Figyelj arra az üzenetre, amit az érzelmeid akarnak adni

Az érzelmek szabályozzák, mit gondolsz és mit csinálsz. Érzelmi és fizikai fájdalmat okozhatnak, ha nem figyelnek rájuk. A jó hír az, hogy ők is segíthetnek eldönteni, hogy mi működik, vagy sem az életedben.

Nem számít, ha nagyon érzékeny és érzelmi személyt tartasz, vagy inkább racionális és logikus. Az érzelmek mindig jelen vannak, mert az élettapasztalatok eredménye.

Az érzelmek az, ami személyként alakítja Önt. Használja ki azt, amit úgy érzi, hogy javul, anélkül, hogy teljesen uralkodna.

"De az érzéseket nem lehet figyelmen kívül hagyni, nem számít, mennyire tisztességtelen vagy kellemetlen lehet".

-Anne Frank-

Nincs negatív érzelem

Képzettek vagyunk arra, hogy osztályozzuk, amit jónak tartunk. A valóság az, hogy minden érzelem fontos szerepet játszik az életedben.

Mi történne, ha a félelem nem vezetne ahhoz, hogy megvédje azt, amit szeretsz? Hol lennél, ha nem félsz, hogy tévedjen??

Keverjük össze a romboló vagy negatív kifejezéseket az érzelmekkel.

A kifejezések sok kárt okozhatnak a körülöttetek és önnek. de Ha blokkolsz néhány érzést, és nem hagyod, hogy beszéljenek veled, akkor sokáig megragad.

Szerelem és félelem: két alapvető érzelem az életben

A szeretet és a félelem mindent megtapasztal. A többi érzelem, amit élsz, egyszerű variációk.

A félelemből származó érzelmek szorongás, harag, kontroll, szomorúság, depresszió, zavartság, fájdalom, magány, bűntudat és szégyen.

A szeretetből született érzelmek között a szórakozás, a boldogság, az ápolás, a bizalom, az együttérzés, az őszinteség és az elégedettség.

Ezek az alapvető érzelmek. Minden más az intenzitás változása. Például, a harag undorral lehet ábrázolva, amikor nagyon könnyű, hogy elkeserüljön, amikor a határon van.

"Meg kell hallgatnod a fejet, de hagyd, hogy a szív beszéljen"

-Marguerite Yourcenar-

Ismerje meg az érzelmeit

Hogy megértsük azt az üzenetet, amelyet az érzelmeink továbbítani akarnak, először tudnod kell, mit érzel.

Hányszor történik meg veled, hogy nem igazán tudod, hogyan érzed magad? Úgy értem, nem tudod, hogyan kell megmagyarázni, mi történik veled és miért.

Ahhoz, hogy felismerhessük, magadra kell összpontosítanod a szükséges időt. Irányítsa figyelmét arra, hogyan érzi magát és érdeklődik magáról. Lehet, hogy még az érzelmeivel kapcsolatos fizikai szempontokat is azonosíthatja.

-Vegye figyelembe az érzéseit és gondolatait

Az elménk készen áll arra, hogy tudatosan gondolkodjon néhány mintából. Elemezze, hogy mi történik a fejedben a nap folyamán. Ez segít abban, hogy tudatában legyenek azoknak a dolgoknak, amelyeket szeretsz és gyűlölsz.

Ha lehetséges, regisztrálja ezeket a gondolatokat és az érzelmeket, amelyek létrehozzák Önt. Néhány hónap múlva könnyebb lesz megismerni, hogy mit érzel.

„Minden, ami mi vagyunk, az, amit gondoltunk; A gondolatainkon alapul, és gondolatainkból készült.

-Buddha-

-Azonosítsa a "kis és jelentéktelen büntetéseket"

Melyek azok a kis dolgok, amelyek bántanak, de nem tűnnek olyan fontosnak??

Sokan átmennek az életen, minimalizálva annak fontosságát, hogy mi kárt okoz. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy elvesztjük az energiát, amikor ténylegesen több energiát vállalnak.

Minimalizálja és figyelmen kívül hagyja szenvedésünket az idő múlásával

Ezek közül a "kis bánatok" közül néhány a gyereked után járt veled. Olyan érzelmek, amelyek felnőttkorban problémákat okoznak. Nem tudsz előre haladni, amíg tényleg nem ismered és nem harcolsz velük.

-Legyen konkrét az érzelmekről

Általában összekeverjük az érzelmeinket mert nagyon általánosan beszélünk róluk.

Példa erre a depresszió. Talán éppen most elmenekülsz szeretteitől, lelki magány, unalom vagy az életed hiánya.

Ha valaki megkérdezi, valószínűleg csak akkor válaszol, ha depressziós. De ahogy láthatjuk, sok fajta és ok van. Megértve, hogy miért támadja meg az érzést, könnyebb megtalálni a megoldást.

Ezért, próbáljon konkrét és specifikus legyen az érzelmeidre. Ez segít abban, hogy jobban megismerje magát és kapcsolatba léphessen veled.

-Ismerje meg az érzelmek kezelését

Ne félj érzelmeiddel. Ne harcolj ellenük, vagy menekülj vagy blokkolj.

Üdvözöljük őket, élj velük és értsd meg őket, velük születtünk. Az érzelmek nem jóak vagy rosszak, egyszerűen csak részei tőlünk.

Idővel rájössz, hogy eloszlatják mindaddig, amíg maguk el nem tűnnek, amikor lehetővé teszik számukra, hogy éljenek, és kihasználják őket.

Csak csukd be a szemed, és úgy érzed őket, amennyire csak lehet.

Képek Lauri Blank, Ofra Amit jóvoltából