Érezd az érzelmeket időben, ne várj, hogy felrobbanjon

A jó kommunikáció másokkal nagyon fontos megtanulni a szívből beszélni. Könnyűnek tűnik, de nem. Ez még bonyolultabb, mert nem csak azt jelenti, hogy azt mondjuk, és tudjuk, hogyan kell azt mondani, hanem időben is. Ahhoz, hogy megtanulhassuk, csak egy módja van: érzelmek kifejezése.

Nem csak beszélni kell amit érzel, ha minden rendben van. Sőt, sokkal fontosabb, ha a dolgok rosszul mennek. Ha zavarodottnak, zavartnak vagy zavartnak érzi magát, a kijárat nem csendben van. Kifejezze az érzelmeket. Beszélj arról, amit nem szeretsz. Ne hagyja, hogy maradjon belőle, és ne sértse meg.

"A polemikában a leginkább kellemetlen válasz az, hogy dühös és csendes, mert az agresszor általában a csendet megvetésnek tekinti".

-Friedrich Nietzsche-

Nyilvánvaló, hogy mit gondol, és minden körülmények között kifejezi az érzelmeket. És nem csak ezt: tedd meg időben is. Nem mindig könnyű azonosítani a megfelelő pillanatot, de sokat nyer, ha csinálod, és fokozatosan megszerezheted a megfelelő és pontos képességet.

Kifejezze az érzelmeket és tartsa szem előtt ezt ...

Nincs pontos képlet annak meghatározására, hogy mi a jó érzelmi kommunikáció. Azonban igen Van egy alapelv, amely irányíthat minket. Ez azt mondja: kifejezze az érzelmeket, amikor a vágy hogy nagyon erős legyen. Ha úgy érzi, hogy az azonnali jóléted attól függ.

Igaz, hogy irritáció vagy harag állapotában erős vágy, hogy elmondja az első dolog, ami eszébe jut. Legtöbbször sajnáljuk, hogy adtuk ezt az impulzust, mivel végül nem szolgálta ki azt, amit mondani akartunk. Ehelyett károsítjuk és blokkoljuk a kommunikációt.

Ezért van egy másik elv a megfelelő érzelmi kommunikáció nem a szélsőséges felemelkedés pillanataiban szól. Azokban az államokban, ahol nem beszélsz, és nem cselekszel. Az egyetlen dolog, ami kényelmes, hogy lélegezzünk, stabilizáljunk, és hogy az elménk megfelelően működjön.

Pozitív és negatív érzelmek

Mindig könnyebb megtanulni a szívből a pozitív érzelmekről beszélni. Valójában, amikor valami pozitívnak érezzük magunkat, nem szabad elzárnunk. Ez egy jó módja annak, hogy elkezdjük összekapcsolni az érzelmeket és a szavakat anélkül, hogy annyira gondolkodnánk, hogy közvetítenénk. Más szóval, ez a spontaneitás megteremtésének egyik módja.

Most, negatív érzelmekkel, óvatosabbnak kell lennünk. Tény, hogy sokszor tanultunk arra, hogy elnyomjuk ezeket a negatív érzelmeket. Ezek kényelmetlennek minősülnek. A konfliktus forrása. Éppen ezért nem ritka, hogy az elképzelésünk szerint alakulunk ki, hogy mindig le kell őket zárni vagy álcázni. Ez nagyon káros.

A didaktikai célokra a "negatív érzelmek" szót használjuk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a negatív érzelmek egészségtelenek, egészségesek is lehetnek. Csak úgy érzi, amit érzel, és semmi nem jön csak azért, mert. Sok esetben a szomorúság, a harag, a felháborodás és minden, amit általában „negatívnak” nevezünk, ami a fejlődő, növekedő, a látens problémás helyzetek megoldásához vezet..

Zavarként indulnak és robbanásként végződnek

Amikor valami zavar bennünket, vagy bosszant bennünket, vagy elutasít, provokálunk. El akarjuk távolítani ezt a kényelmetlenséget, és ezért gyakran úgy döntöttünk, hogy figyelmen kívül hagyjuk azt, amit az érzelmek mondanak. Ez rossz. Azáltal, hogy megtagadja, hogy úgy érzi, mit érez, vagy elnyomja, az egyetlen dolog, amellyel sikerül lecserélnünk magunknak egy olyan helyre, ahol az időbombát ad.

Ez különösen a negatív érzelmekre vonatkozik, amelyek olyan helyzetekben merülnek fel, amelyeket relevánsnak tartunk. A csend nem egy lehetőség. Ha csendben marad, nagyon valószínű, hogy ez a látens konfliktus bármikor felrobban, szinte mindig a legrosszabb módon. Néha a harag nagy megnyilvánulásaival. Más esetekben olyan viselkedésekkel, amelyek másokat ártanak. A káros érzelmek mindig megtalálják a módját, hogy kifejezzék magukat.

Ezért, ha bizonyos érzelmek zavarát tapasztalja, ne engedje át. Vizsgálja meg alaposan, mi történik. Határozza meg pontosan, hogy milyen érzelmek vagy érzések okozzák Önt. Miután ezt megtette, fejezze ki az érzelmeket. A nyugalom, tapintattal. Szintén azzal az érdeklődéssel, hogy megértsük a megértést, és ne adj szabad erőt a szenvedélyeidnek.

Az a személy, aki tudja, hogyan kell időben elmondani a dolgokat, nyilvánvalóan és fájdalom nélkül, minden bizonnyal jobban felkészült arra, hogy az összes kapcsolatát magasabb szintre vigye. Ezzel elkerülhető a problémák és az aggodalmak végtelensége. Megtanulni kommunikálni a szívből, megéri.

11 lépés az érzelmek helyes kifejezése érdekében Életünk számára létfontosságú az érzelmek helyes kifejezése, pozitív hatással van mind a kapcsolatainkban, mind az egészségünkben. További információ "