Verbális aikido, egy technika, hogy megvédje magát a verbális támadásoktól

A verbális aikido olyan technika, amely az aikido-ból származik, mint harcművészet. Ez utóbbi modern Japánban született, egy Morihei Ueshiba nevű harci mester kezében. Ez azon az elven alapul, hogy konfliktushelyzetekben az ellenfél semlegesítése, a kár elkerülése érdekében keresendő.

Mint minden harcművészet, az aikido nem csak a harci technikákról szól. Ennek alján van egy egész filozófia. Végrehajtói elsősorban személyes fejlődést keresnek. A gyakorlatban magukba foglalják a fizikai, szellemi és lelki síkot. Nem sértik ellenfeleiket, hanem megpróbálják megérteni és tanulni közülük.

Ezen elvek alapján a szerzők egy csoportja elkezdte alkalmazni a kommunikációt. Így kifejlesztették a verbális aikido fogalmát. Megállapították, hogy ez kiváló módja a konfliktusok elkerülésének és / vagy feldolgozásának mindennapi. Ennek célja, hogy több békét, nyugalmat és boldogságot hozzon az élethez. Mint minden technika, az is megtanulható, és a legnagyobb előnyök gyakorlattal járnak.

"Az erőszak az inkompetens utolsó lehetősége".

-Isaac Asimov-

Verbális aikido és az agresszióra adott válasz

A verbális aikido promóterei azt mutatják, hogy verbális agresszió esetén az elsődleges dolog az, hogy megőrizzük saját jólétünket. A verbális támadás megnyithatja az érzelmek hurrikáját és zavarhatja az elmét. Ezért van Alapvető fontosságú a nyugalom fenntartása és a probléma megoldásának célja, ne növelje.

Az első dolog nem az, hogy automatikusan reagáljon, hanem inkább a támadás erejével forduljon. Ez ugyanazon a helyen van, ahol támadónk keres. Ahelyett, hogy az ellenkező partról nézne, az az elképzelés, hogy megpróbálja megnézni, hogy mit néz ez a személy.

Ez csak akkor érhető el, ha a reagálás miatt nem kell aggódnunk, hogy figyeljünk. Próbáld megérteni a szempontot. Lássunk egy példát erre a verbális aikidóra. Valaki elindítja a következő verbális támadást: "Van egy rossz munkád, és még akkor is, ha a főnökök jobban kezelik, mint én." A verbális aikido technikáját használva a válasz: "Nagyon frusztráló, hogy jól működik, és úgy érzi, hogy nem ad eleget a felismerésnek. Tökéletesen megértem a haragodat.

Ebben a példában Nehéz belépni annak a személynek a megvitatására, akire a támadás irányul. Inkább válaszol a másik helyére. Ez másképpen határozza meg a konfliktust. Szinte mindig, egy verbális támadás mögött van egy személy, aki szenved. Néha az agresszió, még akkor is, ha ez diszfunkcionális forma, segítséget kér.

Verbális Aikido technikák

A verbális aikido néhány konkrét technikát fontolgat a támadásra. Ezek olyan mechanizmusok, amelyek bizonyítottan hatékonyak az ilyen típusú helyzetek kezelésében. A harcművészeti mozgalmak inspirálják őket.

A fő technikák a következők:

• Hozzájárulás és adás. Ezt akkor használják, ha a támadás nem igazán veszélyeztet, és ismétlődővé vált. A munka inkább belső, és a verbális támadás megakadályozását jelenti, ami kárt okoz.
• Adja meg és maradjon a kiindulási helyzetben. Ez azt jelenti, hogy el kell ismernünk, hogy a másik expozícióban az ok része lehet, de maga is megtartja a nézőpontot, és ismerteti. Alkalmas egy szellemi vagy szellemi vitára.
• hízelegve rábeszél. Ezt akkor használják, amikor a nézeteltérés a másik kívánságától ered. A bók, vagy hízelgés deaktiválja az agresszivitást, mivel kielégíti az agresszor vágyát.
• Méregtelenítő retort. Ez azt jelenti, hogy az agresszióra válaszol egy kérdőjel. Ennek két előnye van. Egyrészt lehetővé teszi a másiknak, hogy értékelje a támadás ésszerűségét. Másrészt, ez egy kis időt takarít meg, hogy megnyugodjon, és ne is hevesen reagáljon. Alkalmas, ha nehéz személyes bűncselekmények.
• Objektív ellenőrzés. Ez azt jelenti, hogy a másik látta, hogy észreveszik a mi kényelmetlenségünket. Ugyanakkor kifejezzük, hogy egészséges kommunikáción keresztül szeretnénk megoldani a különbséget. Egy képlettel egyenértékű: "Észrevettem, hogy az elképzelésem zavarja Önt, de szeretném elmagyarázni, hogy miért gondolok ilyen módon".
• szembesítés. Ez egy olyan technika, amely megakadályozza vagy megakadályozza a tisztelet vagy a túlzott verbális agresszió hiányát. Ez megfelel valami hasonlónak: „Lehet, hogy tévedtem, de nincs joga, hogy így bánjon velem, ezért kérek bocsánatkérést”.
• Mérsékelje a hangot. Ebben az esetben arra törekszünk, hogy a másik tudatában legyen annak, hogy bűncselekmény van, és hogy nem fogja elismerni. Ez egyenértékű a következővel: "Ha továbbra is beszélsz velem ezekben a kifejezésekben (vagy abban a hangban), befejezem ezt a beszélgetést".

végül, A verbális aikido az intelligens konfliktuskezelés. Az energiafogyasztás nélkül, ami nem érdemli meg, és csak a szükséges kiadásokat költeni. Ideális esetben először meg kell tanulnunk, hogy 10-re számoljunk, ne reagáljunk túl agresszíven, majd alkalmazzunk néhány hatékony technikát.

A 9 legrosszabb hiba a konfliktus megoldása során A konfliktusok kezelése nem mindig könnyű. Szeretné tudni, hogy mit ne tegyen, ha egy másik problémával szeretné megoldani a problémát? Itt a legrosszabb hibákat mondjuk el a konfliktusok megoldása során. További információ "