Hogyan ébredj fel jobb humorral

Az alvás során nem kontrolláljuk azokat az érzelmeket, amikre így van, így az ébredés pillanata egybeesik azzal a pillanattal, amikor meg kell újítanunk bizonyos irányítást. Nem számít a reggel, ha hétfő vagy vasárnap van, akkor számít az a hozzáállás, amellyel az első napi kihívásainkat jó humorral szembenézzük..

Ne feledje, hogy ez a hozzáállás a nap hátralévő részében jelezhet minket, mert a reggeli óra is az, hogy hajlamosak vagyunk az összes feladatra. Ez a legfontosabb oka annak, hogy itt egy sor lépést fogunk összegyűjteni, hogy a nap elejére nézzünk minden lehetséges lelkesedéssel.

- Minden reggel egy bumm felé ébredek. Olyan lenne, mintha valaki az élet érzésével befecskendezne volna, hogy élõ baba vagyok a kaland közepén. "

-Jostein Gaarder-

Néhány lépés a jobb hangulatú ébredéshez

A reggeli hangulatot egyáltalán nem nehéz megoldani, mivel ez nemcsak egy olyan tényező, amely azt feltételezi. A jó szokások elfogadásával azonban a lehető legjobban kezelni lehet azt.

• A riasztás a kulcs. Mindannyian ismerjük azokat: azokat, akik két órával korábban riasztották az ébresztőóra, azokat, akik aludnak vele a párna alatt, azok, akik 10 percenként ismételik meg ... Ez az ébresztőórának kis rutinja, de néha elfelejtjük, hogy van egy funkciót. Jó ötlet, hogy a használatának értelme és ne irritálja, hogy folyamatosan hallgassuk. helyezze el az ébresztőórát az ágyból, így fel kell kelnünk és ki kell kapcsolnunk.
• A szükséges villogás: ha azok közül az egyik, aki reggel nehezen nyitja meg a szemét, egy olyan trükk, amely általában hatékony, nagyon gyakran villogni.
• Készítsen mindent az alvás előtt: ha nehezen tudsz felkelni, és rossz hangulatba hoznád mindent félig aludni, jó ötlet lehet, ha mindent készen állsz, mielőtt alszol. Tehát elkerülni fogja a rohanást, és ugyanakkor úgy gondolja, hogy frissen felemelte.

• A reggeli a nap legfontosabb étele: Nem hagyhatja el a házat reggeli nélkül. Kimutatták, hogy amikor reggelit eszünk, vagyis az étellel és a szükséges idővel, napunk sokkal produktívabb, mintha nem csinálnánk.
• Emlékezzetek az előző nap jóságára, és javítsuk a jólét érzését. Ha a kávét öntik, a riasztás nem hallható, későn dolgozunk, vagy egy másik feltételrendszert akarunk készíteni, hogy a napot keserűvé tegyük, előnyös, hogy emlékezzünk arra, hogy néhány órával korábban jól érezzük magunkat, és arra összpontosítunk, hogy ne engedjék a negativitást.

"Pozitív gondolatok befolyásolják mindazt, amit csinálsz, mindent körülvesz, nagy rezgésekkel.

-Norman Vincent Peale-

A reggeli betegség okai

Ismert, hogy a reggeli betegségnek nincs egyetlen oka, és a nőkre és a férfiakra is hatással van. Ráadásul, aki szenved, nem az egyetlen, aki szenved, mert olyanok, akik körülötte élnek. A reggeli hangulat egyik legfontosabb oka a következő:

• Az alvás hiánya: Az alvás az elsődleges szükséglet, amint azt a többi is biztosítja. Amikor nem kap elegendő alvást, ami naponta körülbelül 7 óra, testünk úgy érzi, és közvetlenül utána is a hangulatunkat. Sokszor ezt az alváshiányt a munkatervünk okozza.

• Egy személy veleszületett jellege: egyes tanulmányok ezt a tényt egy bagoly és egy csipkével hasonlították össze annak érdekében, hogy megkülönböztessék azokat az embereket, akik a nap utolsó órájában sokkal aktívabbak, mint ébredéskor és fordítva.

• Ahhoz, hogy túlságosan aggódjon: minél nagyobb a felelősség terhe, amit valaki magának magában hordoz, annál nagyobb az aggodalmak száma. Ezek torzítják az alvási ciklust, és sok esetben megakadályozzák a teljes pihenést.

"Ha jó élni, még mindig jobb álmodni, és ami a legjobb, hogy felébredjen"

-Antonio Machado-

5 ok arra, hogy reggel 6-ra ébredj fel! Fedezd fel az 5 okot, hogy miért kelj fel reggel 6 órakor, nagyszerű szokás lehet sikeres életre. További információ "