A szenvedés félelme rosszabb, mint maga a szenvedés

Emilio Duró, az egyik legismertebb konferenciáján, az „Optimizmus és illúzió” címmel, azt mondja, hogy mindazok 99% -a, akik számunkra aggódnak, olyan dolgok, amelyek sohasem történtek meg vagy fognak történni. Ha gondosan gondolkodunk, igaz, mert szenvedésünk és okai nagy része az agyunkon belül van, és ami valójában történik, attól tartunk, hogy szenvedünk.

A félelem nagyon emberi reakció, amely a természetes túlélési ösztönünk része, de néha elárul minket, mert olyan helyzetekben aktiválódik, ahol nincs valós veszély. Azokban a helyzetekben, ahol meg kell tanulnunk a félelmeink irányítását.

"Minden, amit mindig akartál, a félelem másik oldalán van"

-George Adair-

Hajlamosak vagyunk jobban szenvedni a szenvedés puszta gondolatát, mint olyan helyzetben, amely valódi szenvedéshez vezethet. Sokan attól tartanak, hogy szeretik vagy szerelmesek lesznek, mert később szenvednek a szenvedésektől, és elrejtenek egy melltartó mögött, anélkül, hogy rájönnének, hogy így nem lehetnek maguk, vagy nem ismerik a szeretetet..

Hogy működik a félelem az agyunkban

Hogy tudjuk, hogyan működik a félelem az agyban, kísérletet hajtottak végre tudósok a Texas-i Egyetem Mentális Egészségügyi Központjában (Dallas, USA). Ezeket 26 felnőtt (19 nő és 7 férfi) részvételével számolták 19 és 30 év közötti korban.

A kísérlet a résztvevők 224 véletlenszerű képének bemutatását jelentette, amelyek között valódi képek voltak (veszélyes képekre és kellemes helyzetekre osztva) és irreális képek nélkül, a két kategória képeit megkülönböztető mutató nélkül.

A résztvevőket arra kérték, hogy nyomjon meg egy jobb oldali mutatóujjával ellátott gombot, amikor valódi fotót láttak és nyomjon meg egy másik gombot a jobb középső ujjával, amikor irreális képeket láttak, és az eredményeket elektroencefalográfiával mértük.

Az elektroencefalogram eredményei azt mutatták, hogy a fenyegető képek az occipital lebeny theta hullám aktivitásának korai növekedését okozták (az agy területe, ahol a vizuális információkat feldolgozzák).

Ezután a frontális lebenyben megnövekedett a theta aktivitás (ahol magasabb mentális funkciók, mint a döntéshozatal és a tervezés). Ugyanígy, azonosították a motor viselkedésével kapcsolatos béta-hullámok növekedését is.

Ezért a fentiek alapján, arra a következtetésre jutottak, hogy az agy előnyben részesíti a veszélyes információkat más kognitív folyamatokról, és az elvégzett kísérlet megmutatja, hogyan történik ez a folyamat az agyban.

Válassza ki, hogy ne féljen a szenvedéstől

Hogy ne félj a szenvedéstől, nincsenek mágikus képletek, Nincs mód arra, hogy megállíthassuk a szenvedést és elfelejtsünk mindent, de vannak bizonyos gondolatok, amiket tehetünk, amelyek segítenek abban, hogy félretesszük ezt a félelmet, olykor irracionális néha..

A félelem megválasztása azt jelenti, hogy érzelmünket kezeljük, és nem tartjuk őket uralkodóvá, ismerkedjenek egymással, és úgy döntsenek, hogy jól vagy békében vagyunk magunkkal. Ehhez fontos egy olyan folyamat, amelyen átgondolkodunk azon, amit érezzünk és miért érezzük.

"Idősebb gyáva vagyunk, mint az idő, az évek csak ráncolják a bőrt, de a félelem ráncol a lélek"

-Facundo Cabral-

Azonosítsa a szenvedést

Harcolni a szenvedés félelme ellen, Alapvető fontosságú, hogy ne essen tagadni, és tisztában legyünk azzal, hogy szenvedünk. Ebben az értelemben egy objektív jövőkép elérése érdekében megfigyelhetjük magunkat, és rájövünk, mit gondolunk, hogyan gondolkodunk és mit csinálunk.

A belső megfigyelésen kívül külső megfigyelésre van szükség, nézd meg a testedet, és nézd meg, mit próbál átadni. Arról van szó, hogy kérdezd magad: mit mond a tested? Hallgassa meg a testét és azonosítsa a szenvedést.

Válassza ki, hogy hagyja abba a szenvedést

Amint magunk belső és külső elemzése megtörtént, itt az ideje, hogy megállítsuk a szenvedést. Ehhez, elkezdhetjük a negatív gondolatok félretételét, amit általában megvan mint: "Nem tudom legyőzni ezt", "Megérdemlem", "Nincs időm", "Nem éri meg".

A negatív gondolatokkal együtt Az is fontos, hogy legyőzzük azokat a korlátozó hiedelmeket, amelyeket általában behatolunk, a "szeretet szenvedése" a legmagasabb módja az igaz szerelem bemutatásának. A negatív gondolatok feloldása és a hiedelmek korlátozása elengedhetetlen lépés, hogy a szenvedés ne támadjon meg minket és ne válassza a boldogságot.

"A tiszta bátorság cseppje többet ér, mint egy gyáva óceán"

-Miguel Hernández-

Kifejezze, amit érzel

Gyakori, hogy félünk a szenvedéstől, és attól is félünk, hogy kiszervezzük azt, amit mások gondolnak, de a legmélyebb félelmünk kifejezése bátor és őszinte, másokkal és magunkkal.

Mondjuk, mit érzünk, a szavak félelemre helyezése olyan cselekmény, amely nagy bátorságot igényel de ez megakadályozza számunkra, hogy megszüntessük azokat a korlátokat, amelyek korlátozzák bennünket, és megakadályozzák bennünket a súlya annak, ami szenved minket, és nem engedi meg, hogy élvezze mindazt, ami szép az életben.

Az 5 érzelmi bűn, amely több szenvedést okoz, az érzelmek egészségesebb formájukban nagy segítséget jelentenek. Vannak azonban olyan érzelmi bűnök, amelyek sok szenvedést is okozhatnak ... Tovább ...