Élet gondolataink és érzelmek középpontja

Még a legrosszabb ellenséged sem sértheti meg magát, mint a saját gondolatait.

(Budai)

Lehetetlen tudni a gondolatok pontos számát, de azt mondják naponta akár 70.000-en is van és az Új tudós magazin átlagosan Az egész életen át 10-re 80 000 000 000 000-re emelték. Egy olyan szám, amely meghaladja az univerzumban lévő atomok számát, ha támaszkodunk a neuronok számára és a köztük lévő összes kapcsolatra.

Annyi szám között, megtanuljuk kiválasztani azokat, amelyek jobban megfelelnek az életünk során kialakított világnézetnek. Azok, akik konkrét érzelmeket generálnak és vezetnek minket ahhoz, hogy bizonyos módon cselekedjünk.

Gondolataink érzelmeket generálnak

Ha úgy gondoljuk, hogy jó eredményt kapunk, pozitív érzelmeket fogunk érezni, amelyek arra ösztönöznek bennünket, hogy olyan lépéseket tegyünk, amelyek célja ennek elérése.

Ha katasztrofális véget képzelünk el, előfordulhat, hogy szomorúnak és képtelennek érezzük magunkat, és nem fogunk fellépni a nem cselekvések végrehajtásában, vagy ha kevésbé alkalmas alternatívákat szerezzünk szembe velük.

Az elménk képes elképzelni, álmodni, létrehozni, feltalálni, kommunikálni, felfedezni és megváltoztatni a valóságot. Bár ez ugyanaz a képesség, amely szintén trükköket játszik rajtunk.

Az érzelmek tolmácsai vagyunk

Hihetetlen emberi képesség. Meg kell hallgatnunk őket, üdvözölnünk kell őket, és kezelniük kell őket, hogy tanulhassunk magunktól, hogy megértsük másokkal. de szem előtt kell tartani, hogy nem mindig tudunk érzelmi érvelésre támaszkodni, hogy megbízható döntéseket hozzunk.

Korábbi tapasztalatok befolyásolása

Létrehozunk társulásokat arra, hogy egy múltbeli esemény miért érezzük magunkat. A rossz dolog az, hogy ha negatív lenne, akkor fennáll annak a kockázata, hogy a jövőbe vetítjük azt, hogy egyértelműen jelzi, hogy újra meg fog történni, mivel ugyanúgy érezzük magunkat, mint azóta..

Tanulunk és hibákat követünk az út mentén

Ez nem csak mi baj, hogy tévedünk. Ezt szem előtt kell tartani az élet több változóból áll, amelyek befolyásolják, hogy mi történik. Ha ezt elfelejtjük, bűnösnek vagy másoknak érezzük magunkat.

A tanulás nyílt hozzáállásának megteremtéséhez elengedhetetlen, hogy megtanuljunk hibákat, vagy másoknak közöljünk elégedetlenségünket, de nem tudjuk őket túl sokat hibáztatni nekik.

Néha a gondolkodás nem mond semmit magáról. Ez csak egy mentális játék.

Hogy megértsük, megtanuljuk megkülönböztetni a két fogalmat egy történetgel:

Marta újra egyesül egy barátjával, akivel pár évvel ezelőtt volt kapcsolata. Sok kétség merülhet fel, és elképzelhető, hogy számos lehetséges helyzetek fordulhatnak elő az összejövetelen. Ez idő múlva Marta nem haragszik vagy haragszik rá. Újra beleszeretett, és minden maradt a múltban. 

Természetesen logikus érzelmeket és aktiválást érezni, amikor elképzeljük, hogy mi lesz az, amivel újra beszélni akar vele. De ez csak az a képzelet, amely néha újjá hozhat bennünket, hogy olyan érzelmet idézzen elő, amely késztet minket arra, hogy negatív vagy pozitív energiával járjunk a találkozóra, és ez is jól érzi magát vagy rosszul érezzük magunkat.

egosyntonic: a magunkkal összhangban lévő viselkedések, értékek és érzések elfogadhatóak az egónk számára, és összhangban vannak az eszméinkkel és az önképünkkel.

- Ez azt hittem, hogy szeretnék csinálni, és ez egybeesik velem.

Elképzeltem, hogy az évek után ezen a helyen voltunk anélkül, hogy egymásnak láttuk volna, és annyi örömöt adott nekünk, hogy órákig beszéltünk.

ego-disztonikus: olyan viselkedések, értékek és érzések, amelyek konfliktusba kerülnek, és amelyek nem felelnek meg az egó és az önképének szükségleteinek, céljainak.

Elképzeltem, hogy bántom magam, mondván szavakat, amelyek megsebeznének téged, és nem tudtam megállítani őket. Rossz ember vagyok.

"Ez azt hittem, hogy nem szeretnék csinálni", és ez nem egyezik meg velem.

Fejezzük be ...

1. tudva hogy az elménk képes elképzelni, létrehozni és álmodni a legjobbat, de a legrosszabbat is.

2. Figyelembe véve hogy az érzelmek alapvetőek, de nem mindig nagyon jóak, hogy megerősítsük azt, amit gondolunk.

3. megkülönböztető az egosytonic és az egodistonic között tudjuk, hogy a gondolkodás nem szinonimája annak, ami negatív gondolatok miatt történik, vagy rossz ember lesz, de akkor átadhatjuk önképünk, erkölcsi, reflexió és érték szűrőjét.