Az ismétlődő harchatás, ha semmi nem változik, semmi nem fog változni

Változást keres? Szóval, miért csinálod mindig ugyanezt? Minél többször ismételjük meg a viselkedést, annál kevésbé érinti magát, mert hozzászokik hozzá, ez az ismételt harci hatás. Ezért, hogy jobb eredményt érjünk el, meg kell változtatnod valamit, próbáld ki valami újat. Semmi sem változik, amíg valami nem változik.

Az ismétlődő harchatás a testmozgás kutatásából származik, de tökéletesen alkalmazható a mindennapi életben. Ha gyakorol egy feladatot, például push-upokat, a szervezetben olyan izgalom tapasztalható, amely az izmaink fájdalmát mutatja, amíg az izomfájdalom meg nem jelenik.

Folyamatosan végezzük el ezt a feladatot, ami ezt a fájdalmat okozza, ami azt eredményezi, hogy csökken, mert minden alkalommal kevésbé van hatással. ezért, minél többet csinálsz ilyen típusú gyakorlatokat szisztematikusan, annál kevesebb fájdalmat fogsz érezni, és annál kevésbé fogja befolyásolni. Hogyan alkalmazhatjuk ezt a mindennapi életünkben?

Az ismételt harc hatása a mindennapi életben

Az ismételt harchatás szerint minél többet csinálunk, annál kisebb hatással van ránk. Igen, a viselkedés vagy a szokások sorozata életünk egyik szakaszában javulhat, de idővel a hatás csökken.

Ugyanez történik az edzés kezdetén. Kezdetben hetente három edzésprogramot végezhet, kiváló eredményeket érhet el, de idővel a test hozzászokik hozzá, és többet kell tennie, ha tovább akarja javítani. Ha nem, a test stagnál, és még vissza is fordulhat.

Egy másik példa megtalálható az anyagok fogyasztásában stimulánsok és / vagy addiktív, például koffein, alkohol, dohány vagy gyógyszerek. Kezdetben egy kicsit elég ahhoz, hogy az adott anyag kínál neked. De idővel többre van szükség ahhoz, hogy ugyanaz legyen, mert a test hozzászokik az adaghoz, és már nem ugyanaz a hatása.

Ugyanez fordul elő, amikor a fogyást figyelembe vesszük. Kezdetben megteszünk, amit tennünk kell (az étkezési szokások javítása, elegendő víz fogyasztása, edzés, kontroll stressz, jobb alvás, stb.), Azonnal elkezdjük észrevenni a súlyvesztést. de Ahogy a test hozzászokik, és az ismétlődő harchatás bekövetkezik, a fogyás lelassul, mert a test hozzászokik.

Ezekben és minden olyan esetben, amikor elakadtál, biztosan alkalmazhatod az ismételt harci hatást, mi történik, hogy egyszerűen egy új alapvonalat találsz. Ha javítani szeretne, valamit változtatnia kell ahhoz, hogy közelebb kerüljön a keresett változáshoz.

"Ha semmi nem változik, semmi nem változik. Ha folytatod, amit csinálsz, továbbra is megkapod, amit kapsz. Változtatni akarsz, csinálj valamit..

-Courtney C. Stevens, a Az igazságról szóló hazugságok-

Amit az ismételt harchatás nem javít

Ha ugyanezt csinálod újra és újra, még akkor is, ha hosszú ideig dolgoztunk, stagnáláshoz vezet. Az igazi probléma nem a stagnálás, de nem felismerve, hogy a stratégiát meg kell változtatnia. 

Valójában semmi baj nem érhető el a stagnálás pillanatában. Keményen kellett dolgoznod, hogy odaérj. A helytelenítés helyett gratulálj magadnak az elért eredményeihez, és gondolj arra, hogy milyen változtatásokat vagy változtatásokat kell tenned a javulás érdekében. 

Az ismételt harci hatás az eredeti kontextusában azt jelenti, hogy az izmok alkalmazkodtak a gyakorlathoz. Ezért, ha folytatja, akkor nem fog javulni (nem fogod növelni az izomtömeget, nem fogsz erősebbé válni, nem növeled az ellenállást vagy a sebességet, stb.). Úgy értem, Ha nem fáj, nincs javulás. A szokásokkal és a személyes fejlődéssel ugyanaz történik: ha nem kerül költségre, nincs javulás. 

 "Mi hozta ide, nem fog ott".

-Marshall Goldsmith-

de, Miért nem rendezhetjük meg azt, amit már elértünk? Miért változtatnánk meg, ha az, amit csinálunk, javult, és elégedettek vagyunk velük? Miért szeretne egyre többet, amikor elég az, amit elértünk?

Nem ambiciózus kérdés. Ez a személyes elégedettség kérdése. Ha többet érhetsz el, miért nem megy tovább? Mindenesetre a megfelelő és maradandó stagnálásnak szörnyű következménye van: unalom. És amikor unatkozunk, elkezdjük adni az utat. És amikor elhoztuk, elkezdtünk elveszíteni.

A változások elérése a kiváló változás kereséséhez motivált, Ez nemcsak a célok elérése érdekében, hanem azok megtartásában is aktív.

A tartósság az álmok lehelete Azt mondják, hogy a vágy vagy a szándék valósággá válik, amikor megmutatjuk rejtett gazdagságunkat; a harc, a kitartás és a meghatározás. További információ "