Szégyen, ha nem azt mondod, amit érzel

"Rosszul érzem magam, amit a barátom mondott nekem, de nem mondtam neki semmit, hogy nem dühös" -, nem tudom megmondani a partneremnek, hogy meg akarom szakítani, hogy ne bántsam"Hányszor nem bátorították arra, hogy azt mondja, mit érzel? A mások reakciójától való félelem miatt elakadtunk, mert attól félünk, hogy megmutatjuk, amit érezzünk, de végül azok, akik rosszul érzik magunkat.

Ha nem mondjuk, mit gondolunk, vagy úgy érezzük, hogy más emberek nem tudják kitalálni, és rosszabbul érezzük magunkat. Mondván, hogy mit érzel, véleményedet kommentálva, ötleteket adva, nemet mondva, felszabadultnak és életed mesterének érzi magát. A magabiztosság az, hogy megerősítsük magunkat.

"Mindig mondd el, amit érzel és mit csinálsz."

-Gabriel García Márquez-

Okok, hogy mit mondanak

Mondván, hogy mit gondolunk, félelmet és szorongást okozhat, de nem azt mondva, hogy mit gondolunk vagy érezzünk, befolyásolhatja a kapcsolatot más emberekkel. Ezért itt van öt oka annak, hogy elmondja, mit érez.

Szabadulni fogsz

Amikor kifejezed a véleményedet vagy érzéseidet tisztelettel, szeretettel és szeretettel, és elmondod, mi aggasztja, vagy mi zavar, akkor mély felszabadulást érez, mert nem fejezzük ki az érzelmeinket egy olyan súly, amelyet nap mint nap hordozunk, ez károsítja kapcsolatainkat másokkal anélkül, hogy észrevennénk.

Ön közelebb érzi magát a másik személyhez

Ha nincsenek akadályok, mert két ember mindent kifejezett, amit mondani akar, a közelség jön létre, intimitás, amelyben a bizalom erősödik és a kapcsolat javul. Már tudjuk, hogy a másik személy érzi és hogyan érzi magát, és amely nagy békét biztosít.

Te leszel

Ha elrejti azt, amit gondolsz, elrejti magát, olyan falat hoz létre, amely nem látható körülötted, és senki sem látja, hogy valójában. viszont, az összes érzésedet, szavakkal, megjelenéssel, öleléssel, csókokkal, élve érzed magad, mert te vagy, Ön már nem rejtőzik mögötte, amit nem mond, és lehetővé teszi, hogy élvezze az érzéseit, amelyeket szavakban és gesztusokban fejez ki.

Ha nem mutatod meg magadat, mint te, másoknak rossz ötlete lesz, olyan kép, amely éppen ez: kép; Nem fognak látni téged, és nem fogják értékelni Önt azért, amit valójában és az erényeid vannak.

"Az élet nem könnyű, bármelyikünk számára. De ... Mire számít? Meg kell maradnod, és mindenekelőtt magadba kell bíznod. Tehetségesnek kell érezned magad valamit, és ezt a dolgot minden áron el kell érned.

-Marie Curie-

Javítani fogja a kommunikációt

Amikor megtanulod azt mondani, hogy nem, azt mondod, amit érzel, a kommunikáció más emberekkel egy másik síkba költözik, ahol minden átlátszó és nincs semmi elrejteni. Olyan repülőgép, ahol sokkal kényelmesebbnek érezni fogja magát, mivel nem fogsz félni, hogy kifejezd, mit akarsz és mit akarsz.

Hozzátartozik a koherencia

Ha nem mondjuk azt, amit úgy érzünk, nagyon nagy összeegyeztethetetlenség jön létre, amit mi és mi mutatunk magunkról. viszont, Amikor megtanulunk beszélni, szóba venni azt, ami minket aggaszt, belsejünk közötti koherenciát érjük el és a mi kívül.

