek, mert képesek bármilyen problémát látni és ennek következtében elegendő egyértelműségük van arra, hogy megfelelő megoldásokat keressenek, mert nem okoznak túlzott intenzitást a kellemetlenségek miatt.

Hogyan kell kezelni a frusztrációt

Bármely embert egyszerre vagy annyira csalódott, és Annak ellenére, hogy a frusztráció olyan érzelem, amelyet nem lehet teljesen megszüntetni, egy kis türelemmel lehet megtanulni az irányítást.

Ehhez:

• Tudatosság létrehozása az érzelmek és érzelmek, amelyeket a frusztráció generál bennünk és elemez.
• Ismerje meg, hogy asszimilálja azt a tényt, hogy a kívánságok nem igények amelyek azonnali megoldást igényelnek.
• Felismerjük, hogy a tökéletesség nem létezik, és hogy az önmagunkkal szembeni abszurd megköveteli a frusztrációt, mivel megbénítja a termelékenységet és a kreativitás képességét.
• Ellenőrizze a negatív impulzusokat, amelyek károsak az egyén céljai és érzelmi stabilitása érdekében. Emlékeztetve arra a negatív következményre, amit a múltbeli helyzetekben okozott impulzusok lehetővé teszik, hogy a személy megtanulja, hogy ne csalódjanak döntéseket a frusztráció miatt.

Az alacsony tolerancia a frusztrációval az életét kiegyensúlyozatlanná teszi

A frusztráció toleranciája erény Fejlődésre és sok türelemre van szükséged. Nincs olyan kár, amely nem jön létre, és bár bizonyos helyzetek kényelmetlenséget vagy kényelmetlenséget okozhatnak a jelenben, a nehézségek leküzdésének elégedettsége hosszú távon végtelen lesz..

Gyakorlatba hozza az összes tanácsot, amit adtunk, és fedezze fel, hogyan hagyja abba az alacsony toleranciát a frusztráció miatt. Az életed visszatér majd, hogy élvezze a megérdemelt jólétet.

Tanulás az érzelmek kezelésére Az érzelmek kezelhetők? Lehet, és ezzel a lehetőségeinkkel mind személyes, mind professzionálisan növekszik. További információ "