Vigyázz érzelmi életedre

Az emberek minden formában érzelmi stresszt tapasztalnak, például szomorúság, szorongás, függőségek, rögeszmék, ismétlődő viselkedés, unalom és mindenféle hangulat. Annak érdekében, hogy enyhítsük a fájdalmat és az érzelmi szorongás ezen megnyilvánulásait, segítsük a gyógyszereket és a terápiákat, csak azokat kell módosítaniuk, és figyelembe kell venniük bizonyos tippeket is, hogy megpróbáljanak kijutni ebből a pillanatból, és vigyázni az érzelmi életre.

Vigyázz érzelmi életedre, hogy felelősséget vállalj az érzelmeidért, megtanulod kezelni őket és fedezd fel sokkal egészségesebb utat

1. Légy önmagad

Fontos, hogy magad vigyázzon az érzelmi életére, ami azt jelenti, hogy megkérdezheted, amit akarsz, saját véleményed lehet, megvédheted az értékeidet, és elmondhatod, hogy mit akarsz mondani, ezer módon lehetsz őszinte. Nem szükséges, hogy másképp viselkedjen, hogy mások is szívesen legyenek. Nem tetszik mindenki!

2. Feltárjon egy új személyt

Csökkentse az érzelmi kényelmetlenséget úgy, hogy úgy dönt, hogy olyan személy lesz, aki kevésbé érzi az érzelmi szenvedést: egy nyugodtabb, termelékenyebb, kevésbé kritikus, kevésbé önző és kevésbé visszaélő ember.

3. Meg kell tanulnia szeretni és szeretni

Emberi természetünk egy része magányt, időt és erős, lényeges individualizmust igényel, de ha szeretjük egymást, és szeressük magunkat, akkor jobban és boldogabban érezzük magunkat, hosszabb ideig fogunk élni, és életteljesebb élményt fogunk tapasztalni. Így gondoskodunk az érzelmi életünkről.

- Megtanulsz beszélni, beszélni. Tanulni, tanulni. Dolgozni, dolgozni. Ugyanúgy, ahogy megtanulod szeretni, szeretni ”

-San Francisco de Sales-

4. Ismerje meg, hogyan kell hallgatni

Jó, hogy a beszéd mellett gyakoroljuk a meghallgatás képességét, hogy mindketten magunk legyünk, és felismerjük, hogy másokban mi magunk tervezzük. Az idő nagy részében a megfelelő változás jó tudásból is indul, mind a tükörben látott, mind pedig azt, amit mások látnak, amikor elé helyezzük magunkat..

5. Ellenőrizze az elmédet

Szükséges jó munkát végezni és azon gondolatokat azonosítani, amelyek nem szolgálnak minket és dobjuk őket oldalunkra, hogy helyettesítsük őket hasznosabb gondolatokkal. Csak a saját elme felett lehet irányítani, nyugodt és pozitívan élni.

6. Elfelejtette a múltat

Nem tudjuk irányítani a létezésünket, és nem is tudjuk megakadályozni a múlt visszatérését, hogy zavarjon minket, és szorongást, rémálmokat, hirtelen szomorúságot és harag- vagy vereséghullámot termeljen., meg kell próbálnunk kezelni az emlékeket úgy, hogy azok ne vezessenek nekünk ellenőrizetlen érzelmi kényelmetlenséget, amely a jelenbe és / vagy a jövőbe vetül.

7. Lazítsa meg a szorongást

A szorongás veszélyeztetheti egyensúlyunkat, hangulatunk és napi tevékenységünk. Ehhez különböző technikákkal, például relaxációs technikákkal lehet kezelni.

"Úgy érzem, a világ súlya a vállán van. Fáradtnak érzed magad.

-Danielle Nicole Box-

8. Ellenőrizze a hangulatot

Az érzelmi stresszt csökkentheti a szándékok és a lelkiállapotának ellenőrzésével. Meg tudod csinálni, lélegezni, gyakorolni a Mindfulness-t vagy a meditációt senkinek nincs hatalma arra, hogy rosszul érzi magát, ha nem engedélyezi. Mert tudod irányítani a hangulatot.

9. Módosítsa a szokásos üzemmódokat

Dühösnek, impulzívnak, szétszórtnak, fegyelmezetlennek és félnek. A negatív állapotok által bennünket létrehozott cselekvések vizsgálata az első lépés, hogy azok eltűnjenek.

10. A körülményekkel való szembenézés

Számos körülmény teljesen kizárt a mi irányításunkból, mások pedig az irányításunk alatt vannak. Megváltoztathatjuk a munkát vagy a karriert, csökkenthetjük a kalóriabevitelünket, beszélhetünk vagy hallgathatunk, pontosan megtehetjük, hogy mit akarunk tenni a helyzetünk javítása érdekében.

Ezeknek a fejlesztéseknek köszönhetően érzelmileg jobban érezzük magunkat, mert az érzelmi javulás gyakran azt követeli meg, hogy cselekedjen a valós világban.

Most, hogy tudod, hogyan kell gondoskodnod az érzelmi életedről, mit fogsz tenni??

Érzelmi intelligencia a napról napra Meghallgattuk Daniel Goleman pszichológus által az érzelmi intelligencia által kifejlesztett kifejezést évek óta. De hogyan lehet ezt alkalmazni? Ebben a cikkben 8 ötletet kínálunk az érzelmi intelligencia fokozására a mindennapokban. További információ "