Egyensúly, a jó mentális egészség kulcsa

Mindannyian különböző stresszhatásokkal találkozunk, és reagálunk rájuk.Miért találkoznak néhány ember jobban a hullámvölgyön és a stressznél, mint másoknál? Ennek egyik oka lehet az egyensúly. Az egyensúly a legközelebbi dolog ahhoz, amit igazi boldogságnak nevezünk.

Az érzelmi egyensúly segít abban, hogy kiegyensúlyozzuk a különböző hangulatokat és leküzdjük azokat a szélsőséges pillanatokat, amelyekben úgy tűnik, hogy minden jön le, mint azok, amelyekben nagy boldogságot és jólétet érezünk.

"Ha kétségbeesetten és a mélység szélén vagy, vagy arra az ürességre vagy kivételes körülményre rohansz, ami helyreállítja az elveszett egyensúlyi állapotot"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Az egyenleg nem "standard"

Ez az egyensúly azonban nem "normális", sem fizikailag, sem érzelmileg nem. Ugyanúgy, ahogy testünk oszcillál, amikor megtanulunk járni, ugyanolyan módon, hogy bonyolult pillanatokban tart minket, hogy leküzdjünk egy fizikai akadályt, az elménk is erőteljesen oszcillál, és problémái vannak, néha túl sok, hogy az érzelmeket ellenőrizzék és ne jöjjön le.

Tehát, ahogy megtanulunk járni, megtanulunk egy keskeny bankon átmenni, megtanulunk kerékpározni, meg kell tanulnunk az elme egyensúlyát is. Fájdalmas esik a csomagban; fontos, hogy tanuljunk tőlük, elemezzük, hogy miért és a következő kísérletben meghozta a szükséges intézkedéseket.

A szerető és következetes nevelés alapvető fontosságúnak tűnik a jó érzelmi egyensúly megszerzésében. Egy újszülött csecsemője sírás közben segíti a babát abban, hogy visszaszerezze az érzelmi irányítást, jobban érezze magát biztonságban, vagy segítse a gyermeket az érzelmeik felfedezésében, ezzel ellentétes érzéseikkel és következetesen és következetesen reagálva, segítve őket egy koherens és kiegyensúlyozott személyiség, segítenek a gyerekeknek érzelmi egyensúlyuk elérésében.

de, Mi történik, ha ez nem így van? Néhány gyermek távoli és hideg szülőkkel él, akik úgy vélik, hogy a sírás gyengébbé teszi őket, és hogy nem adnak fontosságot az érzéseknek, és kegyetlenül bánnak velük, amikor megpróbálják kifejezni érzéseiket vagy vágyaikat, amikor kijönnek a „helyes dologból”.

"A gyerekek követni fogják a példádat, nem a tanácsodat"

-névtelen-

Szinte lehetetlen olyan kiegyensúlyozott személyiség kialakítása. Még ennél is inkább, ha ez a család szélsőséges szélsőséges körülmények között él, ahol minden csodálatos vagy minden borzalmas, középtávon. Ez az egyensúlyhiány a kapcsolatokra is alkalmazható: mindent vagy sem.

Ebben az értelemben, Egyes elméleti szakemberek, mint például Frank Putnam, azt sugallják, hogy a határvonalas személyiségzavar és a disszociatív rendellenességek az ilyen típusú családok növekedéséhez kapcsolódhatnak, ez a módja annak, hogy a babák érzelmeit a stabil személyiség koherens fejlődésének alapvető összetevőjeként kezeljük.

Az élet minden területén egyensúlyra van szükségünk

Sok különböző hormonra és neurotranszmitterre van szükségünk, hogy biológiai és kémiai egyensúlyi állapotban legyenek. Az egyensúlytalanságok sok anyagcsere-rendellenességet, valamint biológiai alapú mentális zavarokat okozhatnak. Emellett az immunrendszerünket ki kell egyensúlyozni a külső támadók elleni küzdelem érdekében.

Szükségünk van az egyensúly és a nyugalom közötti egyensúlyra is. Ha túl sok érzelem van, a pihenést keressük, és amikor az élet túl csendes, megpróbálunk érzelmeket adni.

A magánynak és a társaságnak is kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ha túl sok időnk vagyunk egyedül, akkor mások társaságát keresjük, és ha túl sok kölcsönhatásunk van más emberekkel, gondoskodunk otthonunk nyugalmáról, vagy egy menekülés csendes nyaraláshoz.

"Az élet olyan, mint egy kerékpár lovaglás: az egyensúly megtartása érdekében mindig haladjon előre"

-Albert Einstein-

Ki kell egyensúlyoznunk a munkát és a játékot is. Ez különösen igaz azokra, akik segítenek másoknak, akiknek személyesen kell részt venniük, vagy akik emberi drámákat magukban foglaló helyzeteket élnek.

Amikor stresszes helyzetekben élünk, egyensúlyt kell keresnünk. Ehhez el kell kezdeni annak felismerésével, hogy hol fordul elő ez az egyensúly ami annyira stresszt okoz, hogy képesek legyünk ellensúlyozni azt, hogy elkerüljük a másik szélsőséges mozgásokat.

Most fehér, most fekete (érzelmi instabilitás) Az érzelmi instabilitással küzdő embereknek minden-vagy semmi gondolatuk, alacsony önbecsülésük és gyenge kommunikációs készségeik és magabiztosságuk van. További információ "