Szabadidő, mint az érzelmi felszabadulás tevékenysége

Itt az ideje, hogy elkezdjük látni a szabadidőt, mint az érzelmi felszabadulás tevékenységét, és legalábbis ugyanolyan szinten kell elhelyezni, mint a munka, az evés és a pihenés. Ebben az időben értjük a szabadidőt amely a munka vagy a házimunka kivételével a szabadidős tevékenységekre vonatkozik. A definíció teljesítéséhez önkéntes tevékenységekről beszélünk.

A szabadidős tevékenységek és a kötelező tevékenységek közötti különbség minden személyhez viszonyítva. Egyesek számára a zene, a rajzolás és a főzés szabadidős tevékenység lehet, míg más emberek számára ez lehet munka. Emiatt Fontos, hogy mindenki megtalálja a szabadidős tevékenységet, amely lehetővé teszi számukra, hogy leváltsák a munkájukat.

Ezek a szabadidős tevékenységek sok szempontból előnyösek azoknak a testnek és elmének, akik végrehajtják őket. Ezek pihenésre, szórakozásra, pihenésre és még másokkal való szocializációra szolgálnak. De elsősorban a szabadidős előnyökre fogunk összpontosítani, mint az érzelmi felszabadulás tevékenységére.

A szabadidő, mint az érzelmi felszabadulás tevékenysége segít abban, hogy jobban érezzük magunkat.

A szabadidő, mint az érzelmi felszabadulás tevékenysége

A szabadidős tevékenységek kiváló előnyökkel járnak a testi, szellemi és érzelmi egészségünkre. Mivel javítják hangulatunkat, erősítik a személyes motivációt, és kevésbé érzékenyek a stresszre. Röviden, Ezek megkönnyítik az életünk különböző problémáinak szembesülését.

Ezért fontos, hogy Minden ember, aki egészséges akar lenni, érdekel a egyensúly a szabadidős tevékenységek és a munka között.

Úgy gondoljuk, hogy ez annyira könnyű mondani ..., amennyire nehéz. Talán azért, mert úgy gondoljuk, hogy a szabadidő szorosan kapcsolódik a kiadásokhoz, ami azt jelenti, hogy ez a statisztika, de ez nem feltétlenül szükséges. Egy másik érv lehet az idő vagy az ötletek hiánya.

A legfontosabb az, hogy először befektessünk a kereséshez és az átszervezéshez. Nyílt hozzáállás elfogadása is kedvezően fog játszani, akárcsak azok a gyermekek, akik szívesen próbálják ki az újot. Igen, furcsa módon sok éven át, amit felhalmoztunk, soha nem leszünk elég idősek ahhoz, hogy nem tudjuk megváltoztatni a rutinunkat, úgy döntenünk, hogy soha nem utazott az utakon.

Néhány szakember javasolja ezeket a szabadidős tevékenységeket, mintha csak egy másik gyógyszer lenne. mert a testre és az elme kedvező hatásai elképesztőek. Ezek közül említhetjük:

• Előnyben részesíti a szívrendszer működését, javítja a légzést és a keringést.
• Segítség az emésztési ciklusokban, elkerülve a szabálytalanságokat.
• Teljesítmény kreativitás és képzelet.
• Erősíti az immunrendszert.
• A támogatás körének megerősítése és növelése.
• A szorongás csökkentése: kevesebb a szorongás és az érzelmek kezelése.
• Javítja az önbecsülést és elősegíti a pozitívabb hozzáállást.
• Ez az összes negatív érzelem leeresztőjeként működik.

Sport és érzelmi felszabadulás

A sport az egyik legjobb szabadidős tevékenység a stressz és a negatív érzelmek lefolyására. Testünk nemcsak fizikailag és nagyobb energiával érzi magát, hanem a rutintól is elválasztja.

Biológiailag úgy tervezték, hogy mozogjunk. Tény, hogy biztos vagyok benne, hogy sokszor gyakoroltál sportot az érzés, hogy újra megtalálod és azt mondtad magadnak: "Ezt még többet kell tennem, mert jobban szeretnék érezni magát..

Nincs olyan sport, amely nem nyújt ilyen előnyöket (bár igaz, hogy néhány sport kockázatot is jelent). A fajta azonban túlnyomó, így konzervatívabb vagy óvatosabb érvelés, amely nem tartja meg az ülő életet, Mi nem?

Videojátékok és érzelmi kiadás

A videojátékok szabadidős tevékenységnek is tekinthetők. Mint minden szabadidős tevékenység, képesek vagyunk arra, hogy leválasztjuk a gondokat. A statisztikák azt mondják nekünk, hogy egyre több ember megy az ilyen típusú virtuális környezetekbe, hogy fejlessze készségeit attól a hatástól, amely lehet például a valóságban..

A videojátékokat, amelyek nagymértékben függenek a téma témájától, használják érzelmi szabályozók. Olyan érzések kezelésére, mint a harag vagy a szomorúság, a pozitívabb hangulatok előmozdítása.

Egyes kutatók, mint például Ferguson és Rueda (2010), kiderült, hogy mindkettő a videojátékok jó forgatókönyveket állíthatnak be az érzelmi menedzsment próbájára, különösen, ha olyan érzelmekről beszélünk, mint a frusztráció vagy a szorongás.

Művészeti terápia: meghatározás és előnyök A művészeti terápia a pszichoterápia egyik formája, amelyben a beteg segíti az érzelmeikkel való munkát műanyag alkotásokon, írott ... stb.