Amikor a halál félelme nem engedi élni

Mindannyian tudjuk, hogy egy nap meg fogunk halni. Ugyanakkor néha az életünk végére gondolkodás olyan érzésre utal, amely valódi rémületet okozhat soknak. Gyakran láthatjuk, hogy az emberek, akik valaki meghal, meg fognak érezni magukat és mély fájdalmat érez. Másrészről, a halál és a félelem, mielőtt a sokszor a fő oka annak, hogy a vallások évszázadok óta fennmaradtak.

Néha olyan nehéz a valóság, hogy sokan inkább el akarnak menni, és a rítusok körülötte. de, ¿Ennek van valami köze úgy érzi, hogy a végünk is közel van? Úgy értem ¿Azzal a félelemmel, hogy érezzük azt a gondolatot, hogy mi is egyszer megérkezünk vagy látni fogjuk a halálunk tükörét? És ez az a halál emlékeztet bennünket arra, hogy sérülékenyek és végesek vagyunk, azt mondja az önmagunknak, hogy amint ismert, függetlenül attól, hogy más módon fejlődhet, eltűnik.

Néhány ember azonban annyira nagyítja ezt az érzést, hogy autentikus fóbia alakulhat ki a halál felé, és a félelem irracionális pánikba fordul, és teljesen elviselhetetlen mindennek, ami köze van a halál világához..

A halál félelmében fennálló zavartság egyik forrása az, hogy intézkedésében adaptív, mert riasztást tesz bennünket és megakadályozza, hogy veszélyes helyzetekre tegyük magunkat.. Azonban amikor extrémizálódik és fóbiává alakul át, akkor ez nagymértékben letiltható. Így azt a paradoxont ​​adhatnánk, hogy a halál félelme ugyanakkor az, amely megakadályozza, hogy éljünk.

Ezen kívül a a halál félelme sok más félelmet hozhat fel, mint például: a fájdalomtól való félelem, a sötétség, az ismeretlen, a szenvedés, a semmitlenség. és ne hagyjuk, hogy élvezzük az életet.

Másrészről, a közeli halál, a saját sebezhetőségünkre való emlékeztetés mellett, a kognitív védekezésünket aláásó veszteségérzetet kíséri, és rontja őket a negatív gondolatokra..

E félelem eredetét illetően sok szakember úgy gondolja, hogy létezik, mert megtanított minket, hogy ezt elérjük. ¿Hogyan? Az egyik módja annak, hogy megtanuljuk, a mások imitálásával jár; így például ha látjuk, hogy valaki gyorsan eltávolítja a helyet, feltételezzük, hogy van némi veszély, és figyelembe vesszük azt, hogy ne tegyük a kezét. Ha úgy látjuk, hogy valaki fél valamit, és nem rendelkezünk több információval, feltételezzük, hogy valami félni fog.

Ha a félelem még nem alakult fóbiává, és egyszerűen egy reaktív gondolkodás, és nem befolyásolja vagy szabályozza az ellenőrzési stratégiák némelyikét:

-Fogadja el az ötletet. A halál létezik, és nem változtathatod meg; de ha ezt a pillanatot csinálod.

-Higgyen szilárdan valamiben. Függetlenül attól, hogy igaz-e vagy sem, a hitnek gyakran nagy átalakító ereje van.

-Helyezze a fókuszt egy másik webhelyre, ne hagyd, hogy a lelkiismereted ezt a félelmet vagy ezt a gondolatot működtesse. Meg tudod csinálni szellemileg (pl. Megtervezni, hogy mit fog tenni a következő napon) vagy viselkedésileg (pl. Hívja feleségét vagy férjét, hogy megkérdezze, hogyan megy a nap).

Ha ez a gondolat elkezd egy nagy rosszat generálni, akkor a gondolatok ismétlődnek, és ez a félelem elkezdi feltétlenül szabályozni az életedet.. Ebben az értelemben Mercedes Borda Mas, M.ª Ángeles Pérez San Gregorio és M.ª Luisa Avargues Navarro (Sevillai Egyetem) érdekes munkát tett közzé ebben a témában, amely leírja egy olyan kognitív-viselkedési kezelés alkalmazását és értékelését, amelyben az aktiválási kontrolltechnikákat alkalmazták, az expozíciós technikákat (expozíció) képzelet, és éljen és árad a képzelet), valamint a kognitív szerkezetátalakítási technikák.