Hogyan mondjam, mit érzel

Azt mondani, amit egyszerűen érzel meg kell tanulnod, hogy magabiztos legyen. A magabiztosságot arra használják, hogy más embereket tegyenek ki az igazi vágyaiknak, mi az, amire szüksége van, ezáltal bizonyítva méltóságát és önbizalmát. María Luisa Naranjo pszichológus (2008) egy cikkében a különböző tudósok által használt számos definícióból közelíti meg az önbizalom fogalmát, és közülük találhatunk magabiztosságot, mint: "Az érzelmek megfelelő kifejezése a kapcsolatokban, szorongás vagy agresszió nélkül" (Güell és Muñóz, 2000) 0 as "Az érzéseink kifejeződése oly módon, őszinte, nyílt és spontán módon, hogy nem sérti meg a másik személy érzékenységét" (Melgosa, 1995).

Hogy biztos legyen, adunk néhány tippet:

Változtassa meg a negatív gondolatait pozitívakra

Néha hajlamosak vagyunk nagyon negatív dolgokat mondani magunknak, mint például "nem tudok", "nem vagyok képes", "mit gondolnak mások, ha azt mondom, amit akarok, dühösek lesznek rám?" Mindezek a gondolatok befolyásolják azt, amit érezünk és építünk egy akadályt köztünk és mások között. A szavak akadálya az érzelmek kifejezése nélkül, kifejeződés nélkül.

Próbáld meg megváltoztatni az összes negatív gondolatot több pozitív mondatra: Megpróbálom, ha nem kapom meg, semmi sem történik, megtanultam! Azt mondom, mit gondolok mások iránti tisztelettel szemben, és hogy igazak vagyok magamnak!

Legyen világos, hogy más emberek nem tudják elolvasni az elmédet

Bár nyilvánvaló, néha dühösek vagyunk, és hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy semmi sem történik velünk, de dühösnek vagy dühösnek érezzük magunkat, és minél hosszabb ideig tartjuk őket, rosszabb lesz számunkra. Ne feledje, hogy mások nem képesek elolvasni a gondolatait, vagy kitalálni, amit érzel, szóba kell venned, hogy tudják, mi történik veled.

Ez több, sokszor kényelmetlenséget és haragot érhetünk mások felé, mert nem tudják kitalálni, mi történik velünk. Ez különösen párokban fordul elő, amikor olyan kifejezéseket hallunk, mint: „eléggé ismer engem, hogy tudd, mi történik velem”. A szülők és a gyermekek, valamint a barátok között is előfordul. Fontos tudni ezt annyira, amennyire ismerünk minket, nem mindig fogják tudni, mi történik velünk, így mielőtt dühösek vagyunk, és várjuk, hogy kitalálják, egészségesebb lenne nyíltan megjegyezni.

Emlékezz a célodra

Ha azt akarja mondani, hogy mit érzel, ne térjen el a céljától, Emlékezz arra, hogy miért akarod ezt csinálni, ne térj vissza, és gondolj arra, hogyan fog jobban érezni magát. Továbbá, az idő nagy részében nem történik meg a félelem, ezért gyakran aggódunk hiábavalóan.

Sokszor hajlamosak vagyunk arra, hogy túlzott eredményt kapjunk a diszkomfortérzetet kapó személy részéről, és amikor végül úgy döntöttünk, hogy beszélünk, az ellenkezője történik.. Fontos, hogy ne várjuk el a negatív eseményeket, hogy ne akadályozzuk a célunkat, de alapvető fontosságú megérteni és tiszteletben tartani a dolgokat..

Légy tisztában azzal, amit kifejez

Ahhoz, hogy megfelelően kommunikálj, tisztában kell lenned azzal, amit mondasz, ne bonyolítsd le a körözést, ne kezdd a fontos és mondd meg világosan. Használja azokat a szavakat, amelyek pontosan leírják, hogy mit akarnak, és a partnerek köszönetet mondanak neked. Célszerű közvetlen nyelvet használni, és nem szabad felfogni a félreértéseket. Sokan, a félelem vagy a bizonytalanság miatt, közvetetten megpróbálják kezelni a problémát, mielőtt a „ponthoz megy”. A legjobb dolog az, hogy őszinte, világos és közvetlen legyen, és ha kétség merül fel, megoldja azt a lehető legjobban.

- Tudom a félelmet, de a szenvedély bátor.

-Paulo Coelho-

Jó emberek, akiknek is jogunk van ahhoz, hogy eléggé mondjunk. A jó emberek nem adják fel, de nem vasból vagy szárnyakból készülünk: testünk, álmaink és hűségünk. További információ "