Hogyan kell szembenézni a repülés félelmével?

A kezek a tengerek felé fordulnak ... a lélegzet eltörik ... a fogak pislognak ... a légi szerencsétlenségek képei nem állnak meg az elmén keresztül ... Lehetetlen, még ha akarjuk nem tudunk olyan utazást szervezni, amely magában foglalja a repülőgépre való bejutást, mert több, mint a repülés félelme, pánikba érünk.

Hiányzik a lehetőség a szép helyek megismerésére, látogasson el olyan családtagokra és családokra, akik messze élnek, vagy egyszerűen csak kísérik partnereinket az életének álmában: látogasson el az Egyiptom piramisaiba, táncoljon a hula hula-ban Hawaii-ban, vagy nézze meg a kenguruit Ausztráliában.

Tudta, hogy a repülés félelme nagyon gyakori? Úgy tartják, hogy 4-ből 1 ember szenved. Ez a népesség egynegyede. És most éppen megérintetted ezt a csoportot! A fő félelem a repülőgép eséséig van másrészt azért, mert természetesen szárazföldi lények vagyunk, és általában bizalmatlanok vagyunk mindentől, ami a levegőben vagy a tengerben van.

A repülés és az érzelmek félelme

Nem számít, hányszor mondják a hozzátartozói, hogy "kevésbé valószínű, hogy egy repülőgép balesetén halnak meg, mint egy autópályán", vagy "a modern repülőgépek a legbiztonságosabb közlekedési mód, ami létezik". Vannak olyan kifejezések, amelyek egy fóbikus segédkönyvből származnak, és amelyeknek nincs értelme.

Mint minden félelem, a repülés félelme érzelmekhez kapcsolódik, a múltbeli tapasztalatok, vagy akár az a tény, hogy láttam egy filmet, ahol a repülőgép esett.

A legrosszabb az, hogy a körülöttetek és nem félnek repülni, nem értik meg. Úgy vélik, hogy eltúlozzák, vagy nem értékelik a lehetőséget, hogy New Yorkba, Rio de Janeiroban vagy Hong Kongba csak néhány órát menjenek egy repülőgépen.

"Csak két érzelem van egy síkon: unalom és terror."

-Orson Welles-

A repülés az egyetlen módja a félelem leküzdésének

A pszichológussal konzultálhatunk, végezhetünk levegő-mechanikus tanfolyamot, hogy megértsük a repülőgép minden zaját vagy mozgását, vagy akár repülésszimulátort is használjunk ..., Semmi sem fogja elviselni a félelmünket, mint ... Fly!

Nyilvánvaló, hogy csak pánikba gondolsz. Sőt, miközben ezt a cikket olvasod, remélem, hogy a térdek remegnek, elkezdtél izzadni, és a szíve gyorsabban veri. De a szenvedésen túl minden alkalommal, amikor valaki azt mondja, hogy utazáson megyek, vagy elhalasztják azokat az álmodott vakációkat egy távoli helyen, mélyre kell lélegeznie, és el kell kezdeni a kezelést.

Menjen a légitársaságok által kínált órákra. Sok légitársaságnak van egy programja, amely segít az utasoknak a repülés félelmében. Kezdj egy személyes interjúval, majd egy elméleti tanfolyammal a pilótákkal és a mechanikával, hogy válaszoljon az összes kérdésre.

utolsó, egy repülésszimulátorban kerül sor minden olyan helyzettel, amelyet esetleg szembe kell néznie (felszállás és leszállás, turbulencia, technikai problémák stb.).

Meditáljon vagy gyakoroljon relaxációt. Ez segít csökkenteni a stressz és a szorongás, hogy jön át, ha gondolkodik a repülés. Ezeket a technikákat gyakorlatilag néhány nappal az utazás ütemezése előtt helyezze üzembe, amíg automatizálja őket.

Kerülje az anyagok bevitelét. Sokan, akik félnek a repüléstől, úgy döntenek, hogy anxiolitikus vagy alkoholt fogyasztanak. Az első esetben nem távolítja el a félelmet, de lehetővé teszi, hogy a helyzetet nyugodtabban át tudjuk menni. A második megvetik, mert növeli az érzéseket és emellett fizikai kellemetlenséget okoz. Ezenkívül az impulzusvezérlés alacsonyabb.

Mi a teendő az "V" nap (repülni)?

Bátorságot vettél (vagy úgy gondolja), és elfogadta a házastársad javaslatát, hogy végre Macchu Pichu-ba menjen, vagy teve lovagoljon a sivatagban. Gratulálok! Az utazás megszervezése és a bőröndök előkészítése során nincs hely a pánikra.

Mindez megváltozik, amikor megérkezik a repülőtérre és te megcsinálod bejelentkezés... ott vannak a kellemetlen érzések újra. És éppen elfogy a terminál, függetlenül attól, hogy a partnered egyedül utazik.

csendes. Meg lehet leküzdeni a repülés félelmét. Hogyan? Ezekkel a tippekkel:

• Kerülje az ablakülés kiválasztását: ez nagyon ideges lesz, ha felszáll, vagy ha naponta utazik, csak a felhők. Előnyösebb, ha a szárnyak melletti ülésekre megy, mert ott a legkevésbé mozognak a mozgalmak.
• Nézd meg a legénységet: valószínűleg nevettek, nyugodtak, magabiztosak. Ez megadja az iránymutatást, hogy semmi sem félhet. Azt tanácsolom, hogy mondja el a stewardessest, hogy félsz, mert nagyobb figyelmet fordít, és segít leküzdeni a legfontosabb kritikus pillanatokat.
• Vegyünk egy mély lélegzetet: szükség esetén zárja be a szemét. Ne feledje, hogy a turbulenciák a légtömegek sebességének változásai, és nem befolyásolják a gép biztonságát.
• Sok hobbit hordoz: Mit szeretnél egy kedvenc író, hobbi magazin vagy szórakoztató film? Meggondolhatsz mindent, ami vár rád, amikor leszáll.
• Viseljen könnyű ruhát: Valószínű, hogy megtörténik, és mindent zavar, hogy meleg vagy, és úgy érzi, hogy "bebörtönözték". A ruháknak a lehető legkényelmesebbeknek kell lenniük.

És végül próbálja meg repülni, amennyire csak lehetséges, valaki, aki korábban már repülővel utazott. Ez tovább fogja adni a nyugalmat, és félelemre vinné a kezét.

A kényes vonal, amely elválasztja a félelmeket a fóbiáktól Sokan különbséget tesznek a félelmek és a fóbiák között, bár a valóságban mindkettő ugyanazon, gyakran megalapozatlan félelmekből indul. További információ "