Figyeljen anélkül, hogy empátia lenne az érzelmi leválasztás

Az empátia nélkül hallgatva nem lát. Ez azt jelenti, hogy igen az arccal, míg az elme hiányzik, leválik és érzelmileg távol van attól, aki az előtt áll. Kevés kompetencia annyira nélkülözhetetlen ahhoz, hogy erős és értelmes kapcsolatokat építsen ki, mint például a kommunikáció és az empatikus hallgatás, ahol kapcsolatba léphet a szemével, érzéseivel és akaratával.

Néhány hónappal ezelőtt a Yale Egyetem pszichológusa, Paul Bloom, egy kognitív tudomány szakember, az empátia iránti néhány ellentmondásos észrevétel következtében a világ körül ment. Elmondása szerint, ez a dimenzió kevés pozitív. Ahhoz azonban, hogy megértsük, mit jelent ezekkel a szavakkal, meg kell mélyíteni az üzenetét.

Bloom professzor szerint néha e dimenzió mögött elrejti a szibilin hamis cselekedetet. Például érthetővé válik, amit a pár elmagyaráz, de pontosan ugyanaz. Ez azt jelenti, hogy mindannyian valamilyen módon képesek vagyunk más emberek cipőit elhelyezni, de teljes közömbösséggel cselekszünk.

Ezért teljes sikerrel zárhatjuk le az empátia nem segít sokat, ha nincs proaktív hozzáállás, hiteles tudatosság és aktív hozzáállás az előttünk álló személyekkel szemben.. Mi több, ahogyan Bloom professzor rámutat, néha vannak olyanok, akik bizonyos magatartást tanúsítanak az empátia alapján, de nem teszik őket, hogy segítsenek másoknak, hanem jól érezzék magukat..

Mindez arra ösztönöz bennünket, hogy egy kicsit tovább finomítsuk ezt a funkciót. Nem elég csak ott lenni, érezni és megmutatni, hogy megértjük a másik valóságát. Szükséges, hogy aktívan nyilvánvalóvá tegye ezt az érzést, a kötést.

"A legértékesebb ajándék, amit másoknak adhatunk, a jelenlétünk. Amikor a teljes figyelmünket átöleljük azoknak, akiket szeretünk, virágzik, mint a virágok..

-Thich Nhat Hanh-

Hallgasson empátia nélkül, szomorúan gyakori viselkedés

Az empátia nélküli hallgatás sokkal gyakoribb, mint először gondoljuk. Ráadásul néha mindennapi kölcsönhatásunkat annyira ritualizáljuk, hogy nem érzékeljük, hogy az érzelmi kapcsolat hiánya, amit szinte ismeretlenül irányítunk az előttünk álló személyre..

Jellemző példa erre az apukák és anyukák, akik szinte automatikusan válaszolnak gyermekeikre, amikor valamit elmagyaráznak nekik. Ezek azok a kifejezések, mint a hackneyedigen, hogy a rajz nagyon szép "vagy" valóban? mennyire érdekes, az iskolából, vagy amikor más dolgokkal vannak elfoglalva, és a gyerekek megpróbálják megmagyarázni, mit tettek a nap folyamán.

Ezek a dinamikák nem azt jelentik, hogy gyermekeinket kevésbé akarjuk, nem egyáltalán. Ez azt jelenti néha nincs időnk ahhoz, hogy jelen legyünk, és csak hallgatunk empátia nélkül mert az élet hektikus, mert utazásaink mindenhol meggondolják magunkat (és nem egy időben).

Nem érzelmi válaszok, amelyek akadályozzák az érzelmi kapcsolatot

Mindannyian ugyanaz az érzésünk volt. Azon, ahol beszélünk valakivel, aki nincs jelen, aki azt mondja, hogy igen, a fejére, miközben gondolatai világos mérföldre vannak. Most már jól, gyakori, hogy más helyzetek sorrendben adódnak, olyan válaszokat, észrevételeket vagy gondolatokat adva nekünk, amelyek messze nem segítenek a falnak. Mint a szögesdrót az érzelmi kapcsolatban.

Ezek a következők:

• Tanácsadó válasz: mit kell tennie ...
• Személyes hangsúlyos válasz: Túlzó vagy, de ha ez semmi!
• javító: amit mondasz, nem olyan
• kérdő: És most miért mondod / gondolod / csinálod?
• Válasz kifogás: Tudom, hogy aggódik, de most nem tudok segíteni, mert ...

Mint látjuk, Az ilyen típusú válaszokkal rájöttünk, hogy néha jobb, ha nem mondtak el nekünk semmit. Így az empátia nélküli hallgatás tényéhez gyakran adódik egy másik probléma: az empátikus megértést megszakító válaszok kibocsátására.

Hiteles empátia és aktív hozzáállás

Mindannyian (és biztosan leszünk) empátiás emberek. Sőt, olyan tanulmányok, mint Dr. Anthony David, a Pszichiátriai Intézet, a DeCrespigny Park, Londonban, azt mutatja, hogy már lehetséges az empátia mérése és saját empatikus együtthatóunk megszerzése.

Ha ezt tennénk, kétségtelenül rájöttünk, hogy mindannyiunknak ez a dimenziója van, de valami, amit hajlamosak vagyunk, az egyik legfontosabb dimenziója: a társadalmi képesség. Úgy értem, empatikusak vagyunk, de ezt a kompetenciát nem használjuk hatékonyan. Ez azt jelenti, hogy néha empátia nélkül hallgatjuk meg magunkat, hogy megértjük a másikat, de nem megfelelő módon válaszolunk, vagy a másik személy nem érzi, hogy hitelességgel értjük. Ezért szükséges, hogy szem előtt tartsuk a következő kulcsokat.

Hogyan lehet hatékonyan használni az empátia

• Az empátia időt és tudást igényel, hogy legyen jelen, sietve és kifogás nélkül.
• Az empátikus hozzáállás mindenekelőtt megéri a megjelenést. Meg kell néznünk a másikat anélkül, hogy megítélnénk, közelséggel és szeretettel.
• Másodszor, tudnunk kell, hogyan kell reagálni. Kritika, ítéletek vagy "Megtettem volna a helyeden" ezek nem segítenek ezekben az esetekben.
• Az empátiának viszont mindenekelőtt proaktívnak kell lennie. Mert ki látja, hogy megérti, de nem tesz semmit, csal és kudarcot vall. mert higgyünk abban, hogy értékesek vagyunk, de később elhanyagol minket, elhagy egy jelet és fáj.

Végezetül nem feltételezzük, hogy mindannyian szakértők vagyunk ezen a területen. Mindig tanulnunk kell, mit kell lengyelíteni, mit javítsunk a mindennapi gyakorlatban. Kezdjük tehát magunktól, hogy a legjobbakat adjuk másoknak, és így vigyázzunk a kapcsolatainkra, amiért valójában: valódi kincsek.

Az érzelmi magány az, ami fáj a leginkább érzelmi magányt a gyermekek, felnőttek és az idősek tapasztalata. Az üresség érzésére utal, annak ellenére, hogy kísért. További információ